こんばんわ☺
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キウイ
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サラダ
身長158.6
昨日の体重52.4←目標50.5です
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×3
3日前から首が回りません
むち打ちのような状態です
上下左右30ºしか動かせません💦😓
今日が痛みMAXです
鎮痛剤飲むのにりんご食べました
10:00
…
薬飲んでも治りません😥
その内治るでしょう😊
前回はほっといて治りました😊
・お昼ごはん
首が回らなくても食べます!
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キウイ
目玉焼き+野菜
鯖ほぐし缶
お味噌汁
雑穀ご飯120g
+
アーモンド
チョコ4個
歩いて買い物しました👟
2,750歩です
・夕ごはん
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サラダ
ヨーグルトきな粉エゴマりんご
お味噌汁
肉じゃが
+
ホタテ
今日もご馳走様でした🐷