10月のダイエットの成績

１０月も終わりました。
１㌔くらい上がったり下がったりしましたが、
最終的に、
偶然にも、
９月末と全く同じ体重になりました。

がっかり、、、、。
いや、ほっとした？
まあね、ほっとしてます。

１０月は公私ともに、イベントの多い月でした。
四国行きも東京行きもありましたしね。
仕事で旅行すると、
食事が自分の意のままにならないので、
ご馳走ぜめみたいになります。
で、
体重が大変なことに、、。(^^ゞ
今回は、それも結構うまく切り抜けられらのですけど、
やはり、
「減る」には至りませんでした。

どうしても、
夜に
なにかをつまみますね。
これをどうにかしないと、
ダイエット生活の未来はありません。

１１月は、間食をやめるよう、努力しようと思います。

あ、
１０月中、
菓子パンはほとんど食べてないと思います。エライ。
あ、
ケーキはいっぱい食べましたよ。(^^ゞ 

　　　今やってること　　　①　なるべく地味めしをこころがける
　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼は弁当を必ず作り、玄米にすること
　　　　　　　　　　　　　　　②　朝の出勤はひと駅前におりて、歩く。
　　　　　　　　　　　　　　　③　夜に３０分の散歩をする。
　　　　　　　　　　　　　　　④　なるべく、例の靴をはく。、
　　　　　　　　　　　　　　　⑤　夜の散歩のあと、３分ほど運動する。　

　　　今後追加すること
　　　　　　　　　　　　　　　①　フラフープを１００回

人に比べて、そんなに食べるほうじゃないのですけどね、
痩せません。
人に比べて、動いているほうだと思うのですけどね、
痩せません。
（だって、職場でも、なんで痩せへんのかわからん、、、と言ってくれる人います）

それって、自己評価高いだけですかねえ、、、
大汗。

筋肉が無いんやね、きっと。(ー_ー)!!