2021/10/31食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.2→目標達成中🌸

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

みかん

アーモンド

チョコ86×2個

お隣の無人野菜販売には

用事が無い限り毎日行きます（9:00頃）

隣だからね…

今日は初物のカリフラワーがありました

早速ゲット！

今日は3種類😌

家に戻ったらすぐ調理します

ほうれん草はごま和え

カリフラワーは茹でます

今朝穫った物をすぐ調理すると野菜が甘いんだよね✨

野菜の味も濃いです✨

早速野菜をいただきますよ😌

・お昼ごはん

おにぎり

青えんどう

カリフラワー

ほうれん草ごま和え

ミニトマト

牛乳

納豆

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油+りんご

わかめトマト酢の物

肉じゃが

蒸しキャベツ+カリフラワー

　↑

オリーブオイルと塩コショーだけです😍

今日もご馳走様でした✨

2021/10/30食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.2 ←目標達成中😍

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

みかん

・お昼ごはん

納豆

カボチャ+青えんどう

牛乳

大根の葉っぱ+ネギ味噌

おにぎり

　+

ヨーグルトきな粉エゴマ油+マスカット
アーモンド

チョコ86×2個

午後は歩きたくないのに

ウオーキングしました😁

朝から

家事を張り切ってこなしたのでお昼ごはん食べたら急にくたびれちゃったのよ～～

もう、

寝ながら歩いてた感じです😥

イヤならすぐ帰れる近所の公園です💦

1時間で4,250歩でした👟

結局1時間頑張りました😆

紅葉はまだ先でしょう

葉っぱもまだ緑色でした🌿

・夕ごはん

生鮭大根おろし

トマト

青えんどう+カボチャ+大根の葉っぱ

鍋

今日もご馳走様でした😌

2021/10/29食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.7

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

みかん

・お昼ごはん

納豆

おにぎり

牛乳

カボチャ+青えんどう+里芋+大根の葉っぱ
　+

チョコ86×2個

アーモンド

プルーン

青えんどうは昨日トミーズで買った豆です

一晩水に浸して今朝15分茹でました

味は付けていません

豆の香りが濃いです✨

・おやつ

マスカット

・夕ごはん

トマト+青えんどう

焼き油揚げ

大根の葉っぱ+しらす

大根とシーチキン煮←醤油のみ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+マスカット

今日もご馳走様でした😌

今日の散歩は1時間で3,950歩でした

買い物しながらゆっくりでした👟

覚えることがたくさんある

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.3→目標達成中☺

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

みかん

午前中は

ららぽーとで買い物しました🚙

トミーズのふすまミックス粉や

ユニクロで夫の極暖下着　他

ウロウロ２時間弱ららぽーと内を歩き回りました👟

ユニクロでの支払いが無人精算機に変わっていました

2週間前からだそうです

カゴから品物出さなくても、

カゴごと機械が読み取って瞬時に合計金額が出るようになってました✨

時短！早くていいわ～✨

きっと人件費もね…

出掛けていって

何でも覚えていかないとおいて行かれそうだわ💦

・お昼ごはんは家です

おにぎり

ミニトマト

鶏肉味噌焼き

りんご

つみれ

椎茸

お味噌汁

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

・夕ごはん

鶏肉味噌焼き

ヨーグルトきな粉エゴマ油

ミニトマト

大根おろししらす

カボチャ+大根の葉っぱ

今日もご馳走様でした😌

久々お上りさん２人

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.1 ←目標達成中✨

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

えびしんじょう揚げ定食

食後に柿

・おやつ

モンブランとコーヒーセット

・夕ごはん

神楽坂五十番の肉まん←旨い✨

大根とサバ缶の煮物

ヨーグルトきな粉エゴマ油+りんご

今日もご馳走様でした😌

歳が二回りも違う若い友人と「東京散歩」してきました👟

２人ともコロナ後初の東京都内✨わ～い

（私の住んでる最寄り駅から飯田橋まで直通電車があるので行きやすい）

１年半ぶりに神楽坂に足跡付けてきました

コロナ自粛解除されても

