今日で１年

減量してから
１年経ちました
今日が一応節目、明日からどうしましょう～

あさの体重５０．５キロ



朝食（６００kcal)

・ブルーベリーパン
・野菜スープ
・りんご
・きゅうりの胡麻和え
・たけのこ煮
・写ってないけどバナナ


昼食（８００kcal）

夕食（５８０kcal）

遭遇してしまった。イヤな人と
今日は心がぺちゃんこ




本日の摂取カロリー１９８０kcal

ちょっと出かけた

あさの体重５０．５キロ


午前７時半出発


９時に花園農協の直売所に到着
ちょうどオープンの時間
すでに行列でした



お花と野菜を購入



帰り道に小川町の「道の駅」に寄ったの

２４時間外で
和紙を作っている女性がいました
かなり美人です！？
不気味さがおかしい～～～



道の駅敷地内の
うどん工房　かたくり　で昼食
手打ちで有名らしい

地粉でうま～い

トッピングのおかず、１皿１００円



家に帰ったのが午後２時
買い物終了しました



今日の摂取カロリー２０６０kcal

夕飯、芋と芋。

あさの体重５０．６キロ



朝食（７２５kcal)和食

昼食（５３０kcal）職場でお弁当

夕飯（６００kcalぐらい）


・ホットミルク
・サラダ
・ヨーグルト
・きぬかつぎ田楽←芋！
・じゃがベーコン←芋！


２日前から肩こり発症
夕刻歯科医院でガチガチに緊張したから
さらに肩こり
トクホン４枚貼ったよ^^;トホホ。。



本日の摂取カロリー１８５５kcal

ダイエット初めてあと２日で
ちょうど１年経過
楽しかったな～
カロリー計算大変だったけどさ。

パンの朝食…

けさの体重５０．６キロ



朝から食欲アリアリ
ベーグル、レーズンパン、おからドーナツ３種
長ネギの卵とじスープ
はんぺんバターソテー
小松菜とじゃこおひたし

朝食（７６５kcal)



昼食（１１０４kcal）

夕食（３８６kcal)

仕事は休み、つい食べすぎ傾向！！

今日の仕事は…

…メチャメチャ忙しかった
みんなに差し入れ
ありがとう×５


おから入りのドーナツなのね。



私の夕飯←飲んだら食べ過ぎた～


・八つっ子芋　酢味噌かけ
・ビール
・豚キムチにら炒め
・ヨーグルト
・とろろ


胃がバカになり
これじゃ～納まらなかった
いも、おかわり！
チーズ！

しめて夕飯８６０kcal
あすは絶対体重増えてる予定。。

本日の摂取カロリー２１００kcal

ベーグルの夕飯

…もっちり旨いな～～
いちごジャムつけました

夕飯（７５６kcal)

・ベーグルパン
・ヨーグルト
・サラダ
・かぼちゃ餃子（マヨネーズが合うね～）
・野菜スープ



あさの体重５０．７キロ
本日の摂取カロリー２０００kcalぐらい

八つ頭イモ

あさの体重５０．７キロ


電子レンジ蒸し器（生協宅配で調達）で１０分
八つ頭の子供で八つっ子







皮をつるんと剥き
酢味噌で食べます



この時期しか買えないの
３袋買いました
小出しで少しづつ…



本日の摂取カロリー１８５０kcal

ドライブに…

…と言っても
母を父の眠る霊園へ…お墓参りね
老人はこういうところが
大好きです

帰りにイトーヨーカドーで買い物
冷蔵庫イッパイにしてきたよ


実家にて昼食（８４３kcal)


・ちらし寿司　３３５kcal 他
これでは足りず


紫イモのきんとん（私の好物ですね。作ってきました）
トーストに塗って
アンパンのよう　旨旨～～



あさの体重（５０．４きろ）
本日の摂取カロリー２０５０kcal

マヨネーズちょこっと…

…使いました。
しかもカロリー７０％カットの…

男の料理クラブの
料理好きな男性に聞きました

竹輪を横半分に切ってマヨネーズをしぼり
パン粉を載せてオーブンで焼くだけ＋シソの葉パラパラっと。
（マヨネーズ寂しい～～）

酒の肴にぴったりだわ


これで、約１１０kcalです
夕飯に食べましたヨン




あさの体重５０．６キロ←最近変わりナシ
本日の摂取カロリー１８５９kcal

たけのこを…

…もらってきたよ。今年も…
米ぬか入れて、圧力鍋で１０分
朝ゆでて、このままにして
出勤。
　

　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　茹でる前。



いつも油揚げと煮るけど
今日は豚肉と煮たの
結構合うのね。

・とまと　　２７kcal
・おそば　　２５０
・かぶの漬物　　１５
・たけのこ煮もの　　２００
写ってないけど
・バナナ＋ヨーグルト　　１７０

夕飯合計（６６２kcal）



あさの体重５０．６キロ
本日の摂取カロリー１９９０kcal