歳をとってもアンテナ大事

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.6

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず⬅️昨日の残りおかずや夫のお弁当の残りです　片付けてると言ったほうが正しいかも…
アーモンド
チョコ72×2

お昼ごはん

低糖質パスタ　トマトツナ野菜
タケノコ煮物
買ってきたローストビーフサラダ
（税込み１０２円です）
チーズfe
アーモンド

低糖質パスタは75g茹でました
糖質は20gのはず

糖質制限する前は
パスタは100㌘茹でてペロッと食べてました（糖質72gもあったのね😓）+ソースだもんね😓

それでも足りず
お煎餅、クッキー、果物食べてました
体重５５キロあった時
中性脂肪数値高いはずだわ😞


甘い物だけが糖質と思っていた
おバカな私😣

今は中性脂肪、基準値内です

頭のアンテナ伸ばして
勉強しなくちゃ😊ね


夕ごはん
お昼ごはん食べすぎて
お腹空かない😣

でも、食べます

ヨーグルト大豆エゴマ油
エンドウ卵竹輪塩コショウ炒め
タケノコ煮物
お味噌汁
ジャガイモひき肉タマネギグラタン
　　↑
とけるチーズの上に
パン粉乗せて焼くと
スコップコロッケと言うらしい😌

チーズの下にマヨ入ってます


今日もご馳走様でした♡