8／20訪問マッサージの日
おはようございます(*^_^*)
今日は、白い雲に、覆われ時折晴れ間のでる、いい天気になったが、日中は気温が上がって、今日もむし暑い。朝方は、少し涼しい～（笑）(*^_^*)
気温は、32-24度である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*
お盆を過ぎましたが、まだ厳しい暑さが続いていますね＞＜
昨日の東京都心の最高気温は34.7度で、「猛暑日」に近い厳しい暑さとなりました。
お休み明けでさらに疲れを感じている方、夜の寝苦しさで寝不足気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか＞＜
適度にエアコンや扇風機を使って、しっかり睡眠が取るよう心がけてくださいね。
この暑さは、今週後半から少しずつ解消されていく見込みです。
今日（20日）は、九州北部と中国地方は雨または雷雨が非常に激しく降る所があるでしょう。東北北部と北海道も日本海側を中心に雨が降る見込みです。
四国から東北南部は晴れ間の広がる所もありますが、昼ごろから所々で雨や雷雨がありそうです。
近畿から東北南部では気温が35度くらいまで上がる所もある見込みです。引き続き、熱中症に十分ご注意ください。
東京地方は晴れ朝晩曇りで、昼過ぎから夜のはじめごろは雨や雷雨となる所があるでしょう。洗濯物をぬらさないよう気をつけてください。お出かけの際には折りたたみ傘があると安心です。
最高気温は34度前後の予想で、今日も厳しい残暑が続くでしょう。
明日は晴れ夕方から曇りで、夕方から夜のはじめごろは雨や雷雨となる所がありそうです。
今日は、訪問マッサージなので、11:30に起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
その後、14:00から訪問マッサージである～（笑）(*^_^*)
やはり、訪問マッサージして、筋肉をほぐして、もらうと、気持ちがいい。特に、右半身の部分は気持ちがいい～（笑）(*^_^*)
だいたい、40分くらいしてもらって終える～（笑）(*^_^*)
その後、ちよっと新聞を読み、テレビを見て、ゆっくりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、17:00からベッドに横になり、FＢをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
その後、19:00過ぎ夕食である。
今日の夕食は、サバ、サラダ、まるパン、唐揚げ、よく浸かったなすび/キュウリ/白菜、紅茶、お味噌汁、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった（笑）～(*^_^*)