東京は静かでした😌

平日だけあって人もそれほど混んでいない

歩道もスイスイ歩ける

お昼ごはん食べて、神社横のカフェでおやつ食べて、夕ごはんに肉まん買って帰りました😊

６時間ぐらいのゆっくり散歩でした😊

たくさん話せて良かったね😊

今度はどこに行こうかな？

2021/10/26食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.4←目標達成中✨

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

みかん

・お昼ごはん

じゃがいもタルタル

納豆

大根とサバ缶の煮物

牛乳

大根の葉っぱ

おにぎり

　+

アーモンド

チョコ86×2個

ヨーグルトきな粉エゴマ油+プルーン

・夕ごはん

大根とサバ缶の煮物

大根の葉っぱ

トマト+わかめ酢の物+ささかま

夕ごはんは少な目にしてます

今日もご馳走様でした😌

今日は記録のみです✨

いつも見て下さってありがとうございます

しょっぱい味が好きな夫

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.5

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

ミカン

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

れんこん煮物

納豆

サンマ缶詰

牛乳

大根の葉っぱ

おにぎり

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

マスカット

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油

金目鯛煮付け

かぼちゃ+ブロッコリー+大根の葉っぱ+

じゃがいも

カボチャ→チンして塩と蜂蜜少々かけてます

じゃがいも→チンしてつぶして塩コショーです

ブロッコリー→茹でて塩コショーだけ

大根の葉→茹でてごま油で炒め醤油と鰹節で味付けしてます（いりゴマ入り）

私は薄味です😌

夫が隣で味がないといってます（確かに）

毎回

ブルドッグソースと醤油とマヨネーズとキムチもテーブルにそろえて調整してねって言ってます

ドバッととかけてますよ夫💦

高血圧で薬飲んでるのに…

糖尿病の入り口なのに…

素材の味が分かんないのよね😠

今日もご馳走様でした😌

外食で喜んだ夫

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.4←目標達成中😌

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

みかん

・お昼ごはん

久々の外食です✨

夫は肺の病気持ちでコロナに気を付けていたので、1年以上外食していませんでした

今日の夫は嬉しそうだったよ😊

友人のお店まで車で75分でした🚙

うな重

特別に鰻の頭の甘露煮２匹分

マスカット

頭の甘露煮は貴重でたまーにしか

お目にかかれません

今日はありがたや😊

友人とは今度ゆっくり外で会おうってなりました

話がたくさんあるんだよ😊

みんなそうだよねぇ

コロナ禍で会いたい人となかなか会えなかったよね

少しずつ会う時間を増やしたいな✨

・夕ごはん

納豆

柿+りんご

ブロッコリー

トマト

　+

ヨーグルトきな粉エゴマ油

（画像ナシです）

今日もご馳走様でした😌

2021/10/23食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.6

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

マスカット

ごま豆腐

納豆

柿

おにぎり

アーモンド

チョコ86×2個

いちじく

・おやつ

バナナ半分

最近くだもの多めに食べてます😌

茄子が苦手な夫は柿も食べません

私が独り占めしてます←食べ過ぎの原因

・夕ごはん

トマト

柿

大根シーチキン煮

ヨーグルトきな粉エゴマ油+マスカット

するめいか+ゆず胡椒

今日もご馳走様でした😌

いつもブログを見てくださって

ありがとうございます(*'▽'*)

2021/10/22食事の記録です

こんばんわ😌

埼玉県は朝から雨降りです☔

こんな日は家に籠もって一人ぼーっとするのが定番です😊

身長158.6

昨日の体重50.3 ←目標達成中😍

目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

アーモンドとチョコレートは

クセになってます😁

食後にコーヒー飲むから

どうにも止まらない💦←歌にあったな？

・お昼ごはん

おにぎり

麦茶

大根の葉+カリフラワー+里芋+カボチャ+鶏肉

　+

アーモンド

チョコ86×2個

プルーン

お煎餅半分

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油+マスカット

トマト

糸こん

ミネストローネ

今日もご馳走様でした😊

家事とYouTube三昧の１日でした☺