2021/05/31食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.9 ←目標50.5

　　　　　↑

昨晩ビール飲んだけど52キロ台キープ出来て良かった😌

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ×3個

アーモンド

・お昼ごはん

きゅうりごま和え

目玉焼き+野菜

牛乳

白米100ｇ+しょうが桃屋

　+

プルーン

アーモンド

チョコ×3個

・夕ごはん

インゲン

カジキ煮

トマト

春菊天ぷら

ヨーグルトきな粉エゴマ

今日もご馳走様でした😊

いつもブログを見て下さってありがとう

ございます😊

お料理レシピはネットから

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.9 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

ヨーグルトきな粉エゴマｷｳｲ+ﾊﾞﾅﾅ

チョコ×3個

アーモンド

・お昼ごはん

全粒粉パンでピザトースト

ゴマ豆腐

お味噌汁

　+

プルーン

チョコ×3個

アーモンド

・夕ごはん

糖質75%オフビール

きゅうりごま和え

トマト+玉ねぎドレッシング

納豆+なめ茸煮

山かけ

今日もご馳走様でした😌

買ってきた物は添加物が多く含まれている物がありますね

最近は

なるべく自分で作るようにしています

作るのは面倒ですが

コロナ禍自粛しているので時間はあります

料理はワンパターンですが

YouTubeのお料理ﾁｬﾝﾈﾙや

クラシル観ながら

あれ作ろう

あれ美味しそう

なんて真似して作ってます😊

楽しいですよ😊

2021/05/29食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.6 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

時間ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ×3個

・お昼ごはん

きゅうりトマト

だし巻き卵+サバ

牛乳

白米90ｇ

　+

プルーン

チョコ×3個

この後

夫が残したお餅を少し食べました😌

（食べかけは食べませんよ）

私が作りすぎたってのもあるけどね💦

プチ糖質制限している夫は

食べ過ぎたと思ったらしい

とても気をつけてます

糖質制限する前は

残すなんてあり得ませんでした

お餅大好きですから

食品ロスが問題になってますね

もったいないので私が食べました😁

・夕ごはん

トマト

インゲンごま和え

ヨーグルトきな粉エゴマ

魚粕漬け+ｻｰﾓﾝ+里芋+ポテトサラダ

ご馳走様でした😊

失敗のおやつ

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重 52.9 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすまパン

おかず

チョコ3こ

アーモンド

・お昼ごはん

白米100ｇ+しょうが桃屋

牛乳

サバ甘酢漬けコープの冷凍品

目玉焼き+トマト+きゅうり漬け物

　+

プルーン

チョコ×3個

アーモンド

・おやつ

カップのチーズケーキ

カップに

プレーンヨーグルト

クリームチーズ

ラカント

お湯に浸したゼラチン5ｇ

カップの中で

全部適当に混ぜて冷やしました

2時間後

失敗です😓

ラカント少なかった💦

蜂蜜かけましたよ

ゼラチンは3㌘で良かったなぁ

固まり過ぎたわね💦

もちろん食べましたよ☺

簡単だからまた作ってみます😌

・夕ごはん

おやつでお腹いっぱいになってて

少なめにしました

山芋

トマト+庭のしその葉

きゅうり漬け+舞茸煮+天ぷら

今日もご馳走様でした☺

雨の日も晴れの日も好き

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重53.0 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

