１０月も終わりました。
１㌔くらい上がったり下がったりしましたが、
最終的に、
偶然にも、
９月末と全く同じ体重になりました。
がっかり、、、、。
いや、ほっとした？
まあね、ほっとしてます。
１０月は公私ともに、イベントの多い月でした。
四国行きも東京行きもありましたしね。
仕事で旅行すると、
食事が自分の意のままにならないので、
ご馳走ぜめみたいになります。
で、
体重が大変なことに、、。(^^ゞ
今回は、それも結構うまく切り抜けられらのですけど、
やはり、
「減る」には至りませんでした。
どうしても、
夜に
なにかをつまみますね。
これをどうにかしないと、
ダイエット生活の未来はありません。
１１月は、間食をやめるよう、努力しようと思います。
あ、
１０月中、
菓子パンはほとんど食べてないと思います。エライ。
あ、
ケーキはいっぱい食べましたよ。(^^ゞ
今やってること ① なるべく地味めしをこころがける
お昼は弁当を必ず作り、玄米にすること
② 朝の出勤はひと駅前におりて、歩く。
③ 夜に３０分の散歩をする。
④ なるべく、例の靴をはく。、
⑤ 夜の散歩のあと、３分ほど運動する。
今後追加すること
① フラフープを１００回
人に比べて、そんなに食べるほうじゃないのですけどね、
痩せません。
人に比べて、動いているほうだと思うのですけどね、
痩せません。
（だって、職場でも、なんで痩せへんのかわからん、、、と言ってくれる人います）
それって、自己評価高いだけですかねえ、、、
大汗。
筋肉が無いんやね、きっと。(ー_ー)!!
今日の５分弁当。
鶏そぼろ弁当です。
野菜たっぷり入り鶏そぼろ・玉子・小松菜・椎茸の旨煮
なんと、この曲げわっぱ弁当箱に合うんざんしょ。（*^_^*）
激しく、自己満足する私です。(^^ゞ
たまたま、今日、帰り道に本屋さんで立ち読みをしていたら、
クロワッサンに（その後、この本は結局買ってきました。(^^ゞ）
曲げわっぱのパン皿が載っていました。
手入れは、
使用前に水にくぐらせること。
使用後は、水に浸して汚れを浮かし、
亀の子たわしで磨くように洗う。
そして、水を切って、布巾でふき、よく乾かす。
とありました。
ほほう、
使用前に水にくぐらせるんだあ、、、。
来週から、そうしようと思います。
私も、使用後は、
洗剤は使わずに
亀の子たわし（のまがいもん）で
それこそ、磨くように丁寧に洗って、
すぐに乾かしています。
自然乾燥ですけど。(^^ゞ
こんな小さなお買いもの（でも、プラ弁が何十個も買えるぞ）でも、
なんとなく楽しくなりますね。
今回は、リズさんやぱおさんとオソロイなので余計です。
ここ、しばらく、本を買うの我慢していたのに、
今日寄った本屋で、思わず、
クロワッサンと、曽野綾子さんの新書と、暮らしの手帳社の料理本を購入。(^^ゞ
帰宅すると、
先日、アマゾンでぽちっとした、
岡田さんのレコーディングダイエット本と、丸元さんの本が届いておりいました。
インプット過多症候群、、、エーカゲンにしなはれや。
鶏そぼろ弁当です。
野菜たっぷり入り鶏そぼろ・玉子・小松菜・椎茸の旨煮
なんと、この曲げわっぱ弁当箱に合うんざんしょ。（*^_^*）
激しく、自己満足する私です。(^^ゞ
たまたま、今日、帰り道に本屋さんで立ち読みをしていたら、
クロワッサンに（その後、この本は結局買ってきました。(^^ゞ）
曲げわっぱのパン皿が載っていました。
手入れは、
使用前に水にくぐらせること。
使用後は、水に浸して汚れを浮かし、
亀の子たわしで磨くように洗う。
そして、水を切って、布巾でふき、よく乾かす。
とありました。
ほほう、
使用前に水にくぐらせるんだあ、、、。
来週から、そうしようと思います。
私も、使用後は、
洗剤は使わずに
亀の子たわし（のまがいもん）で
それこそ、磨くように丁寧に洗って、
すぐに乾かしています。
自然乾燥ですけど。(^^ゞ
こんな小さなお買いもの（でも、プラ弁が何十個も買えるぞ）でも、
なんとなく楽しくなりますね。
今回は、リズさんやぱおさんとオソロイなので余計です。
