LSD（ロング・スロー・ディスタンス）にお薦めの商品！（その５ シューズカバー）

ＬＳＤ中に体温を低下させない必須アイテムとして、前回（その４）で紹介し忘れた大事なアイテム「シューズカバー」がありました！

寒いからといって厚手のソックスを履くのも一案ですが、摩擦が増えたり、時には血流が圧迫されたりするので、基本的にシューズとソックスは夏の時と同様のものを履くことになります。でも、これでは絶対寒いので、もはやシューズカバーは冬の定番品として必要不可欠なものとなっています！

シューズカバーには、防風性の高いもの、はっ水性の高いもの、防寒性の高いもの、空気抵抗軽減のためのものなど、意外と種類が多いので、お悩みの際はお気軽にご相談ください！

なお、この時期、メーカーの在庫も底を突いてきてますので、お早めに！！

p.s. シューズカバーを付けてもどうしても足指が冷たい・・・という場合には、ミニホカロンをシューズとシューズカバーの間に挟んで使用してみてください！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、営業予定表などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

第２２回走行会（手賀沼・印旛方面）お疲れさまでした！

朝の冷え込みが厳しく、早く起きるのが辛くなってきましたが、今日は中級者向けの走行会に総勢１０名お集まり頂きありがとうございました！

今日は、１０：００に到達した地点で折り返すことにしていましたが、手賀沼を抜けて利根川に出たところ（写真）でタイムアウト！

ここから、印旛沼に向かった方、小貝川経由で帰られた方を除き、近くの手作りパン屋さんで小休止した後、行きと同じルートで帰路につきました。

帰りはきつい向かい風となり、手賀沼では集団が分裂しながらも何とか先頭交代をしつつ道の駅に到着。その後は少しペースを抑え気味にして難なく店まで戻ってきました。

松戸周辺では、江戸川以外にもいろんなコース取りができますので、まだ江戸川ＣＲしかあまり知らないという方は、是非シクル・マーモットの走行会に一度ご参加ください！

また、皆さまからのコースリクエストもお待ちしております！

ちなみに、１月は、荒川中流（環七近くの「さくら」まで）、キッコーマン工場見学ツアー、こ～ぢ倶楽部松戸出張版（２９日（土））を予定しています。日程＆詳細は近日中にＨＰ及び本ブログにＵＰします！どうぞ、ご参加ください！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、営業予定表などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）にお薦めの商品！（その４ ルコック・ネックウォーマー）

冬場のLSDにお薦めの・・・というか必要不可欠なのが ”ウォーマー類” です！

寒い中、比較的低速域で長時間走り続けていると体温が低下し、本来LSDで高めるはずの基礎代謝が下がってしまうなんてことになってしまいます。。。

こうならないようにするためには、冷たい風から身体を守ってあげることが必要で、特に冷気が侵入しやすい首筋をカバーしてあげると効果的です！

ルコックの自転車用ネックウォーマーは、汎用的なものと違って前下の部分が長くなっているのが特徴です。また、裏地にメッシュ素材が使われていて湿気が吸収されやすくなっています。

この他、膝を守る「ニーウォーマー」やヘルメットの下にかぶる「フリースキャップ」など、冷えやすいところを守ってあげるアイテムも是非ご活用ください！

また、本当に寒い時は、アームウォーマーやレッグウォーマーを重ねて着ると、とても暖かですよ！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

フレンチアルプスで開催される「ラ・マーモット」がもう締切り？？

昨年は１月で締め切られた「ラ・マーモット」の申込みが、先ほどHPを見たら、現在、受付けを一時中断（成約人数確認のため）しているようです。↓

http://www.sportcommunication.info/web2010/reportage.php?choix=15&langue=1

既に６５００人ほどの応募があったとのことで、本締切りもそう遠くない将来かもしれません。。

なお、「ラ・マーモット」への参加に興味を持っていらっしゃる方は、是非、早めにエスぺランス・スタージュGMの久保さんにご連絡ください！申込みから現地送迎等の手配をして頂けます。

