歯科医は大変だなぁ

こんばんわ😊

身長159

昨日の体重51.7

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

キンピラごぼう

豚肉キャベツ炒め

牛乳

塩麹きゅうり

雑穀ごはん70g

3:00予約で

歯医者さん行って来ました

今日は2回目です

差し歯が欠けたので、1本新しいのを付け替える予定です

・前回は差し歯を外した

・今日は差し歯の土台を綺麗にした

（5分で終了でした）

・次回は歯の型取り予定です

今までは削って型取りは一緒だったのに

なぁ～

コロナ対策ですね

１回の治療時間が短いです

なんだか通院回数が増えそうだなー😓

歯科医も口の中の治療は怖いだろうなぁ

私、口を開けながら大変だなと思いました

削るとよだれが飛んでるもん😞

おやつ✨

チーズFe

プルーン2個

夕ごはん

餃子の皮ピザ←時間経ってもパリパリ

小松菜卵ベーコン炒め

トマト

ヨーグルトきなこエゴマ油

ノンアルビール1/2缶←夫はメロンソーダと言ってる

今日もご馳走様でした😊😊

ノンアルビールがメロンソーダになった

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

キウイミニトマト

納豆←大葉乗っける

切り干し大根

牛乳

白米90g

おやつ

プルーン2個

チョコ86×3

アーモンド

夕ごはん

トマトワカメ中華風サラダ

いんげん茗荷と大葉和え

キンピラごぼう

豚肉オクラ炒め

ノンアルビール←缶の半分

今日もご馳走様でした☺☺

夫は下戸です😒😞😓

ビールを一口飲んだだけでも顔が

真っ赤になり、10分後には寝込みます💦

アルコール類を受け付けない体質ですね

私が「ノンアルビールを飲んでみる？」

と聞くと

夫が「うん」と言うではないか

酔わないから平気だよ～に安心して飲んだ夫

糖尿病一歩手前の夫が糖質制限してからはジュース類は飲んでいませんでした

ノンアル飲んだ感想が

旨い！と言った☺

「これはソーダ水だ」と喜んでねぇ

また飲みたいと…😊

確かに炭酸ですねぇ

（メロンソーダ大好き夫は2年間飲まずに我慢していました）

糖質も１缶0.7～2.5gですごく低い✨

２人で半分こだからこの半分の糖質ですね😊

私も最近はビール飲むと翌朝だるくてしょうがないので

ノンアルビールにしようかな✨

2020/07/29食事記録です

こんばんわ

身長159

昨日の体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

ロカボイングリッシュマフィン

おかず

チョコ86×2

お昼ごはん

牛乳

納豆

ミニトマト+コロッケ

豆腐玉ねぎ

明太子

雑穀ごはん

おやつ

プルーン二個

チョコ86×3

夕ごはん

小松菜卵炒め

キウイトマト

ヨーグルトきなこエゴマ油

サーモン玉ねぎ

今日もご馳走様でした✨✨✨

2020/07/28食事記録です

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重52.4

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず（お弁当の残り）

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

牛乳100cc

ミニトマトキウイ

サバ塩焼き

ﾚﾝﾁﾝ目玉焼き

冷や奴

雑穀ごはん100g

おやつ✨

塩ようかん

チョコ86×2

プルーン

夕ごはん

玉ねぎ焼き豆腐のだし煮

牛肉すき焼き風ヨーグルトきなこエゴマ油

トマトもずく酢の物和え

ホタテパプリカバター焼き

今日もご馳走様でした✨

おかずが残った場合

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

13:30この時間は珍しい

茄子炒め煮←3日前の

低糖質パスタサラダ←昨日の

キウイミニトマト

クルミ佃煮←3日前の

おにぎり梅干し

　　+

スイカ←昨日の

主婦一人のランチは

いつも残り物食べてます😌

「作り置きおかず」って言った方が

カッコイイですね…

作り置き？（料理本もありますね）

私のは残り物と言ってます😞

どっちも味は落ちますね😒

作ってすぐが１番美味しいです😊

美味しいおかずは、すぐなくなります

残りませんね😁💦

茄子は私しか食べないのでいつも残ります😁

おやつ✨

クルミ

アーモンド

プルーン

夕ごはん

キャベツ塩昆布炒め

トマト

ヨーグルトきなこエゴマ油

コープのぶっかけ海鮮の具だけ

カツオのたたき

今日もご馳走様でした✨

また昼寝どこまでだらけるの？

こんばんわ✨

身長159

昨日の体重51.9

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

牛乳

茄子炒め煮

ゆで卵+ミニトマト

サンマだし煮缶

ごま豆腐

低糖質食パン糖質6g+はちみつ

自粛中のお決まり、2時間昼寝しました

雨音がBGMですね

夜も7時間睡眠とってるから

計9時間です

優雅な時間をありがとう😌

４日間ゆったりして過ごせました

おやつ

ゆで卵+プルーン

３日前にご近所で頂きました

家庭菜園で採れたスイカです

我が家では初のスイカ

🍉🍉🍉冷蔵庫で冷やしておきました


パカッ！

少し早いかな？

お天気が雨ばかりだから育たないそうです

全部一口大に切りました🍉

切りながらつまむ🍉

甘かったです✨

とてもみずみずしい😊

食べ過ぎは禁物ですね

糖質が気になります

夕ごはん

スイカ

金目煮付け

ヨーグルトきなこエゴマ油

低糖質パスタサラダ

トマト

明日、晴れたら用事がいっぱいあります

今日もご馳走様でした🍉

つまんない時は昼寝が１番

こんばんわ😌

埼玉は一日中雨です

梅雨明けが待ち遠しいです

身長159

昨日の体重52.3

🍴今日の食事

朝ごはん

低糖質食パン←ヤマザキパン(ホットサンドにしました )