ここ、しばらく、本を買うの我慢していたのに、
今日寄った本屋で、思わず、
クロワッサンと、曽野綾子さんの新書と、暮らしの手帳社の料理本を購入。(^^ゞ
帰宅すると、
先日、アマゾンでぽちっとした、
岡田さんのレコーディングダイエット本と、丸元さんの本が届いておりいました。
インプット過多症候群、、、エーカゲンにしなはれや。
最近、続けて、３，４回、うちで会食する機会がありました。
今後も、結構、そんなことが続きそうです。
で、記録ノートを作りました。
内容は ①日時
②来てくれた人の名前
③料理についてのこと
④デザート
⑤その他、気づいたことなど
特に、③の料理については、詳しく書きます。
前回は、すき焼きでしたが、
肉をどこで買ったか、その値段、何グラム用意したか、
具は何をどれだけ用意したか、
何が余って、何がたりなかったか、、、。
主食はどうしたか、お漬物は、、
アルコールなど飲み物はどうしたか。
どのくらい消費したか、、などなど、、、、。(^^ゞ
（特にアルコールに関しては、うちは、家では呑まないので要注意です）
そして、自分の働き方についての反省を簡単に書いておきます。
来てくれた全員が（これが大事）食べやすいお皿の用意、
ビールのタイミング、
遠慮させない、すすめ方、
そして、なにより、
ふだんから精進して、美味しく食べてもらえるものを作れるようになること。
今まで、結構、外に食べにでかけてごまかす(^^ゞ
ってことが多かったのですけど、
家でゆっくりみんなと食事して、しゃべって、笑って、、、
ってほんとに楽しいです。
主婦歴が長いワリに、
家でもてなすことが超少なかった私ですが、
今後、この分野でも、自分なりにがんばってみようと思います。
このノートを作ったのも、記録というよりも、
自分の勉強ですね。何歳になっても成長できること、信じています。
若いころ、
四通八達の家、、、という言葉に憧れていました。
でも、私はそうはなれない。
ずっと、そう、思っていました。
遅すぎることはないですよね。
今からでも、、、。
ごく限られた友人とだけ親しくつきあってきましたが、
これからは、なるべく
他の人たちにも、
家を解放していこうと思います。
これって、閉鎖的なワタシには、結構しんどいことですけど。
持たない暮らしを目指しているうち、
なんとか、モノが減ってきています。
以前のような、モノに埋もれていた我が家では、
きっと、今のような気持ちには、なれなかったかも、、、です。
これは、日曜日に作った、ぱおさんの玄米おにぎりクルミ入りです。美味しいのですよ。
うちに遊びに来る人たちには、いまんとこ、この美味しさはわかりませんけど。(^^ゞ。
よろしくです。
今後も、結構、そんなことが続きそうです。
で、記録ノートを作りました。
内容は ①日時
②来てくれた人の名前
③料理についてのこと
④デザート
⑤その他、気づいたことなど
特に、③の料理については、詳しく書きます。
前回は、すき焼きでしたが、
肉をどこで買ったか、その値段、何グラム用意したか、
具は何をどれだけ用意したか、
何が余って、何がたりなかったか、、、。
主食はどうしたか、お漬物は、、
アルコールなど飲み物はどうしたか。
どのくらい消費したか、、などなど、、、、。(^^ゞ
（特にアルコールに関しては、うちは、家では呑まないので要注意です）
そして、自分の働き方についての反省を簡単に書いておきます。
来てくれた全員が（これが大事）食べやすいお皿の用意、
ビールのタイミング、
遠慮させない、すすめ方、
そして、なにより、
ふだんから精進して、美味しく食べてもらえるものを作れるようになること。
今まで、結構、外に食べにでかけてごまかす(^^ゞ
ってことが多かったのですけど、
家でゆっくりみんなと食事して、しゃべって、笑って、、、
ってほんとに楽しいです。
主婦歴が長いワリに、
家でもてなすことが超少なかった私ですが、
今後、この分野でも、自分なりにがんばってみようと思います。
このノートを作ったのも、記録というよりも、
