昨日は、寒くなると チョコとポテトチップスが売れる！ というお話しでしたね！ ダイエッターの方からは お菓子はやめます！ ご飯は 夕食には食べません！ 油脂は、取りません！などなど 取り除く事ばかりをおっしゃいますが、 いつ迄も続かない事ばかり～ そんな事は、あまりお勧めしません。特にカロリーが多いお菓子類は 控えた方が良いとは思いますが 糖質は、取り方次第で空腹感を感じにくくなります。 例えば 朝の食パンは、バターやマーガリンではなく ジャムで 菓子パンたべるより、食パンに 高めの美味しいジャムの方が 減量にはむいてます。 (⌒▽⌒) 朝から高カロリーの朝食の方は、食パン6枚切り1枚か、食べ応えのある4枚切り半分で！野菜と果物などを
昼食の注意点は、次回で(*^^*)
昼食の注意点は、次回で(*^^*)