2014年 3/30 (日)

【今日の摂取カロリー】　3,209kcal　(食：2,270　菓：622　飲：317)
【今日の食費】　484円　

見切り品のキャベツが1玉100円だったので飛びついたのですが、重さを量ったら700gしかなかったです(^^;　普段買うキャベツの半分しかないと言うことは、定価で買ったのと同じです(^^;　(06：55)
05：15　起床　くもり。夜は雪の予報です(-.-)
06：15　朝食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　45円　123kcal

(キャベツ120g \15 28kcal、ドレッシング15g \8 13kcal、かぼちゃ90g \22 82kcal)
07：10　出勤
19：25　帰宅　疲れた・・・。11時間も働きました。
19：40　間食　菓子パン　99円　622kcal

20：00～20：30　昼寝　　テーブルに突っ伏して寝てました(^^;
21：30　昼食　ご飯、荒挽きウィンナー、生卵　187円　1,547kcal

(ご飯2合 \89 1,076kcal、卵50g \14 76kcal、ウィンナー7本 \83 360kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
満腹になりました（*´Д｀*）美味しかったです
22：00～23：45　昼寝　
00：15　夕食　食パン4枚　53円　600kcal
02：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　10円　24kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml　33円　158kcal　
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　32円　66kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　R-1ヨーグルト(頂き物)　0円　76kcal

今日の体重
朝：
夜：

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