織田フィールド開放状況9月11日

さあ、会社。
玄関出たら雨上がる。

寄り道して、今週の開放状況を撮影しました。
いつも通り、
赤丸が使える日です。

９月１１日は水曜だけど

再出発の水曜日。

織田フィールドで走ればいい、と思ってたら窓の外は雨。出ればびしょぬれ。

諦めて、部屋の中で汗まみれになりました。

中高生が一人一枚持っているという、トレーニングイラスト付きマット。

改めてこの絵の通りに自重運動をすると、締め切った四畳半なら10分で汗が噴き出します。

足に3キロ、腕に1キロのおもりをつけてえっちらおっちら。

疲れたらアスリートクラブの木製足首ストレッチボードにのって一分、

続けてＭＩＺＵＮＯ低反発マットで、重心のバランスをとりながら足首の曲げ伸ばし。

さらには、チューブをドアにくっつけ足首に結んでのレッグカール。

最後は5キロの鉄アレーを両手に持ってスクワットをしたら、40分が過ぎていました。

競技場練習にはない充実感が涌いてきました。移動時間が無いから中身は濃い、単純だね。

 

まだアキレス腱が痛む、といいましょうか、伸縮に自由が利かないので、

走り半分、基礎トレ半分を続けて様子を見るのもよさそうです。