遂に最終日。
朝食は、うどん。けっこう具たくさん。細麺のなかなかのものだ。
そして、夕食は、酒こそないが、完全な普通食。コース料理だ。
前菜 キノコのマリネ・黒ゴマ豆腐・プチトマトの出汁浸し
野菜サラダ 大室温泉レタスと近所の八百屋さんおすすめサラダ 断食道場特製ゴマダレ
メインプレート ５分付き米のマイタケご飯・北海道秋鮭のグリル・
新生さんまのつみれ汁
そして、デザートに珈琲まで。 豆乳のブランマルシェ・タンポポミルクコーヒー
いずれも素材を生かした素朴な味わい。酒もないのに会話が弾む。
各テーブルが、大盛り上がり。
ここまでの成果。
体重４．６㌔減少 体脂肪率 ２７．６％→２５．４％
内臓脂肪率 １８．５％→１６．５％
感想
空腹感に対しては、思ったほどではなく、案外耐えられた。
しかし、首のコリや頭痛など思いがけず副作用が出た。
空腹感と同時に、のどの渇きが凄かった。お茶や生姜湯をどれほど飲んだことか。
また、3日も食べないと力が出ない。当たり前だが、脱力感が襲う。散歩に出てもすぐに疲れる。
それが、おかゆを少し食べただけで、体に力がみなぎるのが分かる。食べたものがエネルギーになっている事が実感できた。
次に、ここ数日、味覚が敏感になっている。私は元来、味音痴なのだが、ものすごく味を感じられた。
味付けがほぼない豆腐でも、噛んでいるとおいしく感じて食べられた。
加えて、臭覚も鋭くなり、地下のトレーニングルームで、一階の食堂の煮物の出汁がカツオ出汁と分かった。
当然だが、回復食が進むと周りとの会話も弾む。ビジネスなどでは、空腹の人間とは交渉しない事だ。
人間が食べると言う行為は、時間が来たから食べるのではなく,
まして付き合いや接待で食べるものではない事を痛感した。退職した今、食生活を見直すことにする。
これも当然だが、お通じはない。月曜の朝、前日までのものを排泄した後は、本日に至るも全く脱糞なしだった。
（因みに、最終日早朝のいきなりの脱糞には、爽快感を感じ、思わず振り返ってものを見た。）
また、色々ストレッチや体操方法を教わったが、ほとんどが自宅で一人では継続し難く、
これは先生にお聞きして一つ二つに絞り、その代わり毎日続けるように心がける。
いまだ首のコリはあるが、頭痛は回復し心の軽さと、気持ちと体の軽さも感じながら明日は帰路につくことが出来そう。
明日は、思いっきり飲むぞ。
また来よう！！皆さんもおすすめです。特に現役のサラリーマンたち、必ずリフレッシュできるし、
見知らぬ人との出会いも面白い。
そら ありがとう。癒しになった。
