シクル・マーモット(Cycles Marmotte)

千葉県松戸市のロードバイク専門ショップ~江戸川サイクリングロードのすぐ脇!松戸駅西口からも600m

先週に引き続き基本乗車練習会(苦手克服編)

2021年07月18日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今日は、先週に引き続き基本乗車練習会を水元公園で行いました。

今回は、いつものメニューではなく、苦手意識を持っているところを重点的に練習し、克服してみようという初めての試みでした!

特に参加者共通の苦手意識は、コーナーリングなど左右の得手不得手があるということで、これを無くすための練習方法をちょっと試してみたところ、結果やいかん!!?

↑ 集合写真は、東京五輪の事前キャンプ地に指定されたスポーツクライミング施設前にて。ヒルクライムに飽きた人は是非こちらに挑戦を!

↑ いつもの前後の重心移動と、山回り・谷回りターンによる左右の重心移動練習を行った後、基本乗車練習会では初となる八の字ターンを取り入れてみました。

↑ 8の字練習は、脚の位置、左右の重心(バイクの傾け度合)、切り替えのタイミングなど、いろんな要素が凝縮されています。さらに、左右の違いがすぐ分かるので、得意な側と同じように反対側も真似してみることで、苦手意識がだんだん無くなっていきます。

↑ 次に、逆バンクとなっているところで、再び8の字練習。

↑ 苦手意識を持っている側も、8の字練習で身体が覚えてくれたお陰で、かなり改善されたようです!

参考までに、こちらのプロのコーナリングを是非ごらんください!  https://fb.watch/6PQrnSnSxy/

↑ 後半は、ボトルの水を、左手でも右手でもどちらでも飲めるようになるための練習でした。真っすぐ走る練習、ニュートラルな重心位置を確かめる練習などを経て、上半身を安定させながら、皆さんフラフラせずに飲めるようになった、ように見えました!

 

「シクル・マーモット」のHP(店頭在庫状況やイベント情報、営業予定表、アクセスなど)& メールアドレス

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第338回走行会(基本乗車練習会特別Ver.、初級者向け)のお知らせ

2021年07月14日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクル・マーモット第338回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。

先週に引き続き、基本乗車練習会を行います!

今回は、コロナ禍やケガなどでしばらく自転車に乗れておらず再び乗るのが怖くなってしまった方や、Uターンや乗車しながらボトルの水を飲むことが出来ないなど苦手を克服したい方向けの特別メニューを考えたいと思っております。

※基本的なブレーキング(前後の重心移動)やスラローム(左右の重心移動)練習の他、時間があれば、ダンシンング(立ちこぎ)練習を行いたいと思います。

また、NHK BSのドクター竹谷さん考案「チャリダー★検定」の中から7級を行う予定です。 

チャリダー検定の内容はこちら ⇒ http://www.nhk.or.jp/charida/prev_53_plus.html

 写真は上記のHPより

 

参加ご希望の方は、必ず何を重点的に練習したいかを明記の上、下記まで申込みください。

前々日7/16(金)18:00までに本ブログコメント欄への書き込み(要会員番号)又はFBシクルマーモット頁のイベント欄で参加予定に✔の上、ディスカッション欄に上記について記入方よろしくお願いします。

定員は3~5名 ※予定する練習内容に合った方を優先させて頂く場合があります。 

★日時:2021年7月18日(日)

1.受付 : 8:30~40(店舗前)

2.出発 : 8:45(店舗前)

3.現地到着: 9:00(水元公園(江戸川に最も近い最北端の場所))

4.帰着予定時刻 : 11:45頃

 

★練習中のマスクの着用は任意です。但し、休憩タイムなどでは飛沫感染防止のためのマスク着用と接触感染防止のための手洗いを必ずお願いします。

★基本乗車練習では転倒する場合があります。大怪我にならないよう、現地での注意事項をしっかり聞き、集中して練習に臨んでいただきたく宜しくお願いします。

★現地では占有使用許可は取っていないので、他の公園利用者とシェアしながらの練習となりますので、通行者がいる場合などは中断することがあります。

★十分な水分をボトル等でご用意ください。(すぐ近くに自販機はありません)

