こんばんわ～～～
身長159
昨日の就寝前の体重50.6
(昨日あんなに食べたのに+100gでした)
🍴今日の食事
朝ごはん
白米70g
おかず
アーモンド
チョコ86×3
お昼ごはん
ふすま食パンのピザ
器で１分目玉焼き
きゅうりぬか漬け
シャケ
豆きんとん
ミニトマトは火を加えるとさらに
甘くなって美味しいです✨
おやつ
チョコ86×3
夕ごはん
ほうれん草
トマト
リンゴきゅうりマヨ
お味噌汁
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油
エビチリ
ジャガイモごま和え
今日の埼玉県は晴れました☀
洗濯物は乾いたし
掃除にはいい日でした✨
今日もご馳走様でした～～
こんばんわ～～
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
お昼ごはん
11:00
オープンと同時にスタート！
ビュッフェレストラン
ここらこちゃんとね😊
９０分制限の所６０分もオーバーね💦
食後に☺☺☺
〆の冷たいソフトクリーム美味かった🎶
ビュッフェの前と後に
マックでコーヒー飲みました～～
おしゃべり～～
２０も若い友達と話をすると
若返るわ～
教わることがいっぱいあります😊😊
また一緒しましょうね😊
お腹空かない状態で夕ごはん
里芋煮物
牛乳100
ミニトマト
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油
夫にはピザ作りました
ふすま食パンでね
1枚は私が明日の朝食にします
かなりの低糖質です
ピザソースは2.9g
ふすま食パン4.2g
あと、
ベーコン+玉ねぎ+ピーマン+チーズ
ボリュームたっぷりです
また食いたいと夫には好評でした☺
今日もご馳走様でした✨✨
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重51.0
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
アーモンド
13:00
お昼ごはん
元の職場でお手伝いしました
いつも決まってます😊
野菜+オムレツ注文
低糖質ふすまパン
家に戻っておやつ
アーモンド
チョコ86×2
夕ごはん
もずく酢の物
豚肉白菜煮物
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ
コンビーフキャベツ炒め
アジ開き
今日もご馳走様でした～～
何だか一日中お腹いっぱいって事は
食べ過ぎって事ですよね😁
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重51.0
🍴今日の食事
今日は4:10に起床
お弁当作って
洗濯機回して
朝ごはん 5:00
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
7:30のバスに乗って
電車乗り継いで
さいたま市の某所に行って来ました
写真教室の先生が講演をするので
アシスタント（？）してきました（荷物持ちね）
お話は午前中2時間ですが
何しろ会場までが我が家から遠い💦
往復時間が講演より時間かかる～～
無事終了後
途中の駅近くで1人ランチです🎶
ドトールのミラノサンドBでした
私も勉強になるのでお手伝い出来て
良かったです😊😊
家について😁15:00
あれで終わるわ訳ないっす💦
豚汁
リンゴきゅうりマヨ
豆きんとん
チョコ86×3
あ～やめときゃいいのに食べちゃったわ💦
夕ごはん
ほうれん草お浸し
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油
ブロッコリー
クリームシチュー
タラ煮付け
何だかお腹いっぱいで
今晩の体重がどうなってるかしら？
ご馳走様でした😊😊✨
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重50.8
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
牛肉しぐれ玉ねぎ入り
きゅうりぬか漬け
ホタテバター
雑穀ごはん85g
卵トマトオムレツ
右上の丸いのは
豆煮たのをあんこ玉にしました♡
砂糖を使用してるので
糖質はかなりあるはずです💦
北海道の弟夫婦が作った豆だから
ありがたーく食べてます😊😊😊
まだある豆達
うずら豆と小豆です♡
午後は予約していた皮膚科に行って来ました😁
帰りにスーパー寄ってきた～～
夕ごはん
エビチリ←冷凍湯せん
リンゴきゅうりマヨ
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油
豚汁
コンビーフキャベツ炒め
ブロッコリー
家ごはんは体重が安定します😌
今日もご馳走様でした😊😊😊
