心も身体も柔軟に💛

帰省が終わりまたいつもの日常、現実に戻りました。

頑張るにゃよ



昨日は仕事前の午前中、予約を入れてあったゴッドハンドの整体へ行きました。

「ん？背中から腰、脚にかけてパンパンに張ってますが、何か運動されましたか？」

「運動はしていないんですけど、週末に新幹線で出かけていました。」

「あ～そうでしたか。電車や車での移動は意外と身体に負担がかかり、疲れるんですよ」

加齢ですよ



私は腰が悪いので椅子に座る時は【足を組まない】事を心がけています。

新幹線の中でも意識的に足は組んでいないはずなんだけど、座ってる姿勢もダメなんでしょうね。

明日は今月最後のヨガ教室もありますし、ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばしてこようっと。

あらよっと



お風呂上りに実行しているストレッチも、サボるとすぐに身体がガチガチになる。

あずきちゃんを横目に「継続は力なり」を呪文のように唱え、ヨイショヨイショと柔軟体操の毎日です。

心も身体も柔らかく。りんごより



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