実はめまいがしてます

こんにちは😊

身長158.5

昨日の就寝前の体重 50.9

目標→ 50.5

プチ糖質制限+脂質控えめ+お米生活を実行中😊

２２日木曜日の朝、目覚ましが鳴ったので急に起き上がったらめまいがしました😨

この日は時々頭の中がほわ～んとしてました

木曜日は休診日なので

２３日金曜日に耳鼻咽喉科クリニックで診て頂きました

結果は「良性発作性頭位めまい症」の診察結果が出ました😌

耳の奥にある三半規管から耳石がはがれ落ち石が動くことでめまいが起こる病気です

治療は特効薬が無く

頭を横に振るリハビリをして

自力で治すしかないようです

１か月位で落ち着くでしょう

との事です😌

めまい緩和の為のメリスロン錠と漢方薬が２週間分処方されました😌

日常の家事はこなしてます

チャリでお遣いにも行ってますが新聞などの字を見るとくら～～っとします

　↑

見てますが…

ふらつきが落ち着くまでしばらくの間ブログはお休みします

宜しくお願いします<(_ _)>

よく天井がぐらぐら回るって聞きますが

私の場合は

家が上下左右に揺さぶられて目の前が真っ暗になって「ぐわんぐわん」って感じでした

1分で落ち着いたので木曜日２２日はお弁当作り食事も３食とり普段と変わりなくしてました

ゆっくりゆっくりでしたけどね😌

めまいが長引かないのがこの病気の特徴です😌

リハビリを真面目に取り組んでいます😊

いつもブログを読んで下さってありがとう御座います✨✨

美味しいなぁ甘い物

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重 51.3

目標→50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

雑穀米90ｇ💕

おかず

ミネストローネ

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

白米115ｇ💕

ミネストローネ←トマト煮？

刻み昆布+ゆず砂糖+はやとうりきんぴら

納豆

　+

バナナ

午後から

今年最後の「新聞作りの会」のメンバーが公民館に集まりました

コロナが増えてきたので

ご苦労様の食事会は中止

お持ち帰りしました

天丼+３種揚げ

お茶ももらって帰りました

来年元気で会いましょう✨

・おやつ

ぜんざい+アーモンド

ぜんざいは

甘さ控えめの缶詰で作りました😊

・夕ごはん

天丼の1/4食べました

後はこれ

全粒粉の食パン

ジャムとクリームチーズです

今日は甘い物を食べ過ぎました

食べたかった✨

今日もご馳走様でした😌

これ以上増やさない為に夕飯少な目

こんばんは😌

《土日はブログをお休みしています》

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.4

目標→50.5

最近体重が平均で1キロ位増えてます

食べてるから当然です

寒くて動きも悪い

でも気にしてないよ😌1キロ位はね

お米生活の件😌

朝と昼にお米をしっかり食べているので動いても疲れにくくなりました✨

📌今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

・お昼ごはん

おにぎり130ｇ💕

お味噌汁

納豆

ゆず砂糖漬け+厚揚げ+大根酢漬け

　+

きよちゃんちでもらった柿

昨日、夫の実家からゆずをもらったので

ゆずの砂糖漬けを作りました

ラカント&オリゴ糖を混ぜただけです

一晩おくとしっとりします

・おやつ

きよちゃん作　干し柿

アーモンド

チョコ86×3個

・夕ごはん

少な目にしました

干し柿が効いた～～

大根酢漬け+ほうれん草ごま和え+ゆず

白米20ｇ💕+佃煮

もずくミニトマト

金目煮付け

今日もご馳走様でした😌

想像の2倍だった見積り

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重 51.1

目標→50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米130ｇ💕

おかず

バナナ

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

おにぎり130ｇ💕

トマトお味噌汁

大根の葉っぱ

納豆

アーモンド

チョコ86×2個

　+

　+

オイコスヨーグルト

　+

りんご

・夕ごはん

柿

大根ｼｰﾁｷﾝ煮

牛乳

今日もご馳走様でした😌

3カ所の蛇口が調子悪くて

だましだまし使っていましたが

とうとう今日業者に来て頂きました

見積もりは思っていた金額の2倍だった💦

お願いしましたよ選択肢はこれしか無いもの…

部品は製造してなようで全取り替えってなっちゃったんだ😥

２０年経ってるからしょうがない😣

忙しい日はおにぎりが1番でした 復活

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.2

目標 50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ💕

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

おにぎり120ｇ💕

お味噌汁

バナナ←大丈夫か？

ほうれん草ごま和え

アーモンド

チョコ86×2個

　+

ヨーグルト

バナナはセーフでした✨

・夕ごはん

牛乳

納豆

天ぷら

タラ煮付け

りんご

今日もご馳走様でした😌

壊れた蛇口の業者への連絡

車の定期点検

地元公民館で写真クラブの役員会

よく食べているせいか動ける✨

ヒザもヒアルロン酸注射で調子良い✨

ありがたいです☺

同級生+日なたぼっこ+お饅頭

こんばんは😌

ゆる糖質制限+お米生活+脂質控える実行中✨

YouTubeの《お米チャンネル》に影響されて朝ごはんのふすま食パンから白米に変えています。かれこれ二ヶ月目です😌

疲れにくくなりました✨

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.1

目標→50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ💕