★雨天は中止(前日夕方頃の天気予報で降水確率が50%以上の場合は中止→ブログに掲示いたします)

★参加費は無料。ただし、下記の走行会HPをご覧いただき、走行会の注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。

http://marmotte.server-shared.com/index1.html

 

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基本乗車練習会お疲れさまでした!(第337回走行会)

2021年07月11日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今日は、近場の水元公園で、初心者向けの基本乗車練習会を行いました。

空模様が安定せず、参加を躊躇された方もいらっしゃったようで、少数精鋭4名による濃厚な!?レッスンを行いました!

今回参加出来なかった方も、少し涼しくなった秋ごろに行う予定ですので、次回是非ご参加ください。

↑ 久々の走行会ということもあり、集合写真を撮り忘れてしまい、駆けつけてくださったN様からの写真を頂きました!

↑ 前後の重心移動を行うための、こ~じさん直伝”しゃくとり虫運動”は、今も定番練習メニュー。最初のうちは後方に重心を移動させるのがちょっと難しかったと思います。

↑ 重心移動の練習から制動(ブレーキ)の練習へと移行していきます。ちょうどここの練習場所には、いい具合に升目があって、それを目安にだんだんスピードを上げながらの急制動を練習していきます。

↑ 仕上げ練習は、黄色のコーンから後方に重心を移動させるとともにブレーキをかけて、赤のコーンまでに完全停止します。最後は、クリートを外してしっかり着地させることで100点満点!

↑ 前半のブレーキ練習を終えて休憩タイム。ディスクブレーキとリムブレーキの違いなど、メカ談議がいつまでも続く~

↑ 後半のスラローム練習に入る前に、「BS1チャリダー検定7級の一本橋」をまず行い、左右の重心バランスと外足荷重をかける時の力の入れ具合を体で覚えて頂きます。

↑ 自分も見本となるようスラロームの前走をしてみますが、ズイフトばかりやっていたのでうまく出来ません。。。

↑ うまく出来ている人の後ろについてみるのもいい練習!

↑ オートバイのライダーは、インコーナー側の足を下にしてしまいがち・・・

↑ 現在、納車待ちのS様にママチャリで駆けつけて頂き、参加者の走りを見ながらイメージトレーニング。ママチャリは重量があり重心も低いのでゴマかして転ばずに走ることが出来ますが、ロードバイクを安全に乗るには基本的な乗車技術をまず身につけることが大切です。納車したら是非ロードで練習しましょう!

 

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2021のチャレンジ企画走行会は!

2021年06月10日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

←森高千里さんの歌で有名な「渡良瀬橋」♪

2021年のチャレンジ企画走行会は、下記の順番通り、今年は、「足利・桐生・赤城山往復」を行います!

江戸川~利根川~渡良瀬川のサイクリングロードを使って、足利往復は約180km、桐生往復約220km、赤城山往復約300kmとなり、選択は自由です!渡良瀬遊水地付近からスタートして赤城山を往復するなど各自でコースをアレンジすることも可能です。

開催日は7月31日(土)及び8月1日(日)を予定していますが、詳細が決まり次第、改めてご案内します。

前回(3年前)の参加者は少なかったのですが、こちらのブログ記事を是非ご覧ください⇒ https://blog.goo.ne.jp/cyclesmarmotte/e/9354694770e92c4b75023fb237ee80e1

 

ルートデータ(RWGPS) 松戸~足利  足利~桐生(再作成中) 桐生~赤城山

 

※チャレンジ企画走行会の開催順

①足利・桐生・赤城山往復、②渋川・榛名山往復、③犬吠埼往復

 

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ロードバイクスクールのご案内!

2021年05月07日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

ロードバイクを楽しむには、まず安全に走ることが出来るスキルを身に着けることが大事です!

