先日、１年間で１７キロ減量された方が卒業されました。
何となくスタート期日を見て二人ともビックリ！！
減量のスピードは最初はいいんだけど半年を過ぎるあたりから１ヶ月に１，２キロしか減量できなくてお互いに、いえ、ダイエッターの方は焦るでしょうね～
しかし、よく考えると１キロ７５００キロカロリーをとるとなると、一日２５０キロカロリーの減量をしないと出来ない事になるでしょ！！２５０＝メロンぱん半分位 
と言う事はメロンぱん１っこで２キロは１ヶ月で太れると言う事
運動では、１時間走ってくるとか
３０分縄跳びするとか
、ナカナカです。間食を止める事！まずは、そこから、止めれないならば、紅茶に甘味をつけてゆっくり飲みましょう～
