去年の今日

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.0

今日の朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


お昼ごはん

チーズfe乗せサラダ
もずく
野菜入りオムレツ
缶詰のパイナップル
自家製らっきょう

食後別腹に

昨日作った低糖質シフォン


夕ごはん

大根豚バラ肉煮
りんごきゅうりマヨ和え
サラダ
豆苗ナムル
カツオたたき
ヨーグルト大豆エゴマ油



一年前の今日は久しぶりに
友人とランチした日でした🍴

すでにゆる糖質制限していた友人の話を聞いているうちに
私もやろう！
と決意した日でした😍

サボっていたブログも再スタートしました
どこまで自分が進めるか
とにかく記録を書こうと思いました😌

一日も休まず書けたのは
友人２人と
このブログに来て下さった皆さんのおかげです😊

明日から２年目に入りますが
よろしくお願いします😊

１０年以上前は
カロリー計算してダイエットしてました
最初の頃のブログです
痩せるためでした💦

今は身体の中を綺麗にするため✨

住まいも身体も断捨離したい
不要なものは溜め込まない
糖質制限に出会って良かった～♡♡


今日もご馳走様でした～

イオンに行きました

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.8

今日の
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
と
昨日作ったおからシフォン

検索して見つけた
低糖質のシフォンです
冷やして食べると美味しい😊


10時に北浦和の
美術館に到着


県の芸術文化祭が始まりました
知人、友人、私の写真も出品してるので
観てきました～

美術館の近くで
お昼ごはん

おそばのランチセットです
握り寿司２貫をサラダに
変更しました

イオン北浦和店にも
寄りました

衣料品買って…

最後に食品売場へ…

嬉しいことに
イオン北浦和に低糖質コーナーがありました～

買いました～😌

他にも
エゴマ油・ラカント・低糖質うどん・豆腐そうめん…
これも買ったよ😊

ほとんど糖質関係の代物よ😁


家について何か食べたい！
おやつ
アーモンド
漬物チョコ86×3


夕ごはん

サラダ
ホタテバター炒め
人参とお揚げ煮物
豚肉キャベツ炒め
ヨーグルト大豆エゴマ油


おからシフォンケーキの
ココアバージョン作りました✨


もうお腹いっぱいなので
冷やして明日頂きます😆

今日もご馳走様でした～♡

一日中家の中

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.4

減ったね～600g

３度の食事をしっかり食べても
体重は減りました
どうしてかしら？

そうそう
昨日夕飯後
姪が持ってきてくれた野菜
タマネギ・大根
家庭菜園で上手に作ってる😊



今日の
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド


お昼ごはん

チーズfe乗せサラダ
ツナじゃがいもマヨ和え
枝豆⬅️まだ早いかな～粒が小さい
アスパラ卵人参炒め
ナッツ30
チョコ86×3


夕ごはん

きゅうりの漬物
ヨーグルト大豆エゴマ油
野菜サラダ
お味噌汁
山芋舞茸甘辛炒め
鶏唐揚げ


今日は雨の予報が出てたので
外出の予定は作りませんでした

写真の整理をしたり
本を読んだり
まったりしました～😌

パンも焼きました

（パンはお天気に関係なく
3日に1回焼いてますが…😁）

動いて無いので身体が重いです
今日もご馳走様でした😊

良く噛むとお腹いっぱいになる

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×3
アーモンド


お昼ごはん

野菜サラダ
粉ふき芋（じゃがいも）
ベーコン卵アスパラ炒め
自家製ふすま食パン🍞
　　↑
朝と同じ6枚切り1枚分
はちみつたら～り

ふすま食パンはボソボソしていて
噛みごたえあります

そして満腹感もあり腹持ちがいいです
私は好きです💕ふすまパン

噛まないおかずは
すぐお腹空いてしまいます

早食い・噛まなくていい食べ物が多かった
今までの私です…

腹八分なんてとんでもない！
腹十二分食べてました

今は、
腹充分食べてる～

なるべく糖質意識して食材選んでるので体重は落ち着いてます😌


夕ごはん

ヨーグルト大豆エゴマ油
白菜豚肉煮
野菜サラダ
ツナじゃがいもマヨ和え
カツオたたき
きゅうりごま和え

今日もご馳走様でした✨

景色がギラギラ！

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.0


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
姪にもらった温泉まんじゅう

　↑
皮は食べません
あんこだけです
皮残してごめんなさいm(_ _)m
最後の1個です


お昼ごはん

トマト
豚肉キャベツ中農ソース炒め
がんも煮物　画像なし

豚肉は170gです
（冷凍してたのが170gだった😌）

用事は午前中に済ませ
午後は予約してあった眼科に
行ってきました

2年半前に
黄斑変性症になり治療後
安定してますが定期的に検査してます

毎回、精密眼底検査するので車・自転車・バイクの運転は禁止です😲

瞳孔が開くので天気がいいと非常に
まぶしいのです
右目だけギンギラギンね💦


今日は暑い中バスで行きました
行きはよいよい、帰りは怖い！
ですよ😣

夕ごはん