5月30日(日)に、蘇我スポーツ公園フクダ電子アリーナ前広場において、スキル面、フィジカル面、集団走行面について、第一線で活躍されているコーチ陣によるトレーニングレッスンが行われます。

詳しくは、こちらのサイトをご覧の上、お申込みください。

エコールドヴェロ 2021 – 豪華講師陣に教わるロードバイクスクールです! (ecoledevelo.com)

なお、当店にご来店頂けたら、当日に2,000円のキャッシュバックが受けられるペーパーを差し上げますので、レースのみならずエンデューロやブルべなど、あらゆる場面に役立つと思うので、是非この機会にご参加ください!

 

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霞ヶ浦1周(カスイチ)の下見情報

2021年04月22日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今週末に予定していました霞ヶ浦1周(カスイチ)の走行会は、やはり、新型コロナウイルスが感染拡大状況にあることを考慮し、中止とさせて頂きました。

しかし、各自で諸々ご注意の上で楽しんで頂く機会がありましたら、ということで、昨日、下見してきた情報を、とても簡単ですがご案内します。

また、カスイチに関しては、グルメ系を含め多くの情報がありますので、より楽しいライドにするため、出かけられる前にいろいろ調べられるといいですよ!

下記のルートデータは、以前の迂回路などを修正しましたので、一部正規ルートから外れているところもありますが、参考までに是非お使いください!

(参考)霞ヶ浦(5/6周)ルートデータ

(参考)ツール・ド・ニッポン(かすいち)のサイトはこちら

↑ 輪行ならJR土浦駅、車載なら風車が目印の霞ヶ浦総合公園を起点とするのが便利。なお、総合公園には日帰り温泉の「霞浦(かほ)の湯」がありますが、現在、入場人数制限が行われているので、混雑時はかなり待つかもしれません。

↑ 一部、国道を走らなければならない区間がありますが、以前に比べたらかなり少なく、また、舗装もきれいで路肩が走りやすくなっています。

↑ 道路上の矢羽塗装に加え、案内板がほぼ完ぺきに配置されているので、カスイチが初めての方でも安心。

↑ 途中、レンコン畑、水田、コイやナマズの養殖場などなど、農漁業風景もカスイチの楽しみの一つ!

↑ 道の駅「たまつくり」横にある行方観光物産館「こいこい」に、広いイートインスペースが出来てました!

↑ 行方(なめかた)観光物産館「こいこい」の名物は、なまずバーガーの「なめパックン」!!

↑ 今回、試乗させてもらったのは、ブリヂストン・アンカーのエントリー向けレーシングバイクの「RS8」。

ロングライド向けバイクが多い中で、加速反応性が高くクイックなハンドリングのレーシング用バイクは、コーナリングが多く加減速の多いカスイチコースにもピッタリ!今回、ホイールはフルクラム・レーシング3を履いていましたが、高速巡航性の高いカーボンホイールを履いたらカスイチがより一層楽しくなりそうです。

 

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関宿往復(復路は利根川経由)のコース

2021年04月15日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

まだ案内を出していなかった今週末の走行会についてですが、まん延防止等重点措置の対象地域に入りそうなこと、天候がすぐれないことなどから、中止といたします。

なお、予定していたコースは、野田橋近くの「ゆでたて屋」にゴールするノンストップ関宿往復(往路は江戸川、復路は利根川)でしたが、GPSデータを添付しますので、ご都合に合わせて、是非挑戦されてみてください!

ダッシュボード · Ride with GPS

 

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手賀沼1周走行会お疲れさまでした!

2021年04月11日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今回は、久々に店舗から至近の「川の一里塚休憩所」発着の走行会となりましたが、感染リスクを少なくするために、トイレ等の短時間休憩以外は基本ノンストップにしてみました。目的地は手賀沼で、実は1周するのを基本コースにしたのは初めてでした!

最近は、グルメライド的な走行会が多かったので何となく物足りなさがあると思いますが、今後、しばらくはこのような形式になりそうです。(単独あるいは少人数で離脱して食事などをすることは可能)

↑ スタート地点で簡単にミーティングを終わらせた後は、3グループに分かれて出発。

↑ 休憩が許されるのは、トイレかパンクのみ!!

