今、調べましたら、８月の最初に改めて、ダイエット宣言しておりました。
カレンダーに毎朝計った体重を記入することにして、一か月余り。
０，８キログラム減にとどまっております。
実は、このダイエット宣言する直前、結構するするっと数キロ痩せましてね、
調子に乗っておりました。
で、（ありんこさんから教えてもらった伊達式）リセット期を終えて、
ダイエット期に入ると、そりゃ、もっと、痩せるだろう、、、と。
それが、あにはからんや、、。痩せません。
まあ、
早く言うと、「ダイエット期」ができないのですよねえ。
わはは。（ごまかすんじゃないっ）
朝、果物と白湯
昼、定食
夜、スープとサラダ
この夜が無理でしてね、ずるずると、ず～っとリセット期を続けているような
一か月でした。
最後には、ヘンに罪悪感持たないように、朝の果物オンリーってのも、やめました。
、、
、、
そりゃ、痩せませんよね。
でも、以前、帰宅が遅くなる時、間食に菓子パンをほぼ毎日食べていたのは
ぴったりと縁きることができました。感謝です。
間食もほぼやめました。
以前は夕食後、旦那に付き合い、結構食べていました。(^^ゞ
でも、職場では差し入れや、喫茶店から珈琲の出前など、悲惨な環境ですので、
それは、全く断ることはできないので、ＯＫにしています。
で、今後、９月ですが、
伊達式にこだわらず、（何かを守る、、、とかいうのが極端に苦手です）
今の食事を続けつつ、１カ月に１㌔程度の減量を目指す路線でいくことにします。
月始めに計った体重を、基本に考えていくことにし、
めちゃ気の長い話ですけど、
年内には、３～４キログラム減らせるかと思っています。
もう少し、涼しくなると、また、ウオーキングも再開できますしね、、。
そうそう、もうすぐ、新兵器も導入する予定です。
乞うご期待。
一か月に1キロ減量、いいと思いますよ。
それくらいが理想の形だと聞きますよ。
だって、自分の過去を振り返ると、一か月で一キロ痩せるどころか、
増える一方、上手くいって同じ体重を保ってるって感じですもん。
一か月に1キロといかなくても、たとえ500グラムでも確実に毎月減ったら凄いですよー。
新兵器の導入ってなんだろう？？
気になりますね。
早く教えてください。
私も今日ある新兵器をためすところです。
いや、もう準備は整っててあとは試すだけ、、、
こちらも期待しててくださいね(笑）
でも、、、はなはなさんちは多分、無理だろうなぁ。
っていうか、はなはなさんは興味を示されないと思います。
あることを聞いてますから、、。
あぁ意味深ですみません、
出来るだけはやいとこ記事にしますね。
でも内容が内容だけに、数日かかるかぁ～。
あーお腹すいてきて倒れそうです(笑）
お茶のんで誤魔化すのも限界があるのかな。
でもね、昨日テレビ見てて、あんまり汚い（自分の姿かたち）のも良くないなぁと思いまして、
ちょっとは痩せて、お洒落して綺麗にせんといかん！とふと思いましたよ。
女ですもの、綺麗でいることも必要ですよね～～
久しぶりに,昼下がりのpcを楽しもうと、お菓子食べながらはなはなさんちにおじゃましたら、、、、。
ダイエットのお話！
おお、、、お菓子食べている場合じゃないです（汗）
ぱおさんもお茶で頑張っているようですし、、、。
大好きなゴーフレット、１枚にしておこう（笑）。
（市内にアサヒビールショップがありまして、黒生ビールのゴーフレットというお菓子があるんです）
１ヶ月１キロですか～。
私もそれに便乗したいです。
猛暑でも体調は非常に快調でありがたいのですが、体重は、全く減りませんです。
前々記事の洗濯小物干しですが（時間がたってからですみません～）テレビで１秒の様子を見たことがあります、、、。
びっくりしました！
お店で見たことがなかったので、購入までの気持ちに至りませんでしたが、そうですか～はなはなさん、買われたのですね～、そうですか～う～ん、そうですか～、、、。
私の場合、折れ線グラフも書きました。その方法が合ったみたいです。
ご存知かもしれませんが、メモしておきます。
グラフ用紙に、１ヶ月に１ｋｇ減が目標なら、一月後の目標体重に印をして、現在の体重から右肩下がりの線を引きます。（その日が、何時に無く、軽い・重いと思うときは調整すること。）
