チューリップ

１０月に植えたチューリップ
咲きました
春だねぇ～





お昼ごはん（８４０kcal）

・トマトソーススパ　５２１kcal（レトルト）
・そのほか色々

仕事がない日は
ついつい食べすぎ傾向！



あさの体重５０．５キロ
本日の摂取カロリー１８７０ぐらい

実家にて…

…８３歳の母は
腰痛以外、ほぼ元気。

私の持参したカレーを
お昼ごはんにしました。（レトルトだけど）
煮ものは母作
サラダはイトーヨーカドーにて。


写ってないけど
おやつに羊羹食べた８０kcal

お昼ごはんおやつ込みで７４５kcal




けさの体重５０．５キロ
本日の摂取カロリー２０００kcal←あぁ～多かったかも

和食？洋食？

和洋折衷ってこんな感じ？
朝ごはん。我が家何でもアリです。

朝食（６５０kcalぐらい）


・みかん
・春菊おひたし
・煮もの　（竹輪、笹かまぼこ、さつま揚げ、油揚げ）
・豚ロースしょうが焼き少々
・たくあん
・お味噌汁
・４枚切りトースト＋柚子ジャム←ご飯にしても充分ＯＫね。



頂き物　夕飯に…




朝の体重５０．０キロ
本日の摂取カロリー１９５０kcalぐらい

春はまだなの？

あさの体重５０．０キロ←やっと戻ったなぁ
甘いおやつを止めていた
どうしても食べたいときは
朝食後すぐにね…


あさごはん（６００kcalぐらい）

・トースト４枚切り＋自家製甘くないゆずジャム
・人参＋油揚げ煮
・きゅうり＋ワカメの酢の物
・チンゲン菜＋桜エビのごま油炒め
・コンソメ野菜スープ



本日の摂取カロリー１８８０kcalぐらい



冬物コート、
クリーニングに出そうか迷ってしまう寒さです

３月２７日のお弁当

けさの体重５０．２キロ←お～～っ　減った。
お彼岸中は食べすぎて５１.０超えるかと思ったよ



昼食（５８０kcal) 職場でお弁当

・ご飯　１５０g 別タッパー
・人参、ほうれん草、卵炒め
・しゃけ
・おでんのすじの煮もの
・梅干＋こんぶ


今日の摂取カロリー１８５０ぐらい←感です、適当に計算してます。

家から一歩も出ず

あさの体重５０．６キロ

朝食（６３０kcalぐらい）

・ごはん１５０ｇ
・たらもサラダ
・煮魚
・ごぼうとれんこんのキンピラ
・味噌汁　ほうれん草・人参・えのき・油揚げ

ほとんど昨晩の残り物





昼食（８３０kcalぐらい）

・親子丼　ごはん２００g　筋ナシささみ使用
・グレープフルーツ
・スープ


新玉ねぎ、甘くてうま～い！



庭の草むしり・畑の廻り除草剤をまいたり
今日は冷えてるけど晴れてホッ！

お弁当は野菜だらけ

けさの体重５０．９キロ


★朝食（５００kcal)

★昼食（５００kcal) お弁当　これ
　　　　　　　　　　　　　　↓

・ご飯１５０ｇ　　
・キャベツ胡麻和え
・ほうれん草＋しめじ炒め
・竹輪＋人参＋切り昆布煮もの
・梅干
・昆布のつくだに


★夕飯（７３１kcal)




本日の摂取カロリー１７３１kcalぐらい
　
お昼に野菜ばかりで
さすがに夕方にはお腹すいて来たよ～
やっぱり
お昼ごはんは
たくさん食べよう

ダイエット弁当～

１キロ増えた体重落とすぞ～～

朝食（７００kcal)

昼食（４７０）　職場でダイエット弁！　じみ弁！　激安弁！


・ごはん１５０g ２５２kcal
・ほうれん草、人参、卵炒め　９８
・かぼちゃ　レンジでチン塩パラパラっと　　７０
・こんぷ佃煮　梅干　　５０

タッパーご飯をチンしてあつあつに
こんぶの佃煮で充分いけちゃうわ



夕飯（６０２kcal)
悲惨なおかずにてUP出来ないわ～～



朝の体重５０．９←きのうと同じ、これ以上増えませんように～
本日の摂取カロリー１７７２kcal

真夜中に…

きのうはとっても嬉しいことがあって
夜中に大勢集まって
パーティーの始まり～
気分よく
沢山食べてしまったよ～


朝の体重５０．９キロ



朝食　計算不能　たぶん６５０kcalぐらいかな


昼食　６２７kcal


夕飯　５０８kcal

・残り野菜たくさんうどん　３２０
・バナナ＋ヨーグルト　　１８８

お彼岸中食べすぎていたので
夕飯はあっさりです

お昼ごはんに作ったもの

…天ぷら、お稲荷さん、ホットケーキetc


これ、お彼岸用に…
最終処分場は私の
お腹の中。


けさの体重５１．０キロ
本日の摂取カロリーわからない～～
（明日の朝の体重で見当つけるわ）