↑ 自転車の密は問題なし!! でも会話をする際はマスク着用をお願いします!

 

さて、次の日曜日は、今のところノンストップ関宿往復を考えていますが、またまた週末の天気がちょっと悪くなる予報。。そして、その翌週(25日(日))は霞ヶ浦一周を今のところ予定しています!

 

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第335回走行会(手賀沼一周、初・中級者向け)のご案内

2021年04月08日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクルマーモット第335回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。

新型コロナ感染拡大第4波が懸念される中、下記の通り、大人数にならないようにするなど感染防止に最大限ご協力頂くことを前提に、走行会を開催いたします。

※今回は、トイレ休憩以外はほぼノンストップとします。なお、途中で食事などで休憩をとりたい方は、各自で予め目的地などを調べておいて頂き、適宜、走行会から離脱してください。(複数人になる場合は必ず4名以内でお願いします。

1)熱があるなど体調の悪い方の参加はお控えください。(当日キャンセルの連絡は不要)

2)補給をする場合など、適宜手などを消毒するためのシート等をご持参ください。

3)休憩する際は、人込みを避けるとともに、必ずマスクをご着用ください。

※参加ご希望の方は、前々日9日(金)までに、本ブログのコメント欄への書込み(要会員番号)、又は、フェイスブック・マーモット頁のイベント欄で参加予定に✔を入れてください。

★日時:2021年4月11日(日)

1.受付 : 7:35~7:45(店舗前)

2.出発 : 8:00(江戸川サイクリングロード「川の一里塚(樋野口)」休憩所)

3.現地等到着予定 : 10:00頃

★コース:松戸⇔江戸川左岸⇔流山おおたかの森⇔大堀川⇔手賀沼(往復約57km)

地図(予定基本コース): サイクリングルートプランナー - Ride with GPS

※単独走になることがあり得ますので、上記ルートをGPS機器にインストールしておくなど、各自、コースの把握をお願いします。

※コースの約50%はサイクリングロード及び遊歩道を走行しますので、優先者となる歩行者等とのロードシェアリングマナーを心がけ、安全速度(急停止できる速度)を厳守してください!

最大4名単位のグループ編成で、一定間隔をおいて一列縦隊で走行します。途中、適宜休憩地を設けますが、補給、給水できる場所が意外と少ないので、補給食、ボトルは必ず携行してください。

★雨天は中止(前日夕方頃の天気予報で降水確率が50%以上の場合は中止→ブログに掲示いたします)

★走行会参加費は無料。ただし、下記の走行会HPをご覧いただき、走行会の参加規約及び注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。

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2021ブルべ・フレッシュは残念ながら箱根でDNF

2021年04月04日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

ブルべの「フレッシュ(Fleche)」は、3~5人でチームを組んで、各チームで、360km以上のコースを設定し、24時間で3名以上がゴールすると完走が認定されるという種目です。

昨年はコロナのため秋に延期となり、その時にDNSとなってしまった「ミソカツ隊」が、メンバーを少し入れ替えて、今回リベンジ挑戦となりました。

↑ 前日の金曜日にスタート地点となる名古屋まで、T様のサポートカーで移動。店前を出発!両サイドの2名は見送りに駆けつけてくれました。

↑ 無事、名古屋に着いて、前夜祭は名古屋名物の一つ「ミソカツ」で!

↑ 1名が都合でDNSとなり4名で出発。昨年、名古屋に転勤してしまったH様が駆けつけてくれました!今年は乗鞍ヒルクライムでお会いできそうです!

↑ 海沿いの景色のいいコースを設定したものの、強い向かい風で大変だったようです。。

↑ 向かい風によりマージンが稼げず、また、ラスボスの箱根の峠では気温が急激に低下し、濃霧(ほぼ雨)だったようで、ここで残念ながらサポートカーに乗り込み、DNFを決めたとのことです。

無理して濃霧の中の箱根を降りるのは危険ですし、懸命な判断だったと思います!来年に、同じコース??でのリベンジを期待しています!

