ダイエットをされる方の大半が 事務作業の方です お昼は、お弁当かコンビニ弁当か外食！ 経験上ですが 1番落ちるのは、手作りのお母さん弁当笑(*^^*) 自分で作りなさい！とは言いますが まっ お母さんでも 太っちょ母さんが作ったお弁当は、脂っこいものが多いので なるべくご自身でお作り下さい！ 中身は、600kcal程で作って下さい。 バランスを考えてね！ 1番やっては いけない減量が出来ないパターンは、コンビニ弁当の唐揚げが入ってるのと、スープ 菓子パン ジュース プチケーキ 1000kcal up☝️ 勿論 3時のオヤツも買っといて のパターンです。
次回は、夕食の取り方と 夜勤のある場合の ダイエットについてです。
（≧∇≦）
お刺身と熱燗の 美味しい季節に ダイエットとは、 とほほ（≧∇≦）
頑張れ(*^^*)
次回は、夕食の取り方と 夜勤のある場合の ダイエットについてです。
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お刺身と熱燗の 美味しい季節に ダイエットとは、 とほほ（≧∇≦）
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