丼。

（あさの体重５１．３キロ）



本日の一人ランチ



ゴーヤー鶏ささみひき肉を炒め、白みそ・砂糖・顆粒だしで味付けし
みょうがのみじん切りをのせました

カロリー控えめ＆夏の丼。です。

本日のランチ

（あさの体重５１．２キロ）




お弁当作る時間なし
職場でのランチ
へとへとになりながら
午後１時半にレーズンパン４個食す
約５５０kcal






夕飯の一部、とうもろこし！


ラップを巻いてレンジで６分チン！

ラップを巻いたまま冷ますと
しわしわになりません

私が小さいときは
蒸し器使用してたな～
今は便利

ロースカツ

（あさの体重５１．２キロ）


実家の母と買い物
冷蔵庫イッパイにしてきました

８３歳の母はまあまあ元気
私のがつかれぎみ^^;

お昼は全部できあい

・とんかつ
・サラダ２種
・酢の物
・ごはん

夕刻仕事の会議、休みなのに～

ヨーグルトケーキ

（あさの体重５１．１キロ）


夕飯後ケーキ焼いたの
落ち込んでる時は何も考えず
オーブンを見つめる
４０分。


プレーンヨーグルトが入ってる
一晩冷やして明日食ってやるぅ


私、落ち込むのが早いけど
復活するのも早い～

暑さでぐったり

（あさの体重５１．４キロ）


急に暑くなって
「青菜に塩」って状態だった
ぐったり～～

でも食欲はあるよー




昼食　スコーン焼きました



焼きたて、サクサクでうま～い
１個１１０kcal×６個お腹の中





私の夕飯


・ぶっかけうどん
・トマト
・ごぼうと油揚げの煮もの
・とうもろこし

とまと大好き。
とまとがないと生きていけない私。（ちょっと大げさでした…）

とうとう壊れた～

（あさの体重５０．７キロ）


エコポイント商品外の洗濯機
だましだまし使ってたんだけど
もう、ムリ。


今日の夕飯


黄色のものは一応卵焼き
レンジでチン

ビール飲むと食欲倍増！！
これだけでは収まるはずもなく…

ヨーグルトクッキー

（あさの体重５１．２キロ）


最近小麦粉使ったものが多いな～


・薄力粉
・無糖ヨーグルト
・砂糖
・バター

４種類だけの簡単クッキー
甘さ控えめ、ヨーグルトがさわやか
パンに近いかも…

食べるより、作る工程が楽しい～
無心になれるから
最近考えることが多いんだもん

並べたら野菜ばかり

（あさの体重５０．９キロ）


今日の夕飯



・野菜の味噌和え（お隣からの頂き物）
・天ぷら（大葉が香りヨシ）
・なすの煮もの
・きゅうりの胡麻和え
・とろろ青のり
・おそば


野菜とはいえカロリーはあるね
天ぷらが…

スコーン

（あさの体重５１．３キロ）



初めて作ったスコーン
簡単・３０分で出来るスコーンのレシピにて
ほんとに３０分だった～


焼きたてはサクサク、中しっとり。
夕飯に４個食べました

１個、１０８kcal。

実家へ

（あさの体重５１．０キロ）


けさ、間違えて１時間早く起きてしまった

いつも、７時に朝食食べるのに
６時に食べていた訳

ＮＨＫのアナウンサーがいつもの人と
違うのでへんだと思ったよ

今晩は１時間早く寝ます



お昼ごはん



実家にて
８３歳の母を、通院と買い物に連れて行った

昼食作る時間もなく
買って来たものばかり
味噌汁以外ね…


夕刻、仕事の打ち合わせで職場へ
これがまた、堂々巡りさ…