イルチブレインヨガ成増スタジオ @brainyoganarimaイルチブレインヨガが「脳活性化＆ヒーリング」の体験イベント: イルチブレインヨガは11月4、5日、愛知県豊田市のイルチブレインヨガ豊田スタジオで、「WE LOVEとよた（とよた元気プロジェクト）」の一環として、ヨガ＆ヒー... bit.ly/1sSTMMZ
こんばんは
成増でヨガをするなら
イルチブレインヨガ成増スタジオで
皿まわし健康法で元気いっぱい
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イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、下の映像のように「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。
普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
皿まわし体操一つだけで、全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなります。
その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。
左右対称の運動によって体のバランスを回復し、脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。
Let's Try! みなさんもこの簡単にできる「皿まわしエクササイズ」を動画をみながら一緒にやってみましょう！
※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってくださいね！
普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
皿まわし体操一つだけで、全身の筋肉と関節をほぐし、血行がよくなります。
その結果、免疫力が高まる、肩こり解消・ダイエットなどの効果が期待できます。
左右対称の運動によって体のバランスを回復し、脊椎や骨盤のゆがみを正していきます。
Let's Try! みなさんもこの簡単にできる「皿まわしエクササイズ」を動画をみながら一緒にやってみましょう！
※みなさんの体の調子にあわせ、無理なく行ってくださいね！
21日間実施エクササイズ
モニターにお申し込みの方は以下のエクササイズを実施してみましょう！
実施期間：2014年10月15日～11月4日
１）21日間のスタート日(10/15)に、現在のご自分の状況と目標をチェックシートに記入します。
２）以下のトレーニングを２１日間実施し、チェックシートに毎日結果を記入します。
①皿まわしエクササイズ：一日２セット 実施。
１セット：右手10回／左手10回／両手10回 を３サイクル
②つま先たたき：一日１０分以上。
③脳波振動：一日５分以上。
※ご注意：ご自分のその日の体調、体力に合わせて行ってください。
詳しくはイルチブレインヨガ成増スタジオへお気軽にご連絡ください
只今お申し込み受付中！
03-3976-2288
アドレスilchibrainyoga_narimasu@yahoo.co.jp
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良い１日でありますように
今日もみていただいてありがとうございます
