１キロダウンの食事増加内容は

お風呂に入って体重確認したら、１キロダウンしてました。



本日の食事内容は

今朝は目玉焼きにウィンナー２本、ご飯茶碗１杯とお味噌汁。

昼はコンビニ弁当の鳥天丼成るものとお茶に缶コーヒー。

夕食前にういろうをおやつに３切れ程。

夕食は、エビピラフをしっかり２杯って所です。



以前の食事だと

朝食は茶碗半分のご飯に目玉焼き程度。

昼は小さめのおにぎり１個程度。

夕飯は、おかずはみんなと同じでご飯が茶碗半分程度。

間食は一切無し。



これだけ増やして１０日で１キロダウンなんですから、運動量による
消費カロリー恐るべしって事ですなぁ～

体重、消費カロリー、ゴルフ・・・・

実はこの１０日間程、食事の量をそれまでの倍位食べて居るんです。



でも、体重は増えるどころか少し減少傾向に有ると言う結果に成っています。



２５年間程デスクワークオンリーの状態だった物が、増設工場の片付け
作業と言う体力勝負状態の毎日を送って居るからでしょう!!



食べないと持たないからと、当初は無理して詰め込む状態でしたが、今では
当たり前の様に入ってしまうと言うか、食べないと足りなく感じる様に
成ってしまって居ます。



やはり運動量が消費カロリーを増やしているんだなぁ～って痛感しちゃいます。



だからと言って、デスクワークオンリーに戻ってから、歩いたり走ったり
出来るかと言うとなかなか難しいと思います。



今回の体力勝負が終わる頃には、以前の食事量に戻して行かないとそれこそ
とんでも無い事に成ってしまうかも知れないなぁ～なんて、今から不安が!!



４月中旬以降は、ゴルフを８ヶ月ぶりに再開したいと思って居ますが
ゴルフではほとんどダイエット効果は期待出来ないように思われます。



３年程前は、週１回の練習と、週２回弱程度のラウンドをずっと続けて
やって居ましたが、やめても体重には何の変化も無かった経験が有るからです。



今年は再始動すると言っても、練習を週１回位とラウンドは月１回程度の
予定で、腰の様子と相談しながらの復帰にして行く積もりです。



スコアーも、以前は７２回を目標にやって居ましたが、一昨年クリアー出来
それからはアンダー目指して・・・・なんて思いも有りましたがそんなに
甘くはないし、その目標にはそれなりの練習も必要となるわけでして・・・・



今年からは、気の合った仲間達と楽しいゴルフを目的にして行きたいと
軟弱にとらえてストレス発散程度にやって行きたいと思います。



ただ、年齢を重ねて来て居る事もあるので、体重増加対策は気を付けて
取り組んで行きたい物だと考えています。

豊丘工場、片付け１週間目

片付けに手を付けて今日でちょうど１週間目と成りました。



メイン工場を第１目標として、現場事務所と続きの倉庫迄を次の目標に
出来れば今月中位に片付け出来ればと頑張って来ました。



今日の段階では、工場内はほぼ完了出来、現場事務所内も完了出来ました。
続きの倉庫は１／３程度迄の片付けが出来たでしょうか!?
今週末には頑張って切りを付けられたらと思って居ます。



先日、分別処理した廃棄ゴミを２５m3処分依頼したのですが、今日は
更に１４m3の分別処理した廃棄ゴミを処分依頼しました。
合わせて見ると、全部で約４０m3のゴミってすごい量に成ります。



それでも、自社処理用にと本社に移動した分と、バイオマスチップ燃料用にと
倉庫に整理し在庫した分は別にした量ですから・・・・



来週早々には、各業者の方達に集まってもらい、片付け作業が予定より
早く進行して居る現状を踏まえ、最終目標期日を確認する中で工期の
すり合わせをしながら、工程確認をして最終段取りへと移行して行きます。



業者の方達が仕事を始めると私の方は外回りの片付け作業に移行します。
これが工場内と同じかそれ以上に散乱して居る現状でして
ちょっと覚悟して手を付けなくては成らない作業に成りそうです。



そこまで出来れば最低限の目標達成で、後は様子を見ながら手を付けて
行きたいと思って居ます。



３月の最後の土曜日辺りに従業員達に現場を見せて、手間仕事で出来る
片付けを半日程度手伝ってもらおうかとも考えています。



いよいよ４月中旬頃の稼働に向けた動きが本格スタートして行く事に成りました。

地震・津波再びかと思われる

昨日、大きな地震が続いて発生して津波注意報が発令されました。



地震は何度も起きて居ますが、津波注意報は久しぶりに発令だったので
恐怖感再びだったのではないかと思います。



それでも震度５と言うのは、物が倒れるレベルなので大変な揺れです。



避難指示にも準備を多くの方が用意されているかと思うので、まだまだ
昨年のような事は無かった様ですが、やはり大変な事だと・・・・



新潟では地滑りで住宅に被害が起きていたりと、あちこちで自然災害が
大きな被害をもたらし続けている現状です。



消費税の増税論議が過熱している現状を見ていると、今はまだ時期では
無いのではと考えてしまいます。



災害が続き、復興が一向に進まず、景気に改善が見られ無い中での動きは
橋本内閣の時以上の悪影響を創出してしまうように感じてしまいます。



自然災害を食い止める手立ては無いかも知れませんが、その自然の中で
人類は生活をして居るのですから、共存共有を前提条件に対応、対策を
考えた中で生活をしていかなければ成らないと強く感じて居ます。