※写真は参加者のSNS投稿写真より拝借しました。

 

 

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4月2日(金)12:00頃ブルべ・フレッシュお見送りします!

2021年03月30日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今年のフレッシュ(24時間で360km以上走るブルベのチーム種目)は、昨年DNSとなってしまった「ミソカツ隊」をリベンジすべく、4月3日(土)から4日(日)にかけて、名古屋を出発して箱根を越し、横浜にゴールする予定となっています。

参加メンバーは、4月2日(金)12:00頃にシクル・マーモット前から、サポートされるT村さんのキャンピングカーで名古屋に向けて出発する予定になっています。

平日ですが、お時間のある方は、是非お見送りをお願いします!

↑ 昨年のソースかつ隊(福島→松戸)のゴールシーン

 

 

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中川経由権現堂走行会お疲れさまでした!

2021年03月28日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

復活走行会第1弾として、GPSルートによる単独走形式により、中川経由権現堂行きの走行会を開催しました。

1週間の期間を設けていましたが、日曜日の天気が悪かったこともあってか、参加連絡頂いた方は6名のみ。このうち4名がこの難ルートを見事に完走されたようです!

今夜の春の嵐で桜が散らないか心配ですが、まだ行かれていない方は、是非来週挑戦されてみてください!

走行会(ルート)案内: 第335回走行会(プチブルべで権現堂桜堤へ(中・上級者向け)) - シクル・マーモット(Cycles Marmotte) (goo.ne.jp)

下見ルート情報:  中川経由権現堂走行会のルート情報 - シクル・マーモット(Cycles Marmotte) (goo.ne.jp)

 

なお、4月の走行会はまだ未定です。不特定の4人を超える会食が新型コロナ拡散にとってリスクが大きいとのことなので、食事や休憩の少ない走行会方式を検討中です。

 

 

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中川経由権現堂走行会のルート情報

2021年03月25日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

下記でご案内のとおり、単独走企画となりますが、中川経由権現堂走行会を開催中です!

第335回走行会(プチブルべで権現堂桜堤へ(中・上級者向け)) - シクル・マーモット(Cycles Marmotte) (goo.ne.jp)

中川経由のルートはとても複雑で、また、工事迂回箇所もあったりと、初めて行かれる方は、想定外なことが多く、かなり楽しめる!?のではないかと思っています。ただ、一部、交通量が多かったり、大通りを横断する信号のない交差点もあるので、歩道を原則外として一部利用されるなど、安全第一で走行してください。

なお、昨日試走してみたので、少しルート情報を補足させて頂きます。

↑ 潮止橋の先から中川沿いのサイクリングロード(遊歩道)を走りますが、一部ダートになったり途切れてしまう箇所があるので、適宜、一般道を走行してください。でも、路面はそれほど荒れていないので、タイヤのサイドカットに気を付けて、是非ダート道にトライしてみてください!

対岸に渡ることになる吉川橋の手前で、迂回を促す看板が繰り返し出てきますが、橋手前のぎりぎりのところまで直進して大丈夫です。橋の下の小道から反対車線に出て橋を渡ることもできますが、路側が狭く車の渋滞に巻き込まれるので、手前(下流)側の歩道を通行した方が安全です。

↑ 吉川町の街並みを抜けて左折したあと、桜トンネルのある歩道が並行していますので、歩行者が少なかったら安全速度でお楽しみください!

↑ ルートはちょっと中川から一旦離れて、道の駅庄和から続く桜並木の道に途中から入ります。路面が凸凹しているので、桜に見とれていると危険!

↑ 中川沿いの殆どの道は一般道なので、時折対向してくる車やオートバイに注意してください!