そして、さらに上下５００ｇに線を引きます。体重は日によって誤差が１ｋｇぐらいはあるのが当たり前だと思うので、この２本の線はゆとりです。
これなら一喜一憂せずにすみますよ。不思議なことに体重が増えても、減っても、たいてい、この上下の線内に納まっていることが多いです。
朝、起き抜けに軽い体操をすると、効きますよ。血行が良くなって、代謝がUPするみたい。
パン好きな私はパンを止められないです。
できるだけたんぱく質・朝は果物と
-1.5キロです。
私もお菓子控えられるようになりました・・・
やっぱりMサイズきたいですし。。。
放置しておくとホントに太り続けますから・・・
まず、買い物の楽しみが半減しますしねえ、。
しかも、私なんか仕事してますので、ほんとはもっと痩せる必要あるのですわあ、大汗。
一キロずつ痩せても、半年で６キロですもんね。まず、そのラインでいくことにします。
ぱおさん、１８時間断食まだされているのですね。凄いなあ。ワタシ、健康診断の時、朝抜きですやん、あれでも、結構アタマにきますからねえ。
なんせ、普通にしてたら、確実に右肩上がりですからねえ、しかも、間違いなく。
新兵器、今週中に買いたいと思ってます。わざわざ買いに行くのが嫌なので、チャンス待ってます。買ったら、すぐにＵＰしますよ。ぱおさんの新兵器ってなんだろ、超気になりますな。
楽しみです。（*^_^*）
寒い時など、ピンチをはずしていくのも、いらいらしますが、ほんっと。ひっぱたら、さっと取り込めます。（って、暗に奨めるはなはな）
ワタシ、以前よく、お菓子食べながら、ダイエット本みたりしていました。
反省です。
最近はもう、ほとんど、お菓子も菓子パンも食べなくなりました。あの、地味飯にしてからです、いつまで続くのか、、と思ったこともありますが、ワタシは玄米も和食も大好きなので、苦にもなりません。
でも、結構親戚の付き合いや仕事関係で、外食も多いので、一歩進んで二歩下がる、、みたいな感じです。(^^ゞ
すぐキレテ、もうええわあ、、、になってしまうのです。(^^ゞ。
朝起きてすぐに運動ですかあ、、絶句。それって、良く聞きます。おきがけに朝日を浴びてヨガをする、、、。う～ん、素敵過ぎます。
今日、ストレッチしたのですけどね、股関節がカタイノカタクナイノッテ、、。本気でストレッチに励みますぞ。ワタクシ。
tenさん、衣類の整理されたのですね。クローゼットかたづきました？うちは、最近混乱しておりますよ。(^^ゞでも、少し痩せたので、ゆるくなったパンツとか、ばさばさ捨てました。(^^ゞ。でも、ほとんどは、少しゆるくなって、着ごこちよくなっただけです。(^^ゞ
コブクロのカバーアルバム買いました。素敵です。昨日の来客で、家が（見えるところのみ）見違えるように綺麗になったので、今日はヒダリウチワです。
ワタシ、結構、今停滞期というか、全然減りませんで、プンプン状態です。
というか、最初よりも、緩んできて、お菓子も少しつまみ、ケーキも食べ、、宴会の後、飲み会も、、、ああ、懺悔ですな。(^^ゞ
さっきも、夕方いただいた堂島ロールを、一切れ食べちゃいました。(^^ゞ
以前だったら、明日の朝にするところですが。
普通の生活してたら、確実に増え続ける体重、節制して、やっと現状維持、、、そりゃ、減らそうと思ったら、がんばらないと、、ですね。
書いていて、がんばらねば、、と思ってきましたよ。いっしょにがんばりましょうね。
<`ヘ´>
ワタシも、しょっちゅう、これではまずい！！！
と言いながら、なかなか本気で取り組めないでいます。
三日坊主というか、自分に甘いというか。
何を着てもこのお腹のせいで「なんか決まらない」ので
とにかくすっきりなりたいとは思ってるのですが、
努力することがなかなか・・・
いけませんね。
はなはなさんやみなさんの頑張りに刺激を受けて
ワタシも地道に頑張ります。
目が覚めたら、そのまま、足首回しや脚の甲など曲げ伸ばしして、ふくらはぎの筋肉を動かしてから起きるのです。
ほんのちょっとでも。
寄る年波を逆らって泳ぎ続ける・・・悲しいけど、食べたいなら、やりなはれ！
って、人にはえらそうに言える・・・