雨の降りそうな中で・・・

本当であれば王滝の帰路の時間？・・・と言う事はさておき
　　
無かった用事が沢山勃発。
何とか14時半には完了で、雨の降りそうな中15時過ぎにR3で出発。
降られたら戻ってくれば良いな～なんて思いながら、境川を南下する。
ちょっとトレーニングを兼ねているつもりで、ペースは少々速めで維持。
平均心拍は140bpm前後に設定し、取り敢えず腰越の交差点まで一気に南下。
腰越から由比ケ浜まで東へ向かって移動する。
道は車で溢れ返り大渋滞で殆ど動かず。
その脇をスイスイ抜けるのはかなり気持ちが良い。
由比ケ浜で写真撮影休憩を３分程。
今日のカメラは携帯のカメラ。
ライトを装着して来なかったので日暮れまでには帰らないと。。。やはり北側には真っ暗な雲が
帰りは確実に降られるかな～？なんて思いながら帰路へ。
　　
稲村ケ崎に向かう上りで、往路鎌倉高校前で抜かしたガンガン音を出した車をパス。
この時期の湘南海岸は、車だとこれだけ時間を喰うんだと言う事を知りました。
その後は快調に江の島東浜交差点を右折し、R467を北上開始。
藤沢橋から境川CRに入った白旗で、往路通過時に気になっていた紫陽花を撮る。
北側は暗いが、何とか持っている状況のようだ。
帰宅してホッとしたら雨が降り出しました。
　　
何とか降られずにすんで良かった～！（笑）
　　
平均心拍：141bpm（MAX：175bpm）　　
平均速度：23.6km/h（MAX：44.6km/h）　　
平均ケイデンス：78rpm（MAX：106rpm）
　　
実走行時間：2時間20分16秒　　
実走行距離：54.50km

　
　　
☆今回の発見
腰越まで江の電と道路上を並走するが、並走時に心拍が00bpmを表示。
どうも江の電の架線上では心拍が吸い取られるらしい？（笑）

fumyがTTテスト

fumyのブログを久々に覗いたら、5/25にTT-Bikeのフィッティング＆テストをしていたようです。
これでツールへのセレクション通過が濃厚になったのかな？
現在、バイエルン・ルントファールトのステージレースに参戦中ですが、本日行われるであろう個人TTの結果が楽しみである。
頑張れ！　fumy！！

fumy,jp

サストレ ジロ２勝目

アヴェリーノ～ヴェスヴィオ　164km
サストレは予想通り最後の13kmの登坂で一気に勝負に！
やはりバイクはR3-SL。

見事な独走での優勝でした。
素晴らしい！

２分４０秒差で５位から４位に浮上。

優勝は無理だと思うが、何とか３位に入って欲しいです。
ツールへの感触もかなり良いのでは？
マリアローザの方はメンショフが維持。

こちらは常にディルーカの背後にマークしているメンショフより、気持ち的にディルーカに取って欲しい感じですね～！

王滝参戦 DNS 決定

残念ながら王滝参戦はDNSとなりました。
参加の皆さん頑張って下さいませ。

カミさんの調子は戻ったのですが、長男の学校のPTA総会等私が出席する事になり、バタバタしそうなので断念です。
昨年９月の王滝から２月のブルベDNSと、ここの所競技に縁が無いようです。
次の競技は８月のサマーキャンプMTB８時間耐久、これは会社のメンバーで行くので不参加と言う事はないと思いますが、暫くはトレーニングですかね。（笑）

心配して下さった皆様、ありがとうございました。

９王の追加申し込みがなければ、来年の５？６？王までお預けです。

サマーキャンプ８時間MTB耐久レース

カミさんの体調は元に戻りつつですが、王滝参戦はまだ検討中です。

その先８月１－２日に開催されるファンライド主催のサマーキャンプ８時間耐久レース。
MTBでの耐久レースです。
会社の仲間との出場になります。
６名でエントリーですが、初オフロード体験者が３名おります。
いやいや１名の「Moto君」は少々オフ経験とレース経験があるので２名ですね。（笑）

あとはこのブログにたまに登場する「みっちゃん（オフ初）」と「Nekikitiさん」「王様ことGENさん（オフ初）」＋以前フロントフォークを譲って貰った「Kちゃん」です。

チーム名は　「ＦＡＴ　ＫＩＮＧ」　

夏が楽しみです。

カミさんが倒れて 王滝参戦微妙？

昨日、カミさんが仕事中に貧血（？）で倒れた。休んで何とかタクシーで帰宅して、寝ていたので何とか回復だそうだが、医者へ行く為本日は休暇との事。

置いて来た自転車を取りに行ったり、バタバタでした。　　


今週末の王滝参戦がどうなるか微妙である。

4/30 城ヶ島大橋上

横須賀のnekokitiさんが撮影してくれた写真です。
グルペットジャージって後から見るとこう見えるんですね～！
知らなかった～！（笑）

フォームはメタメタ駄目だし！！
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そして、沈黙・・・・・・・・・；
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ハハハハ。。。
いや～ダイエットしないと駄目ですね。（笑）

サストレ優勝！

ジロ・デ・イタリア第16戦ペルゴラ～モンテ・ペトラーノ237km。
２級山岳と１級山岳を２つ越えてから、休足日前の大勝負の山頂ゴール。
サストレが仕掛ける予感がしたのですが、J-Sportsは有料チャンネル。
仕方なくRai.Sportでネット観戦。