HPはこちら↓

http://www.esperance-stage.com/lamarmotte.html

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）にお薦めの商品！（その３ エクステンザRR2LL）

ロング・スロー・ディスタンスにお薦めの商品第３弾は、超ロングライフタイヤの「ブリヂストン・エクステンザ・RR2LLの２５Cタイヤ」です！

冬のロングライド練習用と割り切って、シーズン中よりも重量がありかつ路面抵抗のあるタイヤで練習すれば、シーズンインで決戦タイヤを履いた時に、きっと空に飛んで行ってしまいそうな感覚！？で走れてしまうかも！です。

今紹介した「RR2LL」は2011モデルの新製品で、これまでも耐久性や耐パンク性で定評のあった従来のRR2に比べ、更に１．５倍長持ちするそうです。これで、シーズンオフ中のトレーニングはタイヤの消耗を気にせず目一杯走れますよ！

お値段は、定価４，８００円（１本）のところ、会員現金価格でお買い得になってます！（旧モデルの特価品もあります！）

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

今日は、シマノテクニカルセミナーが開催されました。

本日は、シマノが販売店向けに行うテクニカルセミナーがあり、参加してきました。

今回は、新しくリリースされたマウンテンバイクの最高峰コンポーネント「XTR」の説明が殆どで、ロードバイク主体の当店にはあまり関係なさそうでしたが、個人的には「XT」ユーザーでもあり、ちょっと興味本位で聞いてきました。

何と言っても、シマノが１０速化(Dyna-sys)したことで、とうとうMTBも１０速の時代に本格突入したことになります！１０速化の実現で、フロントトリプルのクロスレシオ化又はダブル化が可能となり、マウンテンバイクのシフトチェンジの仕方が少し異なってくるかもです。

また、ディスクブレーキシステムに「Ice Tec」と呼称された技術が披露され、熱伝導性の高いアルミの層を入れたローター、フィン付パッド、オイルシステムに熱の影響を与えないセラミックピストンの使用、そしてブリーディング作業の簡素化など、細部に亘って改良が加えられています。

この他にも、マウンテン用に開発された10速専用チェーン、踏面の拡大やプラットフォーム高を約2mm下げたペダルの改良など枚挙にいとまがありません。

なお、セミナー関係の写真が１枚も無かったので、同じ場所で開催されていた「ミズタニ自転車」の展示会の写真を添付します（左上）。（ミズタニのかつての名車の名を冠した「SERAPH」というクロモリ製手作りミニヴェロフレームで、綺麗なラグとメッキ仕上げにため息が出ます！）

それから、左下の写真は、有楽町の国際フォーラムで行われているフランスアルザス地方のクリスマス市（マルシェ・ド・ノエル）を模した市場で、25日まで開催されているようなので、皆さんも是非行かれてみてください！

詳しくは、「Le cafe oursblanc（ル・カフェ・ウーブラン）１２」をご覧下さい↓

http://blog.goo.ne.jp/cyclesmarmotte/d/20101209

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）にお薦めの商品！（その２ POLAR CS200cad）

LSDのためのお薦め第２弾は、心拍計付きのサイクルコンピュータです！

長い距離を走るには、キツくもユルくもないペース（運動強度）を保つ必要がありますが、上り坂や向かい風で踏み過ぎてしまうなど、なかなか難しいものです。

ところが、心拍計を使えば、心拍計が一定の運動強度となるようにペースを教えてくれるので、LSDをきっちりやろうとするのであれば今や必須のアイテムであるといえます！

LSDの際の運動強度は、概ね最大心拍数の６０～７０％程度です。この辺りの強度はちょうど脂肪燃焼のためのベストゾーンとも言われ、フィットネスにも最適です。

さて、お薦めの機種ですが、心拍計の代表格POLAR製品の中から紹介しますと、コンピュータへのダウンロード機能などより優れた機種もあるのですが、コストパフォーマンス面からすると、「CS２００cad N」がお薦めです！定価28,350円（会員現金価格だと？？円！！）

機能としては、目標心拍数を設定し、そこから外れるとアラームが鳴る仕組みになっていて、また、その日の体調に合った目標心拍数まで計算してくれます。さらに、カロリー消費計算機能も付いています。それから、ケイデンスセンサー付きなので、脚の回転速度とともに心拍数を確認することができます！

