悪くても腐らず

午前中ジムへ。

ゴルフ：

１昨日のラウンド前半のショットを反省して、ダウンからの体の動きをチェックしながら練習。
ダウンからの動きをゆっくり・ゆっくり　と意識しながら振っていると何となく下半身主導の動きになっているような・・・・。

スイングについて余計なことは考えず、ゆっくり・ゆっくりに集中して練習してみます。
パワーを押さえ、スイングは十分に！

今のゴルフの目標は（実力は別として自分の希望は）ハーフ　４３以下、ラウンド　８６以下　です。（コースレート７２くらいの場合）
調子が悪い時でもこれくらいで収められるようなゴルフを目指したいと思っています。
その為には気持ちの安定が必要、悪くても腐らず全力でパーをキープ、ボギーをキープ。


筋トレ：

・ベンチプレス **** 60/70/80/70/70/60/60
・チンニング *** 1set
・ダンベルフライ **** 2set (15/15)
・ダンベルプルオーバー *** 2set (15/15)
・スタンディングロー **** 2set(15/20)
・ダンベルカール **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** (2set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 1set(39)
・ヒップアダクション **** 2set(45/45)
・ヒップアブダクション *** 2set(45/45)

ゴルフラウンドの所為か？　体がだるい。
ベンチプレスは85ｋ挑戦も出来ず、機械マッサージ中に少し寝てしまった！