過酷なリハビリ終了！

昨日までのリハビリは、歩行訓練だけでしたが、本日は午前中は歩行訓練・午後はリハビリセンターで、メニューはいろいろ。
最初ベッドに真っ直ぐ仰向けに寝た状態で起き上がり。
60度・45度・30度・20度・10度の順に起き上がる。10度でも何とか起き上がれたのですが、0度（真っ平ら）では無理、枕で頭を上げても無理。
次に0度のまま端に寄って、寝返りをする様に右に起き上がる（左は折れているので無理）と、ベッドの端に捕まれば出来るのですが、それではベッドでない自宅では生活出来ないので、先生のアドバイスを頂きながらチェック。
右肘を上手く使うと、反動で起き上がれた。
無理矢理やらなくてもと言う事で１度出来たら終了。
平らな床に座り、座った状態から立ち上がれるか？
これもOK！
平らな床に寝る動作は、問題なく。
一番メインは、平らな床から起き上がる動作である。
何も捕まれたり、握れない場所で起き上がれるのか？
一番心配であったが、ベッドでやった時のコツを思い出し、クリア！
１度やれれば大丈夫だから、今日は安静にしていて下さいとの事で、本日のリハビリは終了。
歩き回るのはOKとの事なので、少し休んだら歩こうかと思いますが、今日はかなりの運動量です。

グッスリ、眠れそうだ！