夏眠/解除

日課のウオーキングも休止して3週になる。体重は1.5kg増加。朝夕幾らか過し易くなってきたので夏眠を解除し運動を再開した。10kgのダンベル入りデイパックを背負い、いつもの7kmコースを歩いた。8月中旬には乾燥し茶色く枯れかけていた芝生は、青々と生き返っていた。だが、荷は肩に重く、足取りも重かった。確実に体力が低下していた。運動を継続し、回復に努める事とする。

・ウオーキングコース・・3.5kmを往復し7.0km、ここを60～70分で歩く


今まで公園のスタート地点まで車を利用していたが、自転車に変更した。自宅から片道20分。ウオーキングを含め丁度2時間の日課である。