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

10時に

お米農家で同級生のきよちゃんちに

玄米30ｇを取りに行きました🚙

時間があったので

軒下でお茶を頂き柿・干し柿・柿ジャム・大根をもらってきました✨✨

お茶うけにお饅頭ね😊

お盆がレトロですねぇ😊

この後は

JA(保険関係他）とスーパーに寄りました

一気に今日の予定は終了！

・お昼ごはん(14:00）

白米140ｇ💕

アボカドトマト

牛乳

目玉焼き+里芋+小松菜+ほうれん草

　+

アーモンド

チョコ86×3個

バナナ

クッキー　💦

・夕ごはん

カレールーのみ

小松菜昆布炒め

納豆

もずくミニトマト

ヨーグルトきな粉エゴマ油

夕ごはんはお昼ごはんが遅かったのでお腹空いていない😌

でも食べないと夜中にグーグー鳴っちゃううもんね

食べました💦

ご馳走様でした😌

主食はもやし

こんばんは😌

身長158.5

昨日の就寝前体重51.1 ←💦

目標→50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米140ｇ💕

おかず

チョコ86×2個

アーモンド

・お昼ごはん

白米90ｇ💕

かぼちゃ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

大根豚肉煮

中華丼の具

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・おやつ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

・夕ごはん

もやし炒め←主食の代わり😁

大根豚肉煮

ホタテ

もずくミニトマト

りんご

今日もご馳走様でした✨

午前中は元の職場に行って

お願いしていた物を受け取って来ました🚙

隣の喫茶店でコーヒーを飲んでゆっくりしてきました

写真を撮り忘れっ💦

ここのお店にクリスマスまでの限定の新メニューがあってとても気になるよ😊

午後は認知症の義姉が気になって1時間ほど寄って様子をみてきました

昼間から幻覚が見えてよ😨

私はもう、うんうん聞いてるだけ

うーんきびしいかな…

でも、家族が多いからみんなで支えてるよ☺

最後の目標達成はいつだったかな

こんばんは😌

（ゆる糖質制限+脂質控える+お米生活）をしています

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.1

目標→ 50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

白米140ｇ💕

大根ｼｰﾁｷﾝ煮

大根の皮きんぴら

目玉焼き+ピーマン+はやとうりきんぴら

　+

バナナ

　+

これはクセになってます💦

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

中華丼の具

大根豚肉煮

牛乳

納豆

ミニトマト+りんご

今日もご馳走様でした😌

午前中は2週間ぶりで両ひざに

ヒアルロン酸の注射を打ってきました💉

正座は痛くて無理だけど歩くのは大丈夫です💦

午後は

施設に入所している母に頼まれていた物を届けました🚙

今回は目薬・トクホン・ショーツ・来年のカレンダー・乾電池ね

生活しているから必需品だよね😌

コロナ禍、面会出来ないので職員さんにお願いしています😌

夕方に母からありがとうの電話がありました

ガラケー持ってる母から直接かけてくるからまだ大丈夫😌96歳です

メールは

3年前から使えなくなりましたけどね😣

薄味も慣れです

こんばんは😌

ゆる糖質制限+脂質控える+お米生活実行中😌

身長158.5

昨日の就寝前の51.1

目標→ 50.5

昨日パフェとお寿司を食べたけど前日と同じ体重でした😌

📌今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×3個

午前中、出かける用事があるときは白米を多めに食べています

今日も多め✨

腹持ちいいのでおやつのことはいつも忘れます😌

・お昼ごはん

雑穀米120ｇ💕

ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ塩味のみ

お味噌汁

バナナ

納豆

がんもどき

　+

アーモンド

チョコ86×2個

・夕ごはん

がんもどき+ﾚﾝﾁﾝかぼちゃ+里芋ﾚﾝﾁﾝ梅味+小松菜+ほうれん草

ホタテ

ヨーグルトきな粉エゴマ油

今日もご馳走様でした😌

添加物の多い調味料はなるべく控えて

素材の味を感じられるように

調理が簡単で旬の物を食べていきたいです

昨日ここらこちゃんとも話したんだ😌

夫は味が薄いと言うときがあるけど

「お醤油は後から好きなだけかけてね」と言ってます😌

そんな夫もあきらめたのかだいぶ薄味に慣れてきました

外食すると「しょっぱいな」と感じるようです

慣れですよ😊

カフェにて

こんばんは😌

昨日、ブログの更新をしたのですが

消えてました😨

なぜだろう？ガッカリ😔

身長158.5

昨日の就寝前の体重51.1

目標→ 50.5

📌今日の食事

・朝ごはん

白米150ｇ💕

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

・お昼ごはん

白米140ｇ💕

卵+アボカドトマト+ﾚﾝｺﾝきんぴら

ひじき佃煮

　+

チョコ86×2個

アーモンド

午後は

アメブロのここらこちゃんがボランティアをしている所で14:00に待ち合わせをしました

ここらこちゃんのボランティア終了を待って2人で近所のカフェに行ってお茶しました

前回と同じららぽーと内のお店です

イチゴパフェ

甘さがちょうどいい✨

仕事・介護・栄養・健康・食事・お金・子育て他いろいろ夢中で話してたら3時間もしゃべってたんだわ😌

もう、外は真っ暗になってました

駐輪場までの小道に

クリスマスツリーのイルミネーションがあったのねきれい✨

ここらこちゃんの階下に住んでるお義母さんの行動を起こした話を聞いて…

いい話だったなぁ～

愛があふれてたよ😊

・夕ごはん

夫からの注文で握り寿司

館内スーパーで購入

簡単ご飯でした😌

今日もご馳走様でした😌