2016年3月16日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,075kcal

【今朝の体重】


春です。暖かいです(^^)　散髪に行くなら今日がベストそうですが、なんか面倒なんですよね(^^;
どうしようかな・・・。　(11：25)

💈散髪屋に到着。違う道を通ったら45分も掛かった(^o^;)
でも空いてます。待ちは私一人です。店内は暖房が効いてて、茹だるような暑さです😥
ドカ食いしたい衝動に駆られてる(^^;　カレーライスが食べたい。ドーナツ食べたい。ホットケーキ食べたい。　(21:55)

10：00　起床
11：50　朝食　インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト　598kcal

(即席袋麺1食408kcal、もやし200g29kcal、かぼちゃ100g96kcal、ヨーグルト100g65kcal)
13：00～14：50　外出
16：00　昼食　チキンカツ　304kcal

(チキンカツ(惣菜)100g214kcal推定、キャベツ190g44kcal、ソース46kcal)
19：00～21：00　昼寝
21：30　夕食　炒飯、サバ味噌煮缶(半分)　896kcal

(ご飯1合555kcal、卵50g 76kcal、炒飯の素17kcal、サバ缶248kcal)
23：50　間食　ビスケット　473kcal

(小麦粉100g368kcal、砂糖20g77kcal、牛乳50g25kcal、メープルシロップ1g3kcal)
小腹が空いたので、ビスケットを焼きました。メープルシロップを垂らして焼きました。香りが良かったです(^^)
03：50　夜食　カレーライス　705kcal

(ご飯1合555kcal、レトルトカレー150kcal)
04：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー1杯　33kcal

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