春日部市で工事による通行止め迂回箇所があるので、案内に従って迂回して頂き、廃棄物処理場を過ぎ4号線のガードをくぐってすぐ右折すれば、すんなり堤防上の道路に復帰できます。(写真が無くてすいません)

↑ 権現堂があともう少しということろで、新設された道路によって直進出来なくなっています。付近の信号のある交差点などへの迂回をお願いします。

↑ 権現堂の桜堤は車両進入禁止。外周道路も歩行者が多い時は、自転車を降りた方が良さそうです。

 

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第335回走行会(プチブルべで権現堂桜堤へ(中・上級者向け))

2021年03月19日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

21日(日)には緊急事態宣言が解除になるとのことで、早速、走行会を再開しようと思っています!

なお、再開1回目は、昨年もこの時期に行いましたが、GPSデータをもとに単独走での「中川経由権現堂プチブルべ走行会」を行います。各自、新型コロナ感染拡大の防止に留意しつつ、春のサイクリングをお楽しみください!

今回は、新型コロナウィルス感染拡大を防ぐ重大さに鑑み、下記のルール全てに同意して頂いた上で、”単独走”で中川経由で開花が予想される権現堂桜堤まで行きます。なお、このルートの2/3は、AJ千葉主催のブルべ「チーバくん」で使用されたかなり複雑なルートのため、GPS機器のナビ機能は必須です。

1)熱があるなど体調の悪い方の参加はお控えください。

2)補給をする場合など、適宜手などを消毒するためのシート等をご持参ください。

3)参加者同士の濃厚接触を避けるため単独走行をお願いします(ご家族等を除く)。このため、必ず、各自のGPS機器に下記のルートをインストールしておいてください。

4)目的地や休憩場所では、人込みを避けるとともに、マスクをご着用ください。

 

※参加ご希望の方は、本ブログへの書き込み(要会員番号)又はフェイスブック・マーモット頁のイベント欄”参加予定”にチェックをお願いします。

★日時:2021年3月22日(月)~28日(日)

1.受付 : 行いません。

2.出発 : 適宜、各自の自宅から出発

3.現地到着 : 到着後、メールやSNSなどでお知らせください。出来たら写真付きで!(ブログ掲載用)

★ルート: 

ルート地図(片道)はこちらをご覧ください。↓ <片道約53km>

中川経由権現堂 - でのサイクリング 三郷市, 埼玉県 (ridewithgps.com)

ルートの殆どは、幅員の狭い一般公道を走行し、一部悪路や工事個所などで走行が困難と思われる場合は適宜迂回してください。

途中の補給ポイントは吉川町のコンビニ(ミニストップ)ぐらいしかないので、補給食は必ず携行してください。

※権現堂からの帰路は自由です。各自で予めコースを設定しておいてください。

★雨天は中止(前日夕方頃の天気予報で降水確率が50%以上の場合は中止→ブログに掲示いたします) 

★参加費は無料。ただし、下記の走行会HPをご覧いただき、走行会の注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。

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お試しデュアスロン走行会お疲れさまでした!

2020年12月27日 | 5. 走行会などで一緒に走りましょう!

今日は、試行的に、ラン⇒バイク⇒ランのデュアスロン走行会を行ってみました!

距離は、基本プランは2.5km+20km+2.5kmと短めでしたが、各自で考えた練習メニューで、例えばランの距離を2倍にするなど自由自在に決めて頂き、スタート時間も各自好きなタイミングでOK。

さて、来年の走行会の開催についてですが、これまでの方法では目的地や休憩場所において多人数で密になることが経験上どうしても避けられず、しばらくは違う方式をとるか一旦停止と致します。ただし、今日のような少人数デュアスロンや先週行ったような単独LSD走、そして春に行ったような指定したGPSコースを各自で走ってもらう方法など、新しい方策を模索していきたいと思っています。

↑ ランに全員出発したあと、各自のバイクが次の出番待ち!

↑ 先頭集団!?が先にバイクパートに向けて出発!

↑ 余裕の第2パック!

↑ ランの距離2倍組がバイクパートで逆転!

↑ 最後のランパートに向けて気合十分!

↑ Hさんが、愛犬と応援に来てくださいました!

 

 

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