なお、このブログを読まれてPOLAR製品をお買い求め頂いた方先着２名様に、マンガで図解されて分かりやすい、「ポラール　サイクリング　アカデミー」の冊子を差し上げます！。心拍計を使った楽しい（？）トレーニングを、冬だからこそ是非実践してみてください！！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）にお薦めの商品！（その１ グリコHCA）

「冬場の走り込みが重要だと思っている人は、実際に冬場に走り込んだことのある人」という格言（？）をご存じですか？

理論的には、ゆったりとしたペースで長時間走るトレーニングは、毛細血管の発達を促し酸素摂取量の増加や乳酸の除去といった効果を身体にもたらすと言われ、春先以降のシーズンイン時には高い強度での走行が可能な身体にしてくれます。

また、脂肪をエネルギーとして交換しやすくする身体になり、筋肉グリコーゲンを節約させる効果をもたらせてくれるとも言われています。

ゆったりとしたペースと言っても、おおむね最大心拍数の６０～７０％ぐらいの軽い負荷（ポラールが提唱するゾーン２ぐらいの負荷）は必要で、これを３～４時間以上（距離では１００キロ以上）は最低必要と説明している専門家もいます。

しかし、この運動を維持するのは意外と大変なもの。そこで、このLSDにお薦めのサプリがあるのですが、「グリコHCA」は体脂肪の燃焼促進に効果のあるハイドロキシクエン酸が配合されたタブレットで、さらに筋肉疲労を遅らせる効果のあるアミノ酸（リジン、メチニオン）も含有され、長時間の持久力を必要とする運動に役立ちます。

今、定価3,675 円のところ、会員現金価格なら3,116円と、559円お買い得！となっています！  内容量は、240g,120粒入り（１日２～４粒）です。

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

第２１回走行会（荒川下流）お疲れさまでした！

朝方だいぶ寒くなってきましたが、今日は４名の初参加者を含む総勢１０名により、初級者向け走行会ということでゆっくり目の速度で初の荒川遠征を楽しんできました！

途中、一般道路（蔵前橋通り）走行もありましたが無事に荒川（平井大橋）に到着し、ここでスカイツリーをバックに記念撮影！（画質が良くないのでわかりにくいですが）

荒川サイクリングロード（荒川と中川の間の方）では、道幅の広さを利用して、ローテーション走行を試みてみました！初めてローテーションを経験された方が多かったと思いますが、皆で協力しながらスピードアップを図る楽しさを感じて頂けたら幸いです。

なお、ローテーション走行等については、１月２９日（土）開催予定の「こ～ぢ倶楽部松戸出張編」で、元プロのこ～ぢさん（福島弟）からレクチャーしてもらえるので、是非ご参加ください！詳細は後日ブログアップしますが、人数制限を設けますので今からプレ予約を受付けたいと思います！（要参加費（金額は検討中））

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

クロモリフレームにもいろんな違いがあります！（アンカーRNC7）

  ブリヂストン・アンカーのクロモリフレームには、これまでの技術の粋を集めた銘品Neo-Cot（ネオコット）「RNC７」があります！

脚への負担の少ない材質ながら重量が欠点となっていたクロモリ鋼を、剛性を落とさずに軽量化を果たすための様々な技術が投入されています。

例えば、ラグとパイプを一体成型とすることにより溶接による熱劣化防止と軽量化に寄与させた「バルジ成型」は、各部の形状を新円ではなく最適形状の、涙滴型、四角形、菱形にすることも同時に可能にしています。

また、パイプの厚さを自在に変化させることのできる「スピニングバデット加工」により、より軽量なパイプに仕上げられています。

このように、ネオコットは、クロモリフレーム＝安価という概念を覆すものとなっており、さらに、今年からマジョラカラーも刷新され、太陽光の加減による色の変化が楽しめるものとなっています！

前説が長くなってしまいましたが、本日「RNC７」のオーナーになられたM様は、約２カ月お待ち頂いて２０１１年モデルのニューカラーバージョンを手に入れられました！。ただ、その間、どうしても太いパイプのバイクに目移りされてしまったようです。。

でも、これからロングライドなどでお乗り頂ければ、ネオコットフレームの良さを肌身で感じて頂けると思います！どうぞ、「RNC7」で新たなバイクライフをお楽しみください！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

