寝坊して、食事して、食器洗いも終えた午前９時です。
気温はマイナス６度で、積雪は１０センチほど。
厳しい冬でござる。
そんなこんな、きのうもスキーに行ってまいりました。
ですが、なんときのうも視界不良。
ビビリのおぢは山頂へ向かうゲートが開いたいたものの、やめにした。
登っておるのがわずか数人だったことも一因だ。
なにせ深雪でもしも転んだら、起き上がるのはそりゃもう至難の業で、起き上がるだけで疲れ切ってしまう。
助けてほしいけど、助けてくれる人もいない、ってことでもある。
なので、ちょちょいと端パウをいただいて、昼前に家に戻りました。
昼食後は、屋根の下に溜まって、そろそろ屋根に近づいてきた雪山の除雪だった。
そんなことで、昨夜はいつもより入念なストレッチとヨガして、休肝日でしたので、精神安定剤リーゼを１錠飲んで就寝した。
そしたら疲れもあったためか、もう大爆睡。
そういえば、ここんとこ頻繁にスキーに行ってるおかげでしょうか。
足の筋肉がかなり増えたような。
おかげさんで階段の上り下りがずいぶん楽ちん。
１段おきに飛ぶように上ることも可能なのだった。
やっぱ増やすべきは筋肉ですなぁ～
筋肉をチェックするのに有名なのは、両指で輪っかをつくって、太ももの太さを測る方法。
太ももが指の輪っかより細かったら、それはもう、筋力や身体機能が低下した状態「サルコペディア」ってことです。
こうなるとあっちもこっちも筋肉が弱くなる。
同年代の皆さま、要チェックですぞ！！