私の頭の中は…

昨日の風呂上りの体重52.5


６月1日から、糖質制限始めて２か月経ちました😉


趣味の事で頭一杯ですが、糖質の事でも頭一杯なの😊


コンビニ＝ローソン＝ブランパン

今日も行ってしまった



お昼ごはん

ローソンパン　２枚
はちみつとピーナッツバター
ゴーヤ茄子パプリカポン酢炒め



おやつはスイカ🍉
クルミ

夕ごはん

サラダ
タコワカメ酢の物
牛肉焼
きゅうりごま和え
残りがんもどき



ずーっと前から菓子パンは食べなかったんだ😌
コレステロール値高くなるので控えてました。

カロリーも高いしね😅



思いがけずこんな形で菓子パンを食べることが出来るなんて…

何と嬉しい事でしょう！



私凝り性だから
しばらくコンビニ通いつめると思う☺☺☺



ちなみに夫も菓子パン大好き
血糖値高いから食べてなかった😥


コンビニぱん（ローソン）のおかげで夫も嬉しそうよ☺☺☺
（ローソンの関係者ではありませんよ😌）

今日もごちそう様でした

やっと一日が終わりそう

昨日の風呂上りの体重　52.3


今日は、親類の集まりがありました




😢


😢


お昼ごはん

懐石料理






夕ごはん

サラダ
オクラ豚肉パプリカポン酢炒め
油揚げ卵煮（横っちょにあるお揚げは、中開くとき失敗したのを一緒に煮た！）

食後に


後
スイカ🍉


今日もごちそう様でした😊

やっぱりお昼ごはんはしっかり食べよう

昨日の風呂上りの体重52.7



朝ごはん
白米とおかずと🍉


お昼ごはん

ローソンのパン
ゴーヤと豚肉炒め
きゅうり漬け物
ブロッコリーマヨネーズ

午後に
部屋の片付け
掃除
金魚の水槽洗ったり…


ウーロン茶飲んだり緑茶飲んだり、水分補給はしっかり摂ってます

いつもならちょっとつまみを、となるけど全然お腹空かない😊

お昼ごはんに、お肉がっつり食べたから？

以前もお肉料理の時は、おやつタイムなくても大丈夫だったなー💠


今朝のテレビ
ゲンキの時間で
高齢者は意識して肉食べようって言ってたぁ👴👵

たんぱく質は筋肉になって
歳をとってもゲンキでいられるって！


早速私も肉　肉　肉で行こう☺
すぐ影響されるんだよ私は😍

肉、好きでよかったわ😊


夕ごはん

サラダ
きゅうりごま和え
しらたき豚玉ねぎ煮物
鮭缶水煮　中1缶
きよちゃんにもらった🍉

食後にヨーグルトきな粉


きょうは動いて食べてスッキリ😊

お腹一杯になりました😉
ごちそう様でした

一日中食べてたような…

昨日の風呂上りの体重52.5　


雨の中
朝飯前に出掛け、ひと仕事しました

水分は摂って行きましたよちゃんと🍵🍵🍵

朝ごはん

パン
ゴーヤ炒め
目玉焼き
きゅうりごま和え
🍉

これでは足りずローソンのデニッシュパンも追加😅


朝から甘いパンなんて何年ぶりかしら😊


昼寝３時間して（最近寝不足だった）


遅い昼ごはん

スイカ🍉
茄子と豚肉とししとうの味噌炒め
ご飯

午後
部屋でぼーっとして何もせず😅


お腹も減るわけないし…

でも夕飯一応たべる事にした
寝る頃お腹すいたら困るし

油揚げ
ブロッコリーマヨネーズ
いか
じゃがいも炒め
サラダ

食後にヨーグルトきな粉

体重増えても仕方がない一日でした！

ごちそう様でした😊

朝は涼しくて目が覚めた

昨日の風呂上りの体重　52.4

エアコンは止めてたけど
明け方
掛け布団が掛かってなかった！

涼しくて目が覚めた！

でも、
気持ち良い朝だった

今日ぐらいなら過ごしやすい😉

朝ごはんは
白米他おかず



昼ごはん

ブランマフィン
ピーナッツバター
ゴーヤ　中一本
豚肉80g
おろしのタレ炒め



おやつ
もらった🍉

１０個

もらったトウモロコシ
半分




夕ごはん


サラダ
きゅうりハムおからサラダ
味噌汁
かつおのたたき
