２日ぶりの練習

木曜日金曜日と、雨。
朝起きたときにはすでに窓が飛沫に濡れるほどだったので、
せっかく目覚めても走りに出ることができず、
せいぜい鉄アレーやゴムチューブを使った筋肉トレーニングのみ。

今日も朝から、細い筋が見える雨ではあれど、明日は神奈川マスターズ選手権です。
せめてＪＯＧだけでも、と家を出て、９:３０には代々木公園へ。
Ｔ＆Ｆスマイルの練習会の日ではあるけど、この空模様では誰も
こないかと思いつつストレッチをして待ち、１５分経っても誰も来ないので、
それでは織田フィールドの占有使用が中止になっていたら
ダッシュでもしようかと向かったけれども、雨の中セカンドウインドらしきグループが
占有中。しょうがないと、競技場横の長い坂を利用してダッシュを４本。
プッシュの感触を確かめながら、２日の休養でかなりバネがもどりつつも、
反面筋肉のパワーが減じていると感じたのでした。

１５分ほどで終了、代々木公園に戻ると、スマイルのメンバー２人とコーチが
周回を走ってくるとを出迎える形になり、合流。
ＪＯＧ１キロ程度と、結構ドリルを繰り返しました。
ドリルは回転を上げる、着地を真下にしてポイントをずらさない、
股関節を大きく回すと言うところが主です。
これは全て、明日が選手権、しかも４００Ｍだと言ったらコーチが配慮してくれた
メニューです。

ダウンＪＯＧ１キロのあと、１１時には終了。
東京マスターズに電話して、全国大会のエントリーブックの送付を要請、
午後は、仕事に行っているふさおまき（めす）と日比谷で落ち合い、
「スラムドック　ミリオネア」を見に行きます。