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重51.1
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2
10:30
池袋の立教大学に到着
写真仲間９名です
許可を得て撮影会開始～～
若い学生の中に
じいさんばあさんの9人がウロウロして
充分違和感あるわよね～～😅
どっかの撮影クルーも来ていましたよ☺
休み時間になると
学生さんで通路がいっぱいになります
お昼ごはんは
早めに学生食堂で
カレー 280円でした☺
撮影会終了後
大学近くのサテンでお茶タイム
コーヒー
クリームパイ糖質３６です
夕ごはん
サワラムニエル
トマト
牛乳100
ヨーグルトきなこ大豆エゴマ油
焼売
きゅうりぬか漬け
糖質摂り過ぎました💦ランチにね😁
今日もご馳走様でした😊😊😊
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重51.0
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
10:00に
食べかけじゃないわよ～
器の内側にくっついちゃってひどいわね～～
午後から写真教室があるので
早めのお昼ごはんです
時間なくてあせって乗せました
シャケと海苔まぜまぜ💦
白米100g
しゃけ
板海苔
きゅうりぬか漬け
ツナじゃがいもマヨ
豆きんとん
教室の帰りに最寄り駅で
和幸のヒレカツと牡蠣フライ買った～
夕ごはん
8時間後にありつけました💦
かつ2種
キャベツ
トマト
菊芋のきんぴら
ヤーコン炒め
ヨーグルトきなこエゴマ油
インスタント味噌汁
教室は月2回あります
往復の時間がかかる所なので
夕飯お腹空きすぎで沢山食べてしまう😅
今日もご馳走様でした☺☺☺
こんばんわ～～
昨日の続きです
箱根三社めぐりの御朱印が
これです
神棚に納めました😊
記録のためにアップしました😌
身長159
昨日の就寝前の体重50.7
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3
お昼ごはん
低糖質パスタ60g明太子味
ヨーグルトきなこ
冷凍焼き芋
ヤーコン炒め
菊芋のきんぴら
食後に低糖質プリン
アーモンドも食べました
夕ごはん
金目鯛煮付け
ほうれん草ごま和え
ツナじゃがいもマヨ
お味噌汁
ヨーグルトきなこエゴマ油
カツオたたき
午前中に作ったおかず
ヤーコンの炒め
ごま油で炒め
酒・醤油・顆粒だしの味付けです
シャキシャキ食感が良いです☺
ヤーコンは野菜の王様らしい
菊芋のきんぴら
オリーブオイルで炒め
だし醤油とラカントで味付けしました
ほっくりしてうまい☺
北海道の弟夫婦が作った豆です
茹でた後がこうなります
このあと
砂糖・塩入れて煮詰めます
きんとんの出来上がり😊
明日ふすま食パンに塗って食べます☺
大豆も同時進行です🎶
大豆とうずら豆を水に浸してます
8時間位水の中😊
茹でたらタッパーに…
冷蔵庫へ
ヨーグルトに入れて食べた～い
両方ゆで時間20分でした✨
埼玉県は一日中雨
特に予定もない私は料理ばかり
作ってました😌
今日もご馳走様でした～
こんばんわ～～
身長159
昨日の就寝前の体重50.6
朝ごはん
午前4:00
白米80g
おかず
チョコ86×2
日帰り旅行会社のバスの中で
低糖質パン１個
13:00
お昼ごはん
車内でお弁当
鯛そぼろがいい味してました♡
糖質はビックリ！
一日分食っちゃった😨
夕ごはん
ワカメ梅のあったか蕎麦
川越駅近くの杵屋さんで食べました☺
川越発で日帰り旅行に行きました
箱根三社御朱印めぐりの旅です✨
娘が神社めぐり大好きで
一緒に付き合いました😊
あいにくの雨でしたが
私は雨と傘の写真が撮れました～～
箱根、こんな雨でも人は多かったです
車内でお昼ごはんは初めてですね
休憩時間もあまりありません
ひたすらお参り
強行軍でしたが行って良かった😊
今日もご馳走様でした😊😊
こんばんわ😊😊
身長159
昨日の就寝前の体重50.6
🍴今日の食事
朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3
午前中
ららぽーと行って来ました
やっとあった～
大豆の新豆です
お隣で菊芋も購入
新しい豆は20分で茹だる
ヨーグルトに入れて食べたーい😊
他の買い物済ませ
家で
お昼ごはん
ミニトマト
油揚げ煮
きゅうりぬか漬け
レンコン煮物
１分目玉焼き
卵豆腐
雑穀ごはん100g(冷凍がこれしか無かった）
食後にチーズ・アーモンド・チョコ86×3
午後は夫の実家へ行きました～
帰りに大根もらってきた✨
夕刻
パン焼きました
3日に１回焼いてます😊
夕ごはん
春巻き
トマト
ヨーグルトきなこエゴマ油
糖質ー40%うどん半分
タラ煮
今日もご馳走様でした☺
