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三ちゃんの安いおかず
ゆるーい糖質制限しています
今日で1年
2009年04月30日
|
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減量してから
1年経ちました
今日が一応節目、明日からどうしましょう~
あさの体重50.5キロ
朝食(600kcal)
・ブルーベリーパン
・野菜スープ
・りんご
・きゅうりの胡麻和え
・たけのこ煮
・写ってないけどバナナ
昼食(800kcal)
夕食(580kcal)
遭遇してしまった。イヤな人と
今日は心がぺちゃんこ
本日の摂取カロリー1980kcal
宜しくお願いします
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ちょっと出かけた
2009年04月29日
|
Weblog
あさの体重50.5キロ
午前7時半出発
9時に花園農協の直売所に到着
ちょうどオープンの時間
すでに行列でした
お花と野菜を購入
帰り道に小川町の「道の駅」に寄ったの
24時間外で
和紙を作っている女性がいました
かなり美人です!?
不気味さがおかしい~~~
道の駅敷地内の
うどん工房 かたくり で昼食
手打ちで有名らしい
地粉でうま~い
トッピングのおかず、1皿100円
家に帰ったのが午後2時
買い物終了しました
今日の摂取カロリー2060kcal
宜しくお願いします
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夕飯、芋と芋。
2009年04月28日
|
Weblog
あさの体重50.6キロ
朝食(725kcal)和食
昼食(530kcal)職場でお弁当
夕飯(600kcalぐらい)
・ホットミルク
・サラダ
・ヨーグルト
・きぬかつぎ田楽←芋!
・じゃがベーコン←芋!
2日前から肩こり発症
夕刻歯科医院でガチガチに緊張したから
さらに肩こり
トクホン4枚貼ったよ^^;トホホ。。
本日の摂取カロリー1855kcal
ダイエット初めてあと2日で
ちょうど1年経過
楽しかったな~
カロリー計算大変だったけどさ。
宜しくお願いします
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パンの朝食…
2009年04月27日
|
Weblog
けさの体重50.6キロ
朝から食欲アリアリ
ベーグル、レーズンパン、おからドーナツ3種
長ネギの卵とじスープ
はんぺんバターソテー
小松菜とじゃこおひたし
朝食(765kcal)
昼食(1104kcal)
夕食(386kcal)
仕事は休み、つい食べすぎ傾向!!
宜しくお願いします
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今日の仕事は…
2009年04月26日
|
Weblog
…メチャメチャ忙しかった
みんなに差し入れ
ありがとう×5
おから入りのドーナツなのね。
私の夕飯←飲んだら食べ過ぎた~
・八つっ子芋 酢味噌かけ
・ビール
・豚キムチにら炒め
・ヨーグルト
・とろろ
胃がバカになり
これじゃ~納まらなかった
いも、おかわり!
チーズ!
しめて夕飯860kcal
あすは絶対体重増えてる予定。。
本日の摂取カロリー2100kcal
宜しくお願いします
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ベーグルの夕飯
2009年04月25日
|
Weblog
…もっちり旨いな~~
いちごジャムつけました
夕飯(756kcal)
・ベーグルパン
・ヨーグルト
・サラダ
・かぼちゃ餃子(マヨネーズが合うね~)
・野菜スープ
あさの体重50.7キロ
本日の摂取カロリー2000kcalぐらい
宜しくお願いします
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コメント (2)
八つ頭イモ
2009年04月24日
|
Weblog
あさの体重50.7キロ
電子レンジ蒸し器(生協宅配で調達)で10分
八つ頭の子供で八つっ子
皮をつるんと剥き
酢味噌で食べます
この時期しか買えないの
3袋買いました
小出しで少しづつ…
本日の摂取カロリー1850kcal
宜しくお願いします
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ドライブに…
2009年04月23日
|
実家にて
…と言っても
母を父の眠る霊園へ…お墓参りね
老人はこういうところが
大好きです
帰りにイトーヨーカドーで買い物
冷蔵庫イッパイにしてきたよ
実家にて昼食(843kcal)
・ちらし寿司 335kcal 他
これでは足りず
紫イモのきんとん(私の好物ですね。作ってきました)
トーストに塗って
アンパンのよう 旨旨~~
あさの体重(50.4きろ)
本日の摂取カロリー2050kcal
宜しくお願いします
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マヨネーズちょこっと…
2009年04月22日
|
Weblog
…使いました。
しかもカロリー70%カットの…
男の料理クラブの
料理好きな男性に聞きました
竹輪を横半分に切ってマヨネーズをしぼり
パン粉を載せてオーブンで焼くだけ+シソの葉パラパラっと。
(マヨネーズ寂しい~~)
酒の肴にぴったりだわ
これで、約110kcalです
夕飯に食べましたヨン
あさの体重50.6キロ←最近変わりナシ
本日の摂取カロリー1859kcal
宜しくお願いします
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たけのこを…
2009年04月21日
|
Weblog
…もらってきたよ。今年も…
米ぬか入れて、圧力鍋で10分
朝ゆでて、このままにして
出勤。
↑
茹でる前。
いつも油揚げと煮るけど
今日は豚肉と煮たの
結構合うのね。
・とまと 27kcal
・おそば 250
・かぶの漬物 15
・たけのこ煮もの 200
写ってないけど
・バナナ+ヨーグルト 170
夕飯合計(662kcal)
あさの体重50.6キロ
本日の摂取カロリー1990kcal
宜しくお願いします
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