2014年 3/29 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,429kcal　(食：1,270　菓：0　飲：159)
【今日の食費】　317円

夜体重が朝体重より増えてますが、仕事中に間食したのではありません(^^)
以前にもあったのですが、同じフローリングの上でも、場所によって体重が変わるのです(^^;
今日も帰宅して計ったら47.7kgだったのですが、何気なく体重計を1cmずらしたら48.8kgでした。おいおい1kg以上も違うじゃん(^^;　(01：10)
明日は朝出勤なので5時起きです(^^;
起きれれば良いのですが・・・。布団で寝たら絶対起きれないので、床で寝る予定です(^^;　(01：05)

11：00　起床　晴れ
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳　31円　223kcal

(かぼちゃ140g \15 128kcal、牛乳100g \15 51kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12：40　出勤
00：05　帰宅
00：20　昼食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ざるそば　130円　712kcal

(キャベツ140g \15 33kcal、ドレッシング15g \8 13kcal、かぼちゃ130g \32 119kcal、乾そば150g \65 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
01：45　夕食　キャベツの千切り、荒挽きウィンナー　89円　335kcal

(キャベツ110g \12 26kcal、ドレッシング15g \8 9kcal、ウィンナー6本 \69 300kcal)
02：15　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　10円　24kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　32円　66kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130329

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