BOMA試乗会で目からうろこ！！

以前、雨で中止となってしまったBOMA試乗会を、再度メーカー様のご協力を頂き、本日開催いたしました！

試乗したのは、２０１１新モデルの「RS－I（アールエス・アイ）」、「CT-RE(REFALE(リファール))」、そして、BOMA誕生５周年記念モデルの「CT-RR(RAPID-R)」です。

まず、当店から約１０分の距離にあるBOMA本社にそれぞれ自分のバイクで移動し、到着後、まず乗りたいバイクを選び、ペダルを付け替えサドル高を調整してからいざ江戸川サイクリングロードに出発！

自分のペダルを使って思いっきり踏みこめる試乗なんて、雑誌のインプレライダーぐらいしか出来ない貴重な機会！皆さんいつもより強めのぺダリングでBOMAを実体験していただきました！！

BOMAと言えば、多くのアマチュアトップクラスの競技選手が愛用しているだけにぺダリングのダイレクト感が凄くて、鍛えられてない身体にはちょっとこたえますが、「RS-I」に乗った時は、ペダルを下死点近くで踏みこみ終わった時のしなやかさが加味された感じで、安定してダンシングが出来る、まさに目からうろこ的な乗り味でした！一般ライダーには一番向いている感じです。

用意されたホイールは全てカーボン製で、ハイト38mmのチュブラー用「TH-10C」と同クリンチャー用が装備されていて、知らず知らずのうちに巡航スピードが上がり、さらに加速したくなる衝動にかられたほどでした！特にチュブラー用は前後で1270gと超軽量なので、エアロ効果とも相まって特にヒルクライムで大きなアドバンテージを与えてくれそうなホイールと思います！

午後は私はお店に帰らざるを得なかったのですが、事務所内で、引き続きメーカーの方からカーボン製品の基本から技術的なことまで詳しい説明があり、参加された方からは、やはり「目からうろこでした～」との満足いただけた報告がありました！感想などコメントに書き入れて頂けたら幸いです。

BOMA製品は、東レカーボン繊維から製造され、フレーム、ホイールの他ハンドルバー、ステム、ボトルケージなどもございます。詳細は是非下記のHPをご覧ください！！

http://www.bomabike.com/index.html

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

JCRC参戦の最大の武器に（リドレーダモクレス）！！

イタリアのポッツァート選手が「ノア」でも「ヘリウム」でもなく、剛性を少し落としたエッヂチュービング採用のカーボンフレーム「ダモクレスISP」を愛用していたのは、ワンデーレースなど多様なコース状況、そして変化の早いレース展開にもすばやく対処するのに向いていたからだと思われますが、

同様に日本でも、JCRCの様々なコース設定に対応する最適なマシンとなることでしょう！

本日オーナーになられたF様は、早速、今週末の最終戦に挑まれるとのことです。まだ慣れないマシンとは思いますが、頑張ってきてください！

これまでF様は、アルミのレース用フレームを使用されていましたが、今回、フレームの乗せ換えをしていただき、フロント変速機、ステム、バーテープ、ワイヤー類はご購入頂きましたが、それに工賃を加えても、フレームの定価の値段だけで全く違うバイクに生まれ変わりました！

フレームの乗せ換えは結構簡単です！お気軽にご相談ください！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

チェーン洗浄用のお買い得原液が入荷しました！

亀戸にある東洋化学商会に、チェーンを洗う原液を安く提供して！と頼んだら、すぐ持ってきてくれました！

結構、皆さん、ガソリンとか灯油とかを使用して危険な作業をしている方もいらっしゃるようですが、なるべく安全で樹脂にも優しい成分でということでお願いしていたところ、「N-ヘプタン」の原液が届きました。

このため、チェーンウォッシャー（樹脂製容器の中に溶剤を浸してチェーンを洗う機械）にも安心して使用していただけます！

お値段は、１L入りで1,396円（会員現金価格）となります。

なお、でもやはり引火性はあるので、換気のできる場所でお取り扱いください！（詳細は製品に書いてある注意事項を参照のこと）

この他、欠品していた「VIPROS」製品も同時に入荷しています！添加剤の多いチェーン用潤滑剤の「ムオン」、自衛隊でF15戦闘機にも使用しているというコーティング剤の「クリーンイノベーター」がとても好評です！

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら（店頭在庫やイベント情報、臨時休業日などがご覧いただけます。）

