ストレッチ

今日は　ボールと　丸棒を使っての　ストレッチでした。
初めてなので　背中が痛い。

・・背骨の下に丸棒を敷き・・寝ながらストレッチ
・・ボールを足で挟み・・押しながらのストレッチ

何時も　使わぬ　部所なので、伸びていく様が　分かる位。

明日は　筋肉痛かな。