2024/08/24食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.5

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

梨

・お昼ごはん

低糖質パスタを使って

茄子とトマトのナポリタン

今朝早起きしたので

食後に睡魔が襲ってきた

…今日も素直に従いました💤

床に座布団並べてタオルケットをお腹に掛けて2時間昼寝をしました✌

ちょうどこの地域に雷雨があった時間でした

PCのコンセントは抜いてから寝ました

眠くてもこれだけはやる！

・夕ごはん

ほぼ残り物です

梨

ごちそう様でした✨

今年の果物はすごく甘い

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.5

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・おやつ

シャインマスカット

12:00

市役所に行ってきました🚗

この時間は空いてていいね😊

道路も市役所も✨



・お昼ごはん　

米粉食パン　クリームチーズ蜂蜜

酢納豆

シャインマスカット

白菜酢漬け

茄子

チョコ86・アーモンド

この後食欲が止まらない💦

ダラダラと食べてしまった

お煎餅

チョコラスク

・夕ごはん

白なすのツナコーングラタン風

トマト

ﾚﾝﾁﾝカボチャ・ピーマン

シャインマスカット←結局は1人で一房食べた～

白なすで満腹でした✨

ごちそう様でした😌

と思ったらこの後桃を食べました

くせになる食パン

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.9

🍴朝ごはん

白米130ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

写真の仲間と一緒でした

五目チャーハンとコーヒーの写真を撮り忘れました💦

会話が落ち着いた頃思い出し食後スイーツだけパチリとね📷

某図書館の中の喫茶店でした😌

・おやつ

甘い物のあとはしょっぱい物食べたい！

ヨーグルト

・夕ごはん

茄子トマトのチーズ焼き

オクラ

白菜酢漬け

スイカ🍉

ごちそう様でした😌

ふすま食パンについておたずねのコメントがありましたので画像をアップします



1キロ入りのふすま粉で食パンが5斤出来ます

拡大してみました

１斤用のパン焼き器です

ブランパン専用です

我が家２台めです

粉・水・Oliveオイル・塩・ベーキングパウダー入れてスイッチオン

これが１斤です

糖質が少なくて食物繊維が豊富です
冷凍して食べたい時にチンしています😃

糖尿病が２人いるので切らしたときがありません😆

簡単な説明で済みません😞

ふすま食パン焼きました

こんばんは😊

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.3←減りすぎ…

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

午前中はため込んだ家事をこなしながら

ふすま食パンを焼きました

切って冷凍します

・お昼ごはん

コープ宅配の米粉パン

冷や奴

大豆煮物←昨日買った惣菜

白菜酢漬け

チョコ86・アーモンド

・おやつ

ヨーグルト

・夕ごはん


トマト卵炒め

大豆煮物

茄子

キュウリ

食後にラスク

珍しく夕ごはんの後にお菓子を食べました

ぽろぽろするから新聞紙の上で食べました

ごちそう様でした😌

日傘は必須アイテム

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.7

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

お煎餅

・お昼ごはん

都内北参道駅近くで娘とランチしました

この後

私だけ持参した羊羹を

こっそり店内で食べる

娘は糖尿病なので

甘い物はいっさい口にしません

意志が強いです

この暑さの中

娘の趣味である神社巡りにくっついて行きました

鳩の森神社でした

私はカメラ持参で

何か変わった物撮りたいなってね😃

結局は暑すぎて何も撮れませんでした

日傘を持つのに精一杯でした

・夕ごはん

鮭

茄子

オクラ・カボチャ・ひじき煮物

梨

ごちそう様でした😌

買い物を届けました

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.9

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん

おにぎり120ｇ

酢納豆

トマトと卵の炒め

巨峰

チョコ86・アーモンド

ヨーグルト

お昼ごはんはたくさん食べます😃

・夕ごはん

ふすま食パン　クリームチーズ蜂蜜

茹でオクラ・ﾚﾝﾁﾝカボチャ

茄子

梨

ごちそう様でした😌

お盆前に

母のガラケーから電話がありました

今日は頼まれていた歯みがき粉と下着を入所している98歳の母親に届けました

和菓子3個もね

腰が痛いと言ってるけど元気です

面会は３０分だけです

記憶力は私よりいいかも

2024/08/18食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

梨

・お昼ごはん←早め

写真教室に行くので10:30に食べました

おにぎり120ｇ

プリン

クルミ佃煮

チョコ86・アーモンド

写真教室の帰りはいつもおかずを買って帰る事になっています

夕飯は作りたく無いから…

・夕ごはん

酢納豆

フライ

巨峰←大量

梨←大量😌

果物が美味しい

水分を欲していたんだ体が😌

ごちそう様でした😌



2024/08/17

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.0

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・おやつ

ようかん←写真は忘れた💦

9時から始まった月1の地元の写真クラブで差し入れを頂きました😊

家に到着後汗びっしょりで全取っ替え😆

・遅いお昼ごはん

ローリングスットク用お赤飯

キャベツ炒め・目玉焼き

酢納豆

天ぷら

梨←大量

チョコ86・アーモンド

・おやつ


お煎餅

ヨーグルト

・夕ごはん

豚肉キャベツ炒め

カジキ

サラダ

ごちそう様でした😌

台風一過の空は秋になってました

まだ暑いけど…

2024/08/16食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.0

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん


ライスバーガー←冷凍崩れてしまった

牛乳

お饅頭

酢納豆

野菜

チョコ86・アーモンド

・おやつ

ヨーグルト

梨大量

・夕ごはん


鶏肉・トマト

天ぷら

ごちそう様でした😌

今年のお盆は暑さと台風七号で終わりました

午前中にお寺まで送っていき午後は台風の接近に備えてました

夜中は右に曲がって海に行って下さいね

お盆は忙しいだけで終わる

こんばんは😌

昨日はお盆の中日で忙しくブログはお休みしました

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.0

🍴今日の食事

・朝ごはん

おはぎ←昨日姪にもらった😊

おかず

チョコ86・アーモンド

バナナ

・お昼ごはん

おにぎり130ｇ

卵入りお味噌汁

酢納豆

トウモロコシ

チョコ86・アーモンド

・おやつ

梨大量✨

・夕ごはん

ビール

ポテトサラダ

トマト冷や奴

チョコ饅頭←今日姪にもらった😊

ごちそう様でした😌

夫は微熱があってだるいと言って何もしない😠

代わりに私が市役所へ行った

お寺やら親類の事で私が忙しかった

この地域では明日がお盆の送りです

台風の中どーしようかな？

ぐっすり眠れそうな予感

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.0

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

今日は夫の定期的な通院日でした

朝9時出発

肺マック症の治療の為埼玉県から

都内の病院まで行きました

道路が空いてて今日は車で５０分←夫は後ろで寝てる😠



病院に到着後

待ち時間に院内のコンビニで

アイス

診察終わってやっとの事で

・お昼ごはん←車の中で

鮭おにぎり

サンドイッチ一包

くたびれて家に着いてから

チョコ86・アーモンド

ヨーグルト

夕方には

お盆のお迎えでお寺まで行きました

5分の所ですが夫は疲れて微熱もあるしで

家でゴロゴロしてました😥

そのあとの夕方には

お隣のお家でいろんな事が起きました

昔からのお付き合いで事情は分かります

認知症の89さいの女性が暮らしています

時々起こります

・夕ごはん

ナスチーズ焼き

トマト

ウリ

魚

枝豆

ごちそう様でした😌

昼寝が出来る幸せ

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重50.8

シニアです

40代では

身長160

体重63.5

５０歳の時本気で健康を考えてダイエットを開始しました

何とか維持しています😌

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・おやつ

ウリ

・お昼ごはん

おにぎり120ｇ

残り物

チョコ86・アーモンド

ヨーグルト

みかんゼリー

2時から昼寝しました💤

2時間たっぷり✨✨

今朝早起きしたので眠くてしょうがなかった💦

・夕ごはん



豚肉

鶏肉

トマト

煮物

ごちそう様でした✨

納豆食べるの忘れたわ💦

夫の微熱は続いていますが

明日病院です

コロナは陰性でした

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.0

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ

おかず

バナナ

チョコ86・アーモンド

・お昼ごはん


おにぎり120ｇ・卯の花・カボチャ・漬物

酢納豆

夫はお昼ごはんに素麺食べながら

なんか身体が寒いと言ってる

朝も食欲無くて変だった

熱を計ったら38.4℃



夫は肺マック症の持病もあるし

近くの病院の救急外来で診てもらいました

14:00到着

コロナは陰性でした

救急だから血液検査はありません

とりあえず解熱剤と喉の痛みを取る薬を3日分もらってきました

夕方におやつ

すいか←冷たくて美味しい✨

・夕ごはん

アジを焼いて他は残り物

夫は冷やし中華　他

ごちそう様でした😌

看病は疲れる😣

食後に飲んだ薬が効いたか体温は36.7℃

まで下がってます

なぜか

ヒートテックの上下の下着でいます💦

2024/08/10食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.2

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米120ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

10:30

同級生のきよちゃんちです

年間契約をしているお米（玄米）を取りに行きました

玄関先でお茶しました

この後は
精米所に寄って帰りました

・お昼ごはん

低糖質パスタでバジル味

漬物

梨

パスタはこれを使いました

・おやつ

すいか

アーモンド

お煎餅

・夕ごはん

ビール

唐揚げ・トマト・ﾚﾝﾁﾝカボチャ

酢納豆

きんぴらゴボウ

ごちそう様でした😌

2024/08/09食事の記録です

こんばんは😌

身長157.7

昨日の就寝前の体重51.1

🍴今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ

おかず

チョコ86・アーモンド

・早めのお昼ごはん


おにぎり120ｇ

バナナ

トマト

13:00

近所の美容院

帰ってからお腹が空いて

米粉パン+クリームチーズ

チョコ86・アーモンド

・夕ごはん

最近少なかったたんぱく質を

意識して摂りました

鶏ささ身

冷や奴

酢納豆

トマト

ゆで卵

桃半分

ごちそう様でした😌

夕方同級生のきよちゃんが梨を持ってきてくれました🎶

ありがとうね😊