しばらく思いのままの生活を続けていたら、せっかく６３ｋｇ台になった体重も
この半年ほどの間にリバウンドして、１週間前には６８ｋｇを越えてしまった
さすがに体型も腹デブに近づいて「やばい！」
ようやく意識する様になった
とにかく夜更かし、深酒はしご酒、夜の煎餅、ラーメン、朝寝坊
これが５ｋｇ太った原因なのは確かだ、すなわち意識の欠如
もうリバウンドはないという安心感
ところが７０ｋｇも見えてきて、ようやく気づいたのだった
最近の一週間は、早寝早起きを心がけ毎朝５時起き、当然夜は１０時頃には
眠くなるから１１時までには寝る、夜食、間食、夜煎餅はやめた
ラーメンの食べ過ぎも要注意、飲み歩きも半分くらいにしなけりゃ
そうした意識の成果、一昨日６８．２ｋｇ 昨日６７．２ｋｇ 今朝６６．２ｋｇ
毎日１ｋｇずつ減っている、病気？ 前回痩せたときも言われた
でも去年は６１ｋｇ台まで体重を落とした実績がある、検診の指標も私の場合
６１ｋｇ後半が適正なんだそうだ、ならまだまだ太りすぎ
６３ｋｇまでは落としたい、６月には検診がある、去年の検診では６３ｋｇ台だった
それまでに体重３ｋｇ、腹囲６ｃｍ落とすぞ！
