今日は 
ボールと 丸棒を使っての ストレッチでした。
初めてなので 背中が痛い。
・・背骨の下に丸棒を敷き・・寝ながらストレッチ
・・ボールを足で挟み・・押しながらのストレッチ
何時も 使わぬ 部所なので、伸びていく様が 分かる位。
明日は 筋肉痛かな。
ボールと 丸棒を使っての ストレッチでした。初めてなので 背中が痛い。
・・背骨の下に丸棒を敷き・・寝ながらストレッチ
・・ボールを足で挟み・・押しながらのストレッチ
何時も 使わぬ 部所なので、伸びていく様が 分かる位。
明日は 筋肉痛かな。
私は、スクワット１２０回したせいで、足の
付け根の両サイドにきています。
やっていた時は、「まだまだ出来る」と思い
途中で止めた気分でいたのに、お返しがきましたよ。
ボールは解りますが、棒は始めて聞きました。斜め上の鏡も良いし、人数も程ほど、
とてもよいジムだと思いました。
私の所は、エアロの時は、五十人以上来ていますし他にマシーンで男の人、昼間の常連が
７，８人います。男の人もエアロをしていて
声は大きい身体は軽い、凄いです。
もし、一回幾らとかだったら、あちこちの
ジムに行ってみたいです。