夜練・・・藤沢橋往復

午前はいろいろ用事があり、昼過ぎはカミさんと相模大野に買い物！
17時過ぎに帰宅後、夕食前まで夜練開始。

本日はケイデンス重視のトレーニング。
目標は平均ケイデンス85rpm以上、今日は88rpmだったので何とかクリア！
しかし、ペース的に全くトレーニングにはなっていなかったかも？
まだまだ走り込みは必要ですね～！

この季節はもう寒くなり、だんだんと指なしグローブでは辛いし、半袖ではもっと辛い。
今日はリフレクト機能の付いたウインドブレーカーを着用し、走ってきました。
身体は良かったのですが、ヘルメットから侵入してくる風は、頭が痛くなる位冷たくなっていたので、そろそろ防寒対策をしていかないとダメですね～！

Specialized Roubaix
実走行距離：32.28km
実走行時間：1時間33分26秒
平均時速：20.7km/h： MAX：38.7km/h
平均ケイデンス：88rpm：MAX：130rpm
平均心拍：120bpm：MAX：155bpm
消費カロリー：923kcal
シフト回数：FD：7：RD：117
Roubaix SL4 Odo：3918.52km