【今日の摂取カロリー】 2,768kcal (食：2,123 菓：466 飲：179)
【今日の食費】 415円
10：15 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
22：55 帰宅
23：30 夕食
03：00 おやつ
04：30 就寝
朝食 カップ麺、キャベツの千切り 70円 308kcal
(カップ麺 \50 269kcal、キャベツ100g \15 23kcal、ドレッシング7g \5 16kcal)
昼食 なし
夕食 塩麹鳥の唐揚げ、ご飯２合、キャベツの千切り、りんご 268円 1,815kcal
(鳥むね肉280g \77 303kcal、サラダ油25g \4 225kcal、片栗粉30g \10 99kcal)
(ご飯600g \107 1,008kcal、キャベツ100g \15 23kcal、ドレッシング7g \5 16kcal、りんご \50 141kcal)
さすがにお腹が苦しいです(^^;
おやつ ホットケーキ 43円 466kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵53g \15 81kcal、牛乳60g \9 34kcal)
飲料 自宅 カフェオレ1杯 8円 24kcal
インスタントコーヒー2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：47.7kg
ＢＭＩ：17.6
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120331
【今日の食費】 415円
10：15 起床
11：50 朝食
12：40 出勤
22：55 帰宅
23：30 夕食
03：00 おやつ
04：30 就寝
朝食 カップ麺、キャベツの千切り 70円 308kcal
(カップ麺 \50 269kcal、キャベツ100g \15 23kcal、ドレッシング7g \5 16kcal)
昼食 なし
夕食 塩麹鳥の唐揚げ、ご飯２合、キャベツの千切り、りんご 268円 1,815kcal
(鳥むね肉280g \77 303kcal、サラダ油25g \4 225kcal、片栗粉30g \10 99kcal)
(ご飯600g \107 1,008kcal、キャベツ100g \15 23kcal、ドレッシング7g \5 16kcal、りんご \50 141kcal)
さすがにお腹が苦しいです(^^;
おやつ ホットケーキ 43円 466kcal
(ホットケーキミックス100g \19 351kcal、卵53g \15 81kcal、牛乳60g \9 34kcal)
飲料 自宅 カフェオレ1杯 8円 24kcal
インスタントコーヒー2杯 8円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 101kcal
今日の体重：47.7kg
ＢＭＩ：17.6
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120331