三周だって

昨日は彼女と渋谷の区内を西へロード走、で幡ヶ谷の美味しい中華饅頭を頂く日だまりの公園を楽しみました。



あんまん



肉まん（豚まん）



日曜日は彼女を仕事に送り出した後、洗濯アイロン拭き掃除の家事セットをサンデーモーニングを見ながら仕上げて、昼前にジムへ。

日差しは暖かいというものの、オフの筋肉は大切に扱わないといけません。
バイクで心拍を120まで上げて軽く肌に汗が浮いたところで、
ストレッチ。そして、腹筋と背筋で、大きく体を動かした後、代々木公園に出かけます。
ケヤキが上手く色づいた今年の公園は、芝生も歩道も黄色い絨毯となり、
吹き渡る風に葉が降り、舞い踊ります。
子供が楽しそうに葉っぱのシャワーを追いかけて走る間をぬって、
一周目は10分ちょい。
キロ五分を越すベースでも、既に胸のあたりに疲れが溜まります。
２周目になると少し息が整って、足も前にでます。
力まずに9分30秒に上がり、
何とか五キロは走ろうと三周目に入ります。
ここでビルドアップ気味に足首をロックしてはねる力を使い始めると、
呼吸とエネルギー回路のバランスが崩れ、疲れの蓄積が上回ってきました。

冬だからゆっくり長くと思いながら、このあたりが限界です。
8分40秒まで上げて、キロ四分半位でしょう、
どうしてもタイム換算してしまいます。

最後に短い坂を軽くダッシュして仕上げ、ジムでお風呂に入って帰宅すると、
クイーンズ駅伝を生中継していたので、
ユニバーサルエンターテインメントとパナソニック、日本郵政などのデッドヒートに目が離せなくなりました。

あれ、三時半にはオーチャードホールに行くのに、ロビーコンサートには間に合いそうにありません。



とはいえ、オーチャードとNHKホールが徒歩圏にある幸せを享受する、
晩秋の１日です。