自分の勉強ですね。何歳になっても成長できること、信じています。
若いころ、
四通八達の家、、、という言葉に憧れていました。
でも、私はそうはなれない。
ずっと、そう、思っていました。
遅すぎることはないですよね。
今からでも、、、。
ごく限られた友人とだけ親しくつきあってきましたが、
これからは、なるべく
他の人たちにも、
家を解放していこうと思います。
これって、閉鎖的なワタシには、結構しんどいことですけど。
持たない暮らしを目指しているうち、
なんとか、モノが減ってきています。
以前のような、モノに埋もれていた我が家では、
きっと、今のような気持ちには、なれなかったかも、、、です。
これは、日曜日に作った、ぱおさんの玄米おにぎりクルミ入りです。美味しいのですよ。
うちに遊びに来る人たちには、いまんとこ、この美味しさはわかりませんけど。(^^ゞ。
よろしくです。
リフォームした時、
玄関には、いっさいものが、飾れない構造になりました。
リビングとキッチンを隔てるカウンターは使ってみると、
とても、お花をおく余裕はありません。
（いや、置いたら、とてもサマになるのですけど、邪魔なのですねえ）
で、
一切合財の花器を処分しました。
で、
職場で時々、いただくお花、
折々に家にやってくる花、
（自分では買わんのかいっ）
これをどうしてるかというと
、
「う～～～～～～～ん」と
考えると、その時々にちょうどいいヤツが現れるもんでしてね、
今回は
この白いヤツ、
キッチンツールを立てて置く器なんですわあ。
その間、そのしゃもじとか、フライ返しとかは、そのヘンのやつに立てて置くわけです。
(花がきれいな間は短いですしね）
なんと、うるおい少ない生活ざんしょ。
でも、
あの種類のモノって、一角を占領するのですよね。
また、ひと段落して（いつのことやら）
しょっちゅう、季節の花を家の中に、活ける毎日を送れるようになったら、
その時、
手にいれようと思います。
こんな生活、やっぱし、うるおい不足ですなあ。
新しいお弁当箱、買いました。
以前から、この質感が好きでした。
でも、とても弁当箱とは思えないお値段でした。(^^ゞ
たまには、いいかと、清水の舞台から飛び降りたつもりで、、、。
曲げわっぱの弁当箱
意外にはいりません。
玄米、玉子焼き、高野豆腐、ひじき、人参、べったら漬け
今日はスープも。
小豆いり玄米、サバ、糸こんにゃく（かな？）、春菊
スープはもちろん、ぱおさんの重ね煮スープです。（＾－＾）
変わりばえせんですけど。
玄米、鶏、椎茸、きゅうり（わかってるって）、大根とにんじん（前夜がおでんでした）
いやあ、なかなか素敵です。
実は、買う時に、洗剤で洗わないでくださいね、、、
と売り場の方に言われた時は、
買うのをやめようかと思いました。(^^ゞ
しみこむから、、、って。
でも、もう、その時、先方さんは、包装に入っていましたからね、いまさら、結構ですとも
言えず、まあ、いいかあ、、、という、なんとも低いテンションで帰ってまいりました。
そんな、こんなでしばらく置いてたのですけど、
先日から使い始めました。
この質感がなんとも言えず素敵です。
で、心配した、「しみこむ」現象は、
「たいしたことない」、、、、、というか、
不思議ですけど、あまり汚れないのですよね。
で、（洗剤がしみ込むのはあまりに不気味なので）
例のたわしで、ごしごし水洗いですが、それで、OKです。
当分、喜んで使うことと思います。
便利なのは、プラ弁とは思うのですけどねえ、、。
よろしくです。
以前から、この質感が好きでした。
でも、とても弁当箱とは思えないお値段でした。(^^ゞ
たまには、いいかと、清水の舞台から飛び降りたつもりで、、、。
曲げわっぱの弁当箱
意外にはいりません。玄米、玉子焼き、高野豆腐、ひじき、人参、べったら漬け
今日はスープも。小豆いり玄米、サバ、糸こんにゃく（かな？）、春菊
スープはもちろん、ぱおさんの重ね煮スープです。（＾－＾）
変わりばえせんですけど。玄米、鶏、椎茸、きゅうり（わかってるって）、大根とにんじん（前夜がおでんでした）
いやあ、なかなか素敵です。
