オフトレ一号

ジムのトレーニングで体をほぐし、
使えていない筋肉を確認した二週間が過ぎ、いよいよオフトレーニングに入ります。

織田フィールドです。
来場者はやや少なめで、大部分が『70秒』のマネージャーの声でラップを刻む長距離戦グループ。
なのでインコース以外はがら空きなので、好きに走ることとができました。

予報によると12月下旬という寒さのため、
アップが短くならないように、動的ストレッチに時間をかけます。

流しを130メートル×3
1000メートルを一本化
400メートル×2
バウンディング100メートル×2

一年ぶりの長めで、かつ腰を高く上げていられる範囲の距離で、
大きく大きく動作を作り上げる事ができました。
さすがに最後のバウンディングは足の筋肉に力が入らず、
パウンディング、位の感じでしたが。

雨もシトシトで済み、好調なオフ入りです。

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