昨日の残り　じゃがいもチーズ乗せ
グラタン風

ヨーグルトきな粉

この時点でお腹一杯になりました
ごちそう様でした

お気に入りに追加😊

昨日の風呂上りの体重52.5



朝一で玄関の
ピンポーンと共に、お隣から
ゴーヤ頂きました

半分冷凍しました





出先から急いで帰って


お昼ごはん

低糖質イングリッシュマフィン
ピーナッツバターつけ
サンマの缶詰
野菜

再び出掛ける
忙しすぎる😣💦


夕ごはん

牛肉焼
じゃがいもピーマン玉ねぎチーズ乗せトースターでグラタン風
ホタテ炒め
サラダ
わかめきゅうり酢の物


今日のお気に入りに追加はこれです


お昼に食べたマフィン
かなり旨い！
ずっしりと重みがあって、しっとり😊

生協に置いてあって、ずーっと気になってたの…


私、気に入ったわ😊
パン好きのなので嬉しいわ
今まで全然気づかなかった低糖質パン

見つけると思わず
1人でうなずいてしまう💠

超多忙のためにほぼ写真だけ

昨日の風呂上りの体重52.6



朝ごはん
白米他おかず


昼ごはん

ブランパンはちみつとナッツバター
ゆで卵
野菜炒め



つまみ食い
ナッツ
チーズ
プチトマト



夕ごはん

野菜炒め
じゃがいもバター
味噌汁
サラダ
わかめきゅうりの三杯酢


食後に
ヨーグルトきな粉



同級生のきよちゃん
畑でとれたてスイカ🍉もらった😊
でかい！


他野菜も😉
ありがとさん

今日もごちそう様でした

暑くても足もとは冷える😣

昨日の風呂上りの体重52.7

外は暑い、建物内は冷えてる

年のせいか、クーラーガンガンの部屋にいると
くるぶしがズキズキ痛くなるの😥

スーパー、デパート、喫茶店、もちろん家でも無理😂

だから素足にサンダルとんでもねぇ
おしゃれしたいのに悲しいね😥
靴下、スニーカーの毎日です😊

飲み物もなるべく温かいもの飲んでます


お昼ごはん
元の職場へボランティアです
御弁当は持参
サラダは注文しました

目玉焼き
豚肉生姜焼き
厚揚げ椎茸煮物

ご飯70g、目玉焼きの下に隠れてまーす


夕ごはん

サラダ
酢の物
ブロッコリーマヨネーズ
冷や奴
鶏　エバラおろしのタレ

お腹一杯、ごちそう様でした

我が家のお気に入りに入った食品

昨日の風呂上りの体重52.6


夫のお気に入りに追加になりました☺
この、とうふそうめん風！
めんつゆも入ってる😉


サラダそうめんにしてもイケますね
主食のようでおかずのようで
かなりお腹一杯になります

糖質は麺だけで 6.5


私のお気に入りに追加

ローソンのデニッシュパン
食べた後に気がついたけど新発売だって☺😊

今までの
デニッシュパンは、ホロホロしてすぐ崩れてカロリーの割には食った気しなかった😣

というより太りそうで敬遠してた🐽

これ違うわ😊
もっちりステキ
しっかり主食になる


もう一つ追加

ブランパンとヨーグルトに使ってたはちみつをこれに変えよう😊😊

（はちみつも好きよ）

糖質の所、よーく見た
ピーナッツバター　はちみつよりすっごく少ない！

即、購入😊

コクがあって旨い！
このスーパーで初めて見た商品！




でも、我が家にはお値段ついて行けねえ😥

エンゲル係数上がるけど、
私のコレステロール値下がるまで…

そして、おっとの血糖値下がるまでしばらく買い続けよう😉

肉厚油揚げ好きだ

趣味の勉強会から帰り
急いで作った簡単おかずよ😊

勉強会のある日は、毎回御弁当買ってました。作るの面倒くさかったから💦
でも、今はちゃんと作るよ🍴

今日の夕ごはん

きゅうりとワカメの三杯酢
サラダ　レタス　トマト　ブロッコリ
豚とオクラの炒め
栃尾の油揚げ焼
食後にヨーグルトきな粉

この油揚げボリュウム満点
食感サクサクで中はもちもち旨いんだなー大好きだよ💠

お腹一杯ごちそう様でした

今の体重52.6