こんばんは😌
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/16/3f92546066408557ec818c60b3fed803.jpg?1677571102)
納豆![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/84/b4a1dbf499af087ed4e991e396b601d4.jpg?1677571243)
低糖質で低脂肪のヨーグルトです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/ab/a00eecee06f84caec5c783720d97cad6.jpg?1677575251)
質素デスネ
身長158.6
昨日の就寝前の体重51.3
目標→50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
午前中は歩いて出掛けるのでお米をしっかり食べました
ヒザにヒアルロン酸注射ね😌
・お昼ごはん
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納豆
牛乳
雑穀米150g💕+刻みしょうが+低糖質パスタサラダ+目玉焼き+野菜炒め
+
アーモンド
チョコ86×3個
あとこれです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/84/b4a1dbf499af087ed4e991e396b601d4.jpg?1677571243)
低糖質で低脂肪のヨーグルトです
きな粉とえごま油かけて食べました✨
・おやつ
バナナ
・夕ごはん
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質素デスネ
1日の食事のトータルは
夕ごはんで調整してます
この後は明日の朝まで何も食べません
水分は就寝前にコップ一杯のぬるま湯を飲みます
水分は1日で1,800cc飲んでます😌
今日もご馳走様でした😌