ローラー １時間

今日もローラー！

しれっと１時間


アップ5分
クリスクロス　280w2分→380w30秒　６セット
5分休憩
5分380wいけるかなと思ったけどここら辺はやはり弱い
３本とも360w前後・・・これは現実見ないとな。。。頑張るべ
5分休憩
1分　500w〜
今週は5分とかその辺をスポットにしてるのでなんとかしたいな。

１クール目なのでこんなもんかも知れんが上がれば上がるほどよい
とにかく目標は高くだ


去年の自分のブログ見てたら平日30分のローラーか例の１時間練か怪しい夜練のどれかだったのでやれないことはなさそうだ。
（１時間練と30分ローラーの強度はやばいが）
楽しくなってきた♫