ストレス解消法は、書くと読む。

職場のメルマガで
ストレスについて書いてありました。

マイナス思考から抜け出せない
負の感情スパイラルについて触れていました。

マイナス思考から抜け出すのは難しい、
そういうのは分かるような気がします。

私の場合は「書く」

思考がぐるぐるするときは
ノートに書いてみんな吐き出してしまう。

同じ事を何度も書くことがある。

吐き出しているうちに
少し冷静になれるし
解決法が浮かぶこともある。

このままじゃいけないと
自分から気分転換になるような話題を書き始めたりすることもある。

そして、苦しいときほど
どういうわけか私は面白い文章を書くのです。

普段の実力以上に迫真の文章が綴られていくんです。

それはともかく、
思考の迷路にはまったときは
ノートに書き出すというのがおすすめです。

私のストレス解消法、二つ目は、読む。

私の場合、ストレス解消なら、怖い話。

真剣に読むので、
夢中で読んでいるうちに現実がリセットされます。

リセットされると、すっきりします。

過剰なストレスとは
うまく距離をおいて付き合いたいものですね。

ストレスを解消できたら、
次に問題解決をはかれば完璧なんですよね。

でも、なかなかそこまで行きません(苦笑)