今年のGWは

GWに入ったが全く走っていない
コロナウイルスの緊急事態宣言中だからではなく右小殿筋痛が原因。
まあ天候もあまりよくないので休養も良しかな。

３月　RUN 202km BIKE 71km
４月　RUN 184km BIKE 96km

４月２４日（土）にBIKEで大野山に登る。
ここの急登は厳しくて３回ぐらい自転車から降りる。
翌日一庫ダムを走るも小殿筋がだるくて2kmに一度伸ばしながら走る。
その後は歩くのもつらくなって今に至る。

近況報告

２月初旬に５人目の孫が誕生！
楽しくも忙しい日々を送っている。
ただランニングと自転車は…

２月の総括
RUN 263km BIKE 153km

３月
RUN 100km BIKE 71km

３月１０日（水）に国立循環器病研究センターへ手術一年後の検診に行く。
心電図も問題なく担当医に「卒業」と言っていただきました。

ここからどこまでパフォーマンスを戻せるのか…？
楽しみでもあり、不安でもあり
ま、ボチボチやりましょう！

能勢ひとりマラニック

今日は天気も良く暖かくなったので能勢方面へマラニック。
２年前の台風の土砂崩れで大阪峠が通行止めだったので、先週までは名月峠を通るようにしていたが久しぶりにどうなっているか見に行ってみると開通していた。
コロナが収まったら今年は能勢高原マラソンが再開されるのかなあと考えながら走る。
峠を降りて能勢の道の駅先のファミマまでは向かい風が結構きつかった。
ファミマで給食を取り一庫ダム湖周辺に戻り、丸山台に上がり日生まで戻ってくる31kmを気持ちよく走る。

久しぶりに大阪峠を越えて走って帰ってきて全豪オープンテニスの女子決勝を見たら大坂なおみが優勝！
最高！！

今年になって初めてのブログなので昨年と今年１月の総括をしておきたい。
ラン　1932km　　バイク　1314km
昨年は不整脈治療のため３月に心臓のアブレーション手術をして、その後ウォーキングでのリハビリ期間もあったが、その割には結構走れたかと思う。
バイクのスピード感も楽しめた。

今年に入り、１月は４人目の孫の誕生もあり天候もあまり良くなかったので157kmしか走れなかった。
寒かったのでバイクは全く転がさなかった。

２月は今日のランを合わせて197km。バイクは95km。
２月１０日に５人目の孫が生まれる。
じいじいはまだまだ頑張るよ！

11月の総括と本日のRUN

コロナ禍の中ではあるが、天候が安定していたので１１月は自分でも走れたと思う。
RUN 252km BIKE 220km　　　RUN+BIKE　472km
１０月の終わりにRUNとBIKE合わせて500kmを目指すと書いたが惜しくも達成できなかった。
１２月も仕事の関係で達成できそうにないかな…？
心拍数はRUNの強度を上げても170を超えることは全くない。
ただどうも小殿筋にコリがあり下肢がしびれる感がある。
この症状は手術後ずっと続いているが、RUNやBIKEの際には全く感じない。

今日もいい天気だったので
日生～広根～切畑～十万辻～けやき坂～移瀬～ゴルフ橋～畦野～新名神川西インター～日生
の28kmを走る。
大阪マラソンを仮想ランするアプリ「妄走MOUSOU」をダウンロードし今日はこのアプリを使いながら走る。
瀬古さんの解説とアナウンサーの大阪マラソンコースの説明を聞きながら走ると、昨年不整脈を抱えながら走った風景がよみがえる。
なかなか面白い試みだ。

2020.14.15能勢・有馬

このところ週末は天気がいいのでLSDにLong Rideと遊びまくっている。
１１月１４日（土）
この日は超快晴。
能勢方面へLSDに出かける。
日生→一庫→能勢高校→能勢ボックス→阿古谷→日生
距離３１km 心拍数を120台で抑えればロングを走れるようになってきた。

１１月１５日（日）
久々に有馬へ行ってみようとサドルにまたがる。
日生→切畑→十万辻→生瀬→船坂→有馬→三田→猪名川道の駅→阿古谷→日生
距離67km（今までの最長距離）
獲得高度1243km
生瀬から船坂峠までノンストップで登れるようになった。
最後の船坂東口から船坂峠までが一番きつかったが、そこで後続の自転車に抜かれる。
有馬はGoToキャンペーンの影響かかなりの人込みだ。
tenさんといつも行く店も混んでいてカレーを食べようと思ったがランチ類はすべて売り切れておりハーフ＆ハーフとソーセージを注文する。