お味噌汁
納豆
ヨーグルト大豆エゴマ油
サラダ⬅️キャベツは和幸のカツのおまけ
和幸のヒレカツ
自家製らっきょう

眼科の帰りにカツだけ買ってきました😌

今日もご馳走様でした～♡

卵かけご飯

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.7

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかずチョコ86×2
温泉まんじゅう



午前中にハウスメーカーの営業さんと打合せでした😌

時間かかってしまい
打合せ終了後急いで
お昼ごはん

豚肉ゴーヤー炒め　昨日の残り
卵かけご飯⬅️生卵かけてからレンチンしました（生卵苦手）
プチトマト

５分で完食！

午後1時から
母が入所してい施設で
家族会がありました😌
（運営懇談会）

新職員のご挨拶や
施設の利用状況、体制
利用者の事故、ヒヤリハット等

丁寧なお話しでした
感謝しております

母、
入所して丸３年です
９３歳です

ありがたいことに
認知機能は良好なので
会話は普通に出来ます😃

帰りスーパーに寄り買い物

家に着いたら
お腹空いちゃって
ロカボナッツ30
チョコ86×3
食べる

夫も卵かけご飯食べたようだ🥚
卵がくっついた食器が浸してある
洗ってない！

いや、洗ったことない😢

料理出来ない夫だから困る😢

以前はインスタントラーメンは作ってたけど
糖質制限始めてからはラーメンあきらめたようだ😁


何も作りません！
お昼に私が出かけるときは😁
何とか自分で工夫して食べて欲しいから😆

パン焼きました

ふすま食パン
今日のはつるつるできれい✨

夕ごはん

ホタテバター
りんごきゅうりマヨ
サラダ
ヨーグルト大豆エゴマ油
イカパプリカ炒め
豚肉じゃがいも甘辛煮


今日もご馳走様でした～

家で食べる時は惣菜もヨシ！としよう

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.5

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


おやつ
と言っても朝ごはんの後
すぐ別腹に…

姪のお土産田舎まんじゅう
コーヒー

お菓子は午前中に…食す😁

お昼ごはん

低糖質パスタ
野菜サラダ
ナッツ30
チョコ86×2


夕ごはん

野菜サラダチーズfe
お味噌汁
じゃがいも千切り炒め
ヨーグルト大豆エゴマ油
牛肉しぐれ
アスパラガスコーン炒め
玉ねぎの葉っぱ酢味噌
豚肉ゴーヤーソース炒め
切り干し大根


今日もご馳走様でした🎶

写りの悪かったテレビが
とうとう壊れました😞

午前中
珍しく夫がいたので
一緒に電気屋さんへ行きました

お昼ごはんは家で食べると…
夫は外食嫌い
家までの距離が近い時は
絶対家😱

何作っても文句は言わないけど

私は
疲れるわ！

トマト毎日食べてる

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.8

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
ナッツ30
チョコ86×2


お昼ごはん

アスパラガスベーコン卵炒め
サラダ
低糖質パン

先日
北海道に住んでる弟から
アスパラ届きました

半分は冷凍にしました😌


夕ごはん

ヨーグルト大豆エゴマ油
ご汁
豚トマトタマネギカレー味グラタン
タコ酢の物
サラダ

トマトは地元の農家から
買ってきました～
甘くてみずみずしくてほんとに
美味しい😊

サラダ作るとき喉渇いてて
思わず水代わりに
トマト１個食べちゃった～
丸かじりよ🎶

うめぇ～✨

トマト大好きなので糖質は考えていません😁
栄養価優先！

今日もご馳走様でした✨

今日は4食になってしまった

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重51.1


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2

8時
写真クラブでの撮影会の為
自宅までお迎えの車が
来てくれました🚗

車3台
10人参加しました

毛呂山町のバラ園で
お花の撮影後


車で少し移動して

お昼ごはんです
食べかけですみません

ハンバーグステーキ
ごはん
コーヒー
スープ

午後は
高麗神社に寄りました



とっても広い神社でした
初めてです

陽射しはもう夏

半袖から出た腕がヒリヒリしました


夕ごはん

アスパラガスとベーコン卵炒め
野菜サラダ
お味噌汁
ヨーグルト大豆エゴマ油
ホタテ

ここでご馳走様でした
のはずでしたが…


…夕刻、撮影会から帰ったら
みょーにお腹空いて食べましたよ
夕飯前に…

おやつと言うことにしましょう😌
ナッツ30
プチトマト６個
納豆
チョコ86×４個
プルーン
豆乳

夕飯は美味しくないよ😞
やっと食べた
そりゃーそうだよね😁

そろそろふすま食パンが焼けます🍞


ご馳走様でした😊😊😊

初ゴーヤ 夏だなぁ

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.8

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

ゴーヤ豚肉ポン酢炒め
アボカドトマト

画像ありませんが
ごま豆腐


夕ごはん

ヨーグルト大豆エゴマ油
もやしのカレー炒め
自家製らっきょう乗せサラダ
きゅうりごま和え
お味噌汁
あじ干物半身

今日もご馳走様でした～

毎日
代わり映えしない食事ですが
私には一番安心する食べ物です🎶