こんばんは😌
おにぎり150g💕
里芋←惣菜
身長158.6
昨日の就寝前体重 51.2 😁
目標→50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×3個
・お昼ごはん
調理時間はゼロ秒です😉
おにぎり150g💕
イワシ缶
ブロッコリー
納豆
バナナ
+
アーモンド
チョコ86×2個
・おやつ
低糖質ヨーグルト
・夕ごはん
里芋←惣菜
きゅうりごま和え
ホットミルク
玉ねぎサラダ
ホタテ
今日もご馳走様でした😌
右肩の腱鞘炎はヒアルロン酸注射を5回(1週間に1回)打ちましたが
まだ腕が真上に上がらないので理学療法士の元リハビリを行うことにしました
地元クリニックには歩いて3,300歩位です
散歩にはちょうどいい距離です
ヒザと肩で気長に通院します😁