メロン←夫の実家でもらった😌

いつも変わらない

同じような朝食です😁

・お昼ごはん

白米80ｇ

他は残り物です

右上の黒いのはあんこです😊

弟夫婦が送ってくれた小豆を

昨日、寝る前にお水に浸けておきました

約8時間です

甘さ控えめに作りました

明日の朝ふすまパンに塗って食べよう😊あんパンね😌

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

トマト+玉ねぎドレッシング自家製

冷や奴

カレースープ

　↑

夫にカレーうどん作った残りのおつゆです

（もちろん低糖質うどんで作りました）

ご馳走様でした😊

埼玉県は一日中雨です🌁

予定が無かったのでＰＣの前で

ずーっと座りっぱなし

（やや腰痛ぎみです）

写真の整理したり

動画観たり一人でのんびりしました☺

2021/05/26食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重53.0 ←目標 50.5

　　　　　　　　　　↑　

　　　　コロナ禍前に戻したい😌

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

元の職場でボランティアして来ました

ランチタイムは忙しいので

朝、お弁当作ったときに撮影しました

白米150ｇ←中に海苔を敷き詰めてます

・家でおやつ

プルーン

チョコ86×3個

アーモンド

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマｷｳｲ

トマト

サツマイモ+鶏ささみきゅうり

今日もご馳走様でした😌

平凡な一日が終わりそうです

ありがたいです😊

2021/05/25食事の記録です

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重 52.9←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

白米90ｇ

昨日のサラダ

牛乳

豚肉+ミニトマト+アスパラ

　+

チョコ86×3個

アーモンド

・夕ごはん

きゅうりトマト

ヨーグルトきな粉エゴマ

ホタテ

冷や奴

サツマイモ+肉じゃが

今日もご馳走様でした😊

散歩はくじけました💦

言い訳すると

暑いから・日に焼けるから…

散歩は冬がいいな😌

毎日行ったんだけどなぁ…

これだから

体重減らないわけですね😥

ＰＣ勉強会＝おしゃべりの会

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重53.0 ←目標50.5

🍚今日の食事

ひと仕事した後の

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

ヨーグルトきな粉エゴマ+バナナ

リンゴ

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

キウイ

トンカツ+ミニトマト+パプリカ

牛乳

きゅうりごま和え

白米80ｇ+きざみしょうが

午後から

いとこの家の事務所でＰＣ同好会の

集まりが一ヶ月ぶりにありました

今日は7人でした😊

コロナ禍前は夜集まって

勉強会をしていましたが

最近は午後14:00からになりました

（夜時間では半分は飲み会に早変わりしてましたね）😁

コロナ禍ではペットボトルのみで

感染対策して勉強しています😌

今日は、

先日ＳＳＤに変えて良かった感想や

ＰＣのお悩み相談

コロナワクチンの話

二時間勉強（？）して来ました😊

・夕ごはん

トウモロコシ←初物

トマト

低糖質パスタでサラダ

鶏ささみカマボコごまマヨ

今日もご馳走様でした😊

ずーっと自粛してます

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重 52.8 ←目標 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

おにぎり110ｇ

ミニトマト

バナナ

天ぷら

納豆

牛乳

　+

ヨーグルトきな粉エゴマ

チョコ86×3個

アーモンド

午後から

重い腰を上げて散歩に行きました👟

暑くてね、日に焼けそうだし

イヤだなぁなんて言ってると

このままずーっとくじけそうだしね😓

いつもの公園の遊歩道を歩きました😊

公園は木が生い茂っていて涼しいです😌

ベンチに座って涼んで来ました😌

公園はいいんだけど

行き帰りの往復10分が暑かった💦

その後

1時間昼寝

テーブルに突っ伏したまま💦

作るのイヤだな夕飯！

でも、作りました

夫は好き嫌いが多くてね困る😠

これ以外に違うおかずを作るんだ😠

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

納豆入り卵焼き+リンゴ

コンビーフキャベツ炒め

トマト+もずく

きゅうりごま和え

ご馳走様でした😊

2021/05/22食事の記録です

こんばんわ😊😊

身長158.6

昨日の体重52.5 ←目標50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3個

アーモンド

・お昼ごはん

全粒粉パンでピザトースト

牛乳

冷や奴

チョコ86×3個

アーモンド

プルーン

・夕ごはん

玉ねぎ

豚肉炒め←塩麹とコショーが旨い！

お味噌汁

サラダ

今日もご馳走様でした😊

今日はたまった家事をいっぺんに片付けました😊

お天気がはっきりしなくて洗濯物は乾きません😓

我が家では、乾燥機がないので

乾くまで2階の部屋に下がったままです

気にしません

そのうち乾くでしょう😌

この辺は明日晴れそうです😌