実は、買う時に、洗剤で洗わないでくださいね、、、
と売り場の方に言われた時は、
買うのをやめようかと思いました。(^^ゞ
しみこむから、、、って。
でも、もう、その時、先方さんは、包装に入っていましたからね、いまさら、結構ですとも
言えず、まあ、いいかあ、、、という、なんとも低いテンションで帰ってまいりました。
そんな、こんなでしばらく置いてたのですけど、
先日から使い始めました。
この質感がなんとも言えず素敵です。
で、心配した、「しみこむ」現象は、
「たいしたことない」、、、、、というか、
不思議ですけど、あまり汚れないのですよね。
で、（洗剤がしみ込むのはあまりに不気味なので）
例のたわしで、ごしごし水洗いですが、それで、OKです。
当分、喜んで使うことと思います。
便利なのは、プラ弁とは思うのですけどねえ、、。
よろしくです。
もし、
クローゼットの中に、
衣装箱一個分を増やしてあげる、
それも、一生使えますよ。
と言われたら、
それはそれは、喜びますよね。
１万円で、、、、。
といわれても、
「はいはい。お願いします」と応じますよね、きっと。
で、
クローゼットの中の一つの衣装箱、いらんもん（いらんかったら捨てろって）がいっぱい入っている、、、箱ですが、
まあ、言うたら、旦那のサイズ合わんパンツとか、私のちっこいベストとか、、。
その中身を
「１万円で譲ってください、、ぜひぜひ、、、」
と言われたら、
「どうぞどうぞ、、、、。」と応じますよね、きっと。
じゃあ、
いろんなもんが詰まってる、
衣装箱から、「いろんなもん」取り出して、
１万円で売って、
その１万円で、ひとつの衣装箱の権利買えばいいんだ。
ご、ごちゃごちゃと、ゴタクならべてますが、
ワタクシ、
先日、真剣に考えたのですよ。
この捨てきれんいらんもんの山、
もし、だれかが買ってくれるなら、うるよねえ、、、、って。
そ、よく、フリマとか、持ってって、処分しますよねえ。
で、この、街中の狭いマンション、衣装箱一つでも、エライ地代やろうなあ、、、と。
んじゃ、
買ってもらったと思って処分したら、
買わなくても、スペース空くよねって、、、。（＾－＾）
で、
そんとき、結構テンションあがり、エライたくさん処分できました。
今後、このことを、いつも思い出して、クローゼットその他の整理をしようと思います。
小豆・雑穀ご飯
小豆はまとめて炊いて、小分けして冷凍しています。
旦那も最近は雑穀入りのご飯に、全く文句言わないので、
調子にのって、雑穀&豆ご飯にしております。
冷凍の小豆を電気がまにほりこむだけですからね、簡単ですし、、。(^^ゞ
よろしくデス。
クローゼットの中に、
衣装箱一個分を増やしてあげる、
それも、一生使えますよ。
と言われたら、
それはそれは、喜びますよね。
１万円で、、、、。
といわれても、
「はいはい。お願いします」と応じますよね、きっと。
で、
クローゼットの中の一つの衣装箱、いらんもん（いらんかったら捨てろって）がいっぱい入っている、、、箱ですが、
まあ、言うたら、旦那のサイズ合わんパンツとか、私のちっこいベストとか、、。
その中身を
「１万円で譲ってください、、ぜひぜひ、、、」
と言われたら、
「どうぞどうぞ、、、、。」と応じますよね、きっと。
じゃあ、
いろんなもんが詰まってる、
衣装箱から、「いろんなもん」取り出して、
１万円で売って、
その１万円で、ひとつの衣装箱の権利買えばいいんだ。
ご、ごちゃごちゃと、ゴタクならべてますが、
ワタクシ、
先日、真剣に考えたのですよ。
この捨てきれんいらんもんの山、
もし、だれかが買ってくれるなら、うるよねえ、、、、って。
そ、よく、フリマとか、持ってって、処分しますよねえ。
で、この、街中の狭いマンション、衣装箱一つでも、エライ地代やろうなあ、、、と。
んじゃ、
買ってもらったと思って処分したら、
買わなくても、スペース空くよねって、、、。（＾－＾）
で、
そんとき、結構テンションあがり、エライたくさん処分できました。
今後、このことを、いつも思い出して、クローゼットその他の整理をしようと思います。