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/

↓松戸から遠くにお住まいの方はこちらのページも是非ご覧ください！

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/tsuhan.html

Le cafe oursblanc12 Marche de Noel クリスマス市

 

<script language="javascript" src="/.shared-blogzine/decokiji/deco0911_illumination/deco.js"></script>

　１２月は慌ただしくもありウキウキする月でもありますね。

Franceでは、Marche de Noel クリスマス市が街の大聖堂や教会近くの広場で

開かれるのを楽しみにしていました。

<bk></bk>

中でも特別華やかだったのは、Alsace地方StrasbourgのMarche de Noel です。

山小屋風造りのお店を見たり、焼き栗を買ったりして楽しみます。（写真上、下）

<bk></bk>

このStrasbourgのMarche de Noel が、昨年に続き丸の内の国際フォーラムで

明日10日から２５日まで開催されます。　http://www.t-i-forum.co.jp/noel/

昨年行きましたがとても懐かしく楽しかったです！

<bk></bk>

もっと近くでNoelの雰囲気を味わいたいという方は、

店内にてフィンランドサンタクロース村のDVDと、

Alsace地方のNoel の写真をデジタルフォトフレームで

流していますのでご笑覧下さいませ！！

　　　 ←  Merci  pour  votre adhesion！　　   文＆写真　白クマ
　　　　　　　　　　　　　　(ご笑覧頂けたらクリックして下さい)

<bk></bk>

第２２回走行会（中級者向け）のご案内

ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクルマーモット第２２回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。

１１日（土）のBOMA試乗会、１２日（日）の第２１回走行会（荒川下流方面、初級者向け）にもどうぞご参加ください！

参加ご希望の方は、予めご連絡ください（本ブログへの書き込みでも構いません。(会員No.をお書き入れください)）

★日時：平成２２年１２月１８日（土）

１．受付　：　７：３０～７：４０（店舗内）

２．出発　：　７：５０（店舗前）

３．帰着予定　：　１２：３０

★コース：松戸⇒江戸川左岸⇒手賀沼⇒やすらぎの道⇒利根川（片道約４５ｋｍ）　

コース図はこちら↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1be5b091a1c070be28d244d5517e439e

※今回は手賀沼経由で利根川を目指す往路のみの設定です。印旛沼方面の入口（安食）を目的地としますが、１０：００に到達した時点でゴールといたします。

そこから引き返される方は、一緒に松戸まで戻りましょう！その先、印旛沼方面のロングライドをされる方、昼食をゆっくり取られたい方は、ソロ走行をお願いいたします。

※コースの約８０％はサイクリングロードを走行します。サイクリングロード（歩行者・自転車専用道路）では、歩行者等とのロードシェアリングマナーを心がけ、特に歩行者がいる場合などは安全速度（急停止できる速度）を厳守します！

★約５名単位の編成で、一定間隔をおいて一列縦隊で走行します。途中、適宜小休止（道の駅しょうなん等）しますが、昼食は取りませんので補給食等の準備はお忘れなく！

★雨天は中止（前日夕方頃の天気予報で降水確率が５０％以上の場合は中止→ブログに掲示いたします）

★参加費は無料。ただし、以下の注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。

走行会ご参加に当たっての注意事項及び誓約書

１．ヘルメット及びグローブを必ず着用してください。

２．自転車保険にご加入の上ご参加ください。（特に、歩行者への損害賠償、自転車同士の衝突事故などの際に必要です。）

（日本サイクリング協会に入会（保険付き）される場合は下記のＨＰをご参照ください。）

http://www.j-cycling.org/news/091219.html

３．バイクの点検整備を十分行った上でご参加ください。

４．体調の悪い時は、参加をご遠慮ください。

５．補給食、スペアチューブ、携帯工具などは必ず携行してください。

【誓約書】

私は、本走行会の参加にあたり、上記を確認するとともに、主催者側の指示に従い、自分自身及び他の参加者の安全面に十分注意を払い、万が一、死亡、負傷、その他の障害が生じた場合にも、補償については自己の責任においてこれを処理し、主催者側に対して責任を一切問わないことを誓います。

↓スポーツバイクショップ「シクル・マーモット」のメインHPはこちら

http://www2.ocn.ne.jp/~marmotte/