途中、FSRで夜走にも出掛けて、昨夜交換したブレーキパッドの当たり出し・・・チェック。

帰宅したらクネゴがアタック！このまま行くのか？
202kmの第３山岳ポイントはクネゴが奪取。

その後ポポビッチが飛び出し、残り10km切った所で３位集団で動きが。
満を持してサストレがアタック！！
ぐんぐん引き離して行く！
5kmゲートを潜りクネゴを抜き去り、トップを走っていたポポビッチを難なく抜いて行く。
さすが昨年のツールの覇者だ。
25秒差をつけ余裕でゴール！

サストレ　優勝　！

これで2分19秒差の総合３位に浮上です。
後ろでは昨日監督の作戦の曖昧さに翻弄されたパウエルスがサストレの勝利を確認しガッツポーズでゴールでした。

サーベロテストチームばんざ～い！！

Rai Sport

実走行時間：54分25秒
実走行距離：15.86km

王滝より42kmの召集令状

毎回１週間前位にならないと、来ない召集令状がやっと土曜日に送られて来ました。
コース終盤の地点で土砂崩れがあったようで、コース変更になってます。
昨年のコースマップはネットから落とした物を、見易く表記しなおしたのですが、どうも後半のコースが違っていたようで途中の壁の激坂が載っていなくて、このマップを使われた方々にご迷惑をお掛けしました。
このマップは昨年の物と同じ物ですが、コース変更後のコースと同じ様に見えます。
もしかして、後半の激坂が無くなるのか？は不明ですが、これに近いコースで走るのでは？と思います。

昨年記録（6王）
4時間49分10秒
スタート～CP：3時間04分03秒（約30km地点）
CP～ゴール：1時間45分07秒

1時間10kmを目安に、休憩＆写真撮影を含めて
後半足が攣らなければ、目標は4時間半切りでしょうか！（笑）


そうそう、昨年は6月中旬に9王の再募集があったので、9王100kmに期待してます。

セッティング変更

今日は次男の運動会でした。　　
長男のMTBを借用し運動会を見に行き、帰宅後夕方少々R3のセッティングの見直しを行い、テストランに出掛けました。
ステムの角度をー１０度からー１４度へ、ハンドルの角度も少々前側に倒しチェック中です。
もう少し様子を見ようと思いますが、どうなるか？（笑）
　　
帰路は連日のMARSH詣出へ。
丁度お店に入ろうとしたら、常連さんのAさんに遭遇。
なんと来週王滝へ参加だそうで、駐車場で車泊との事。
私は少々遅れるので、場所の確保をお願いして頂く事に。
これで少々ホッとしました。
ただ、Aさんは100kmとの事なので、帰路は別々になりそうですが。
Aさん、よろしくお願い致します。
　　　
実走行時間：1時間13分28秒（＋20分）、　　
実走行距離：24.29km（＋3.8km）　

ブレーキパッド

BR-M965 ディスクブレーキ用のパッドです。
メタルパッドです。

今日は早目に会社を上がって、MARSHへ寄って来ました。
既に店長に頼んでいたので取り置きして貰っておりましたが、店長は本日休暇で富士見に走りに行っているとの事でメカさん一人で忙しそうでした。
丁度エリートライダーのM田さんもいらっしゃっていて、レジンとメタルの違いをアドバイスを頂き、悪天候も考えられるのでメタルで行く事にしました。
交換はこの土日で行おうかと思っておりますが、明日は次男の運動会だしどうなる事やら。

フライトデッキ SC-7900

2009年春発売の予定が、既に初夏。。。

どうなっているんだろうか？
これを導入すれば、クランク以外の79デュラ化が終了なんですがね。

早く欲しい今日この頃です。

夜走＋ミニオフロード

今日は早目に出発で、短めの夜走をして来ました。

閉店した南町田のグランベリーモールへ寄り、誰も居ないオフロードを少々走ってサスの感触を確かめる。
GW中にお尻が痛くなった件は、ここの所ロード出動が多かったので、お尻が慣れていなかったのでは？と判断。
昨日今日とレーパンを履かずに、お尻を馴染ませるように走ってます。（笑）

久々のミニオフロードは楽しかったですよ～！
しかし、ライトの本数はもう少し欲しかったかな～？
やはりMoto君の３Wライトは魅力的だ～～！！

実走行距離：16.17km　　　
実走行時間：1時間00分20秒

深夜走

昨夜は王滝トレーニングを兼ねて、少々負荷を掛け深夜走をして来ました。
負荷と言ってもペースを上げてとかではなく、空気圧を下げての舗装路トレーニング。
いつもは55psiにしているのですが、30psiに落としての走行。
結構足に来ました。（笑）　　
多摩境のYouCanまでの往復＋α。
町田側はかなりの人が歩いたり走ったり、自転車で走ったりと。
どう言う訳か、市境から大和側では誰とも会わず。
静まり返った境川でした。　　
　　
実走行距離：44.07km　　
実走行時間：2時間19分12秒　　

特撰 五三加壽天羅

叙勲受章記念で母から送って貰った、銀座文明堂のカステラ。

このカステラは叙勲受章者しか、購入出来ないとの事？

ふんわりしっとりした味でとても「美味」でございました。