土曜日練習が、久しぶり

休むまもなくオフシーズン、な感じの12月最初の土曜日は、久々のSコーチ練習です。

三十分ほど一人でドリル、ストレッチに芝の斜面ダッシュをしたあと、
さあ冬季基礎トレに入ります。
内容は複雑怪奇、走りません。
イメージは自衛隊トレーニング。
タップリ一時間半、最後はカッパの脱け殻になっていました。
わかります？


風邪もぶっ飛んだかな、という勢いで、昼はパンケーキでカロリー補給をします。
『カフェ パシフィヵカ』
代々木八幡裏の、小道に面した明るいお店です。



バナナの自然な甘味がぴったりあって、ふわふわの上質なケーキが夢膨らませてくれました。