小豆・雑穀ご飯小豆はまとめて炊いて、小分けして冷凍しています。
旦那も最近は雑穀入りのご飯に、全く文句言わないので、
調子にのって、雑穀&豆ご飯にしております。
冷凍の小豆を電気がまにほりこむだけですからね、簡単ですし、、。(^^ゞ
よろしくデス。
私は仕事をしているので、
職場の昼休みを、結構、有効利用しています。
もちろん、急な来客があったり、仕事の電話が長引いたりして、
思ったように、用事がはかどらないことも、しょっちゅうですけど、、。(^^ゞ
最近、
TO BUY
TO DO
と書いたリストを作って、やっつけないといけない用事を管理しています。
（例の手帳にはさんでます。また、そのことは、今度UPします）
で、それをおもむろに出して、どんどんやっつけていくわけです。
お弁当を食べている時に、そのリストをみて、
今日の昼休みにすることを考えます。
例えば
①電話をかける用事がある時は、ゼッタイにかけておく。
銀行とか、生命保険会社とか、親戚にお礼の電話するとか、
チケットの予約を入れるとか、まあ、いろいろですな。
②生協の注文用紙を書く、
ポランの注文は、残念ながら、金曜の夜しかチャンスがないので家で。
③カード払いの整理・チェック
なんと、２，３カ月前から、カード払いを始めましてね、これが、また、大変。
というか、慣れてないので、手順が呑みこめません。
で、請求がきて、銀行落ちしたら、職場にファイルに入れて持ってきて、
チェックします。だんだん慣れてきました。ほんの少しですしね。
④その他、持って来れる雑用はもってきて、やっつける。
先日の国勢調査、、、これなんか、職場でちょいちょいと書いて、職場の郵便かご
に放り込んでおきました。(^^ゞ
見ていた人が、「ワタシも持ってきたよかったあ。明日、もってこよ」
⑤横でTVを熱心に見ている人が、適当に今日のニュースのサワリを教えてくれるので、
お昼のワイドショーをみなくても、話題には事欠きません。
で、私は、毎日、朝刊を職場にもってきて、読んで、捨てます。(^^ゞ
やらないといけないことがテンコモリのときは、新聞が３日分くらい溜まることもあり。
⑥カサの修繕など
裁縫道具をおいているので、ごく小さいことは、ここでします。
⑦マニキュア
あるいは、それを取り去る作業。
⑧爪を切る
⑨バッグと財布の整理（これはほぼ毎日）
⑩お礼状とか、返事を出すハガキとか、全部ここでします。
⑪郵便局に行く用事がある時、この時間に行きます。
銀行は時間かかるので、通勤時にいくこと多し。
⑫年賀状も全部ここでします。
あて名はプリンターがしますが、本文はここで書きます。
プリンターを使いこなしてないときは、あて名もここで書いてました。(^^ゞ
⑬だれかに何かを送付する時、もってきて、ここで荷造りして、発送までします。(^^ゞ
⑭気が向いたら、ＰＣの教則本（ん？）を時間の許す限り。
こうやって、書いてると、尽きないですけど、
とにかく６０分しかない昼休みをフルに活用しています。
TVみながら、雑談ってのは、その用事の合間です、めったにないです。(^^ゞ
コミュニケーションは仕事中にとってますしね（おいおい、、、汗）
なんかあ、
ちまちま生きてますなあ、、、しみじみ、、、。
性格的に、締め切りがあると、仕事がはかどるのですよね。
だから、 ６０分の間に、食事して、
あれして、これして、、、、と思うと、めっちゃ用事がはかどります。
しかも、ヤッツケシゴトでしてね、時間ないから、生協の注文これでおわりっ、
みたいなことも多々あります。でも、死ぬの生きるの、、、ってことじゃないので、
もう、その程度いいと思っています。
そうだ、家でも、締め切りを設ければよいのかも、、、と思わず考えますな。(^^ゞ
家では、先送り名人ですからね。
大汗
先日から、
来客の後、
こんなにきれいに片づいているのに、どうして、あんなに散らかるのか、、、。
という疑問がふつふつと、、、、。（＾－＾）
で、気をつけて観察していましたら、これでした。発端は。。。。。。。(ー_ー)!!
しばらくして、気が抜けると、
あっちこっちに、
山を築くわけですな。(^^ゞ
くろねこさんのおっしゃる、地層の始まりです。
この山を、ちっこいうちに、分解し、離散させることに集中すると、
山脈にはなりません。(^^ゞ
この「ちっこいうちに」ってのが、超、超、超、大切です。
実は、ひさしぶりの更新で、
長文の記事（なぜ、散らかるか、それを隠すには、、、などなど）
を機嫌よく書いておったのですが、
画像ファイルを開けたとたん、（ほら、ひさしぶりなので）
記事がぱーになりました。怒。
また、他の機会に、改めて考察したいです。まっててね。
花嫁の父
脚にも、肩にも、指先にさえ、
力のない、旦那です。
ワタクシは、その夜、シャンプーしながら、涙とまらず、
ソンナコトデハイケナイッ
と、
突如、浴室の丁寧掃除しましてね、すっきりしました。
♪君に幸せあれ、、、です。
来客の後、
こんなにきれいに片づいているのに、どうして、あんなに散らかるのか、、、。
という疑問がふつふつと、、、、。（＾－＾）
で、気をつけて観察していましたら、これでした。発端は。。。。。。。(ー_ー)!!
しばらくして、気が抜けると、
あっちこっちに、
山を築くわけですな。(^^ゞ
くろねこさんのおっしゃる、地層の始まりです。
この山を、ちっこいうちに、分解し、離散させることに集中すると、
山脈にはなりません。(^^ゞ
この「ちっこいうちに」ってのが、超、超、超、大切です。
実は、ひさしぶりの更新で、
長文の記事（なぜ、散らかるか、それを隠すには、、、などなど）
を機嫌よく書いておったのですが、
画像ファイルを開けたとたん、（ほら、ひさしぶりなので）
記事がぱーになりました。怒。
また、他の機会に、改めて考察したいです。まっててね。
花嫁の父脚にも、肩にも、指先にさえ、
力のない、旦那です。
ワタクシは、その夜、シャンプーしながら、涙とまらず、
ソンナコトデハイケナイッ
と、
突如、浴室の丁寧掃除しましてね、すっきりしました。
♪君に幸せあれ、、、です。
最近、スープにはまっています。
ぱおさんhttp://blog.goo.ne.jp/pao881の教えてくれた、
夏野菜を重ねて煮るスープは、
美味しい、ほんとに。
下は、それをやってみた、第一回目の鍋の画像です。
この時、南京がなくて、さつまいもやら、キャベツやらで作りました。
美味しいですよ。
で、それ以来、一週間に２，３回はこれを作るわけです。娘も絶賛しておりましてね、
お弁当にも持っていきます。
(^^ゞ
で、最近下の二冊の本を買いました。
スープの本と重ね煮の本です。
とっても涼しくなってきたので、今後、この本が大活躍しそうな予感がします。
（予感かいっ）
左 マクロビオティックのスープ（奥津典子さん）
右 陰陽重ね煮クッキング(梅崎和子さん）
最近、お気に入りの容器
ただ、茹でただけの野菜をよくガラス容器にいれて、冷蔵庫に保存しています。
サラダに少しいれたり、煮物に使ったりと、大活躍です。
この容器は、耐熱なので、スープなども保存し、このままチンもできます。
冬瓜豆乳スープをいれたところ
まみらしさんhttp://mamirashi1218.blog83.fc2.com/に教えてもらったヤツです。
これも、美味しい。しかも、素早くできます。(^^ゞ
これも、教えていただいてから、何回も作っています。
一度はまると、かなりしつこく同じものをつくる傾向があります、ワタクシ。
左のは、みればわかると思いますが、
炊き込みご飯の差し入れです。（娘から）（*^_^*）