2021/02/28食事の記録です

こんばんわ☺

身長158.6

昨日の体重52.4←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

3日前から首が回りません

むち打ちのような状態です

上下左右30ºしか動かせません💦😓

今日が痛みMAXです

鎮痛剤飲むのにりんご食べました

10:00

…

薬飲んでも治りません😥

その内治るでしょう😊

前回はほっといて治りました😊

・お昼ごはん

首が回らなくても食べます！

キウイ

目玉焼き+野菜

鯖ほぐし缶

お味噌汁

雑穀ご飯120ｇ

　+

アーモンド

チョコ4個

歩いて買い物しました👟

2,750歩です

・夕ごはん

サラダ

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

お味噌汁

肉じゃが

　+

ホタテ

今日もご馳走様でした🐷

2021/02/27食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.2←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

牛乳

切り干し大根

目玉焼き+ベーコン

キウイ

納豆

明太子+昆布

雑穀ご飯110ｇ

　+

アーモンド

チョコ4個

・夕ごはん

トマト+もずく

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

豚汁

お昼ご飯をたくさん食べたの

夕飯は少なくしました😊

今日もご馳走様でした😊

午後からのウオーキングは

新河岸川の土手を歩きました

日に焼けそうな天気でした☀

その内に口の回りだけ四角く

白かったりしてね😁

4,850歩でした👟

2021/02/26食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.0←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

牛乳

全粒粉パンでピザ風

切り干し大根

キウイ

麻婆豆腐

　+

アーモンド

チョコ4個

昼寝1時間💤💦💦

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

トマト+もずく酢

白菜中華風

今日もご馳走様でした😊

ウオーキングはサボりました

理由は歩きたくないから～😓です

眼科は異常なしでした（右眼）

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.3←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

野菜+りんご+卵

ホタテ💕

牛乳

白米120ｇ

　+

甘ーいチョコ4個

アーモンド

・夕ごはん

お昼ごはん食べ過ぎで

夕ごはんはこれだけです

ヨーグルトきな粉エゴマ

ワカメ酢の物

麻婆豆腐

　+

夫が残したお刺身まぐろ

今日もご馳走様でした😊

午前中眼科クリニック行って来ました

精密眼底検査しました（右眼）

黄斑変性症の治療後の定期通院です

異常なしでした😊

次回は8月で左眼です

眼科はバスで隣の市まで行くのですが

歩く所があります

4,5000歩これで稼げました👟

コートを脱いで散歩したいなぁ

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.3（目標50.5）

　　　　　　　　　↑

　　　　　　　コロナ前に戻したい💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ４個

・お昼ごはん

牛乳

ほうれん草ゴマ和え+きゅうり麹漬け

納豆

鍋残り

雑穀ご飯100ｇ

　　+

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

ほうれん草ゴマ和え

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

温野菜ゆで卵

山芋豚肉+きゅうり麹漬け

今日もご馳走様でした😌

今日のウオーキングは4,300歩でした

初めての道を歩いてみました

迷子になりそう

新しい家がたくさん建ってました🏠

歩いた後は腰痛も消えてます😊

2021/02/23食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.5　あららっ💦

プチdiet失敗して

再び今日から

コロナ前の体重50.5を目指します😊

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3こ

・お昼ごはん

雑穀ご飯120ｇ

牛乳

納豆

イワシ缶詰

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

ミニトマト+ポテトサラダ

　+

アーモンド

甘ーいチョコ4個

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

タラ

ほうれん草ゴマ和え

鍋

まぐろ

今日もご馳走様でした🐽

強風の中、気が乗らなかったけど

イヤイヤ歩きました

何とか

40分で4,000歩でした👟

こっちは

くじけるわけにはいきません^_^;

LDLコレステロール値が…

1日前に言い訳します

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.2

1ｶ月で2キロ減らそうと始めたプチdietですが

明日でちょうど1ｶ月です

目標の50.5は

到底あと一日では達成しません😞←確実

1ｶ月前は52.2だから、ほぼ±０ですね

増えなかったからヨシ！とするしかありません💦

皆様応援ありがとうございました☺

私の今の心境は

挫折…

ギブアップ…

リタイヤ…

失敗…

あきらめた…

降参…

中断…

こんな感じですね😣

理由は

食べ過ぎ

緊張感がない

動かない

ですね🐷

仕切り直して

緊急事態宣言解除になったら

また頑張ろうと思います😊

まぁ、解除になっても自粛しながら動きますけどね😊

言い訳が終わったところで

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×5

・お昼ごはん

白米100ｇ

豚肉

きゅうり

パプリカ卵

べったら漬け

海苔

牛乳

納豆

　+

アーモンド

・夕ごはん

ポテトサラダ

大根おろし

トマト+もずく

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

お味噌汁

金目煮付け

今日もご馳走様でした😌

また宜しくお願いします(´▽`)ノ

2021/02/21食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.3

コロナ前の体重に戻す作戦28日目です

50.5はいつのことやら😞

28日前は52.2でした

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ４個

早めの

・お昼ごはんです

コープ宅配のパックおでん

牛乳

午後は美容院行って来ました

歩いて2分だからカットだけだし

1時間で家に戻って来ました😌

外は暑い！

コートを薄手に替えてウオーキングしました

いつもの公園です

3,700歩でした

お昼がおでんだけで

さすがにお腹空いてしまい

3時のおやつにたくさん食べました

大根・ほうれん草・たくあん・チョコ4個

キウイ

・夕ごはん

りんご+タラ

トマト

大根サバ

がんも

今日もご馳走様でした🐽

これから測る今日の体重は

減らないと思います😥

目標達成は無理そう

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.2

目標50.5←コロナ前に戻す作戦27日目です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ４個

お昼ごはん

ニシン昆布

牛乳

納豆

白米

小松菜葉っぱたらこ

ミニトマト+きゅうり+りんご+卵

　　+

アーモンド

チョコ86×3

　　+

伊予柑1個

食べ過ぎて眠くなった～

そして

寝落ち1時間💦

・夕ごはん

鶏唐揚げ

イカ

ほうれん草ゴマ和え

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

今日もご馳走様でした🐽

午前中朝早く出かけ

午後１時には帰りました

結構動いたので疲れました

結果

お昼お腹空きすぎて爆食い💦

疲れて寝た💦

良くないですね😌

でも、こんな

ぐだぐだの生活好きです☺

2021/02/19食事の記録です

こんばんわ

身長158.6

昨日の体重52.3

目標50.5

コロナ前に戻す作戦26日目です

全然減ってませんね💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ4個

お昼前にふすまパン出来ました😌

ほっといて3時間で出来ます

角が…

・お昼ごはん

白米120ｇ

小カブの葉っぱでたらこ炒め作りました

・夕ごはん

きゅうりは先日作った塩麹で

漬けたものです

さっぱりしてきゅうりの味が残っていて

美味しい😊

今日もご馳走様でした😊

今日は何だか忙しくてウオーキング出来ませんでした😥