2016年3月10日(木)

【今日の摂取カロリー】　1,550kcal

【今朝の体重】


太った。。。　今日からダイエットするぞ(^o^)/　本気でやるぞ(^o^)/　(12：10)
数値目標！1週間連続で50kg以下になるまでダイエットする！　特に細かいルールは設けない！　期間も設けない！　(22：55)

10：55　起床
12：15　朝食　ヨーグルト150g　98kcal
12：40　出勤
22：10　帰宅
22：20　昼食　肉じゃが丼、キャベツの千切り　945kcal
　
(ご飯1合555kcal、肉じゃが半分362kcal、キャベツ120g28kcal)
01：40　夕食　炊飯器鳥、かぼちゃの煮つけ　274kcal

(鳥むね肉190g206kcal、かぼちゃ70g68kcal)
03：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯　44kcal
アイスコーヒー　66kcal
カルピソーダ350缶　123kcal

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