バナナ1/2

お昼ごはん

どーん！

コープで買ってきた

お手頃価格のにぎり寿司でーす

もぉ食事作るのやんなっちゃてね😁

毎日３食！

疲れるわっ😒

ごはんは少しずつ残しますm(_ _)m

　+

キウイ1個

チョコ86×3

アーモンド

午後は予定なし

つまんない＝昼寝する

パターン化しましたね😣

２時間💤💤💤も…

雨音が子守歌になりました✨

何という幸せな時間でしょうか✨

夕ごはん

牛乳

トマト

茄子炒め

低糖質食パン卵サンド

ヨーグルトきなこエゴマ油

コロナ自粛中の私にとって

今日も充実した一日でした✨

ご馳走様でした😌

２年ぶりのカレー

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重52.1

🍴本日の食事記録

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×2

アーモンド

お昼ごはん

キーマカレー←トマト入り

白米70g

ミニトマト

冷や奴

キンピラごぼう

２年ぶりのカレーは

美味しかった～✨

外で食べるカレーは必ず体重が増えます

今日作ったカレーは

じゃがいも入れてないので糖質少ないはず

今日の体重はどうかな？

…歩きました

近所の公園です

１時間の散歩です👟

筋肉減ってるから１時間で疲れる💦

夕ごはん

ヨーグルトきなこエゴマ油

納豆・大葉とみょうが

豚肉キャベツ

ごま豆腐

いんげんミニトマト

　　+

キウイ1個

今日もご馳走様でした😌

介護施設に入所している母との

面会が出来なくなりました😣

７月22日から当分の間との事

93歳

年内に会えるか？分かりません

コロナの第2波で…

時々母からは

携帯電話持って行ってるのでかかってきます

声は聞けます

私は自粛中です

料理出来る男性はいいな

こんばんわ😌

身長159

昨日の体重51.8

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

夜中の雨音と雷で

目がさめてしまい

寝不足気味です😓

朝ごはんの後

眠くて

洗濯だけして昼寝しました

外は雨だし行くところもないし…

３時間ぐっすりでした✨

12:00にムクッと起きたら

夫がお昼ご飯を待ってる

料理出来ない夫ですからね😣

目が訴えてる！

寝起きでぼーっとしてる私ですが

しょうがないから

低糖質餃子が冷凍庫にあったので

焼きました😋

6個で糖質11.6です

１２個入りです

夫と半分こです


お昼ごはん

牛乳

納豆

低糖質餃子

大根酢漬け

とうもろこし

白米90g

食べ終わっても

頭がぼーっとしてます😒

寝過ぎちゃったかな？

おやつ

チーズFe

アーモンド

チョコ86×2

夕ごはん

昨日の白菜煮

キャベツサラダ←コンビニキャベツ

ヨーグルトきなこエゴマ油

豚肉から揚げ

もずく酢の物

今日もご馳走様でした✨✨

一日中雨でした😓

コンビニで振り込みして

キャベツと牛乳とアサリのお味噌汁買いました

歩いてないです😣

早期発見早期治療、歯医者さん行く

こんばんわ☺

身長159

昨日の体重52.2

🍴今日の食事

朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず←お弁当の残り

チョコ86×2

11:00予約で歯科医院行って来ました🚙

1週間前、歯が直径2ミリほど欠けました

食べてる時に固い物が…ジャリッ😒

こ、これは歯だっ💦

病院大好きな私はすぐ予約しました

コロナの第2波が大きくなる前に治したい

欠けた歯は上の奥歯です😁

クリニックでは

差し歯が劣化してるから取り替えましょうとなって…

早速、診察台に寝かされたまま

料金表目の前に提示されどれにしましょうか？と

真ん中の値段で差し歯頼んできました😓

欠けた差し歯は9年前に入れた歯ですよと先生

（9年前？私若かったな～台の上で引き算してる自分がいた）

差し歯は一生もんかと思ったのは私だけでしょうか？

固い物が好きだから

劣化が早かったのね😣

何回か通うようだわ😣

お昼ごはん

昨晩ののびたお蕎麦

昨晩のハリのない天ぷら

キウイプルーン

めんつゆぶっかけて食べました～

午後一で

公民館での新聞作りがあって

時間があまりなくて

お昼ごはんは冷蔵庫から出しただけです

急いで食べました💦💦

冷たくて美味しかったです☺

公民館までは歩きで片道20分

腰痛がひどくなり

ゆっくり歩きました

帰りもね😁

夕ごはん

牛乳

トマトサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油

フライドポテト

厚揚げ

とうもろこし

豚肉白菜煮

今日もご馳走様